2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kirsid on ühed puuviljad, mida diabeetikud saavad tarbida. Oluline on siiski täpsustada, nimelt, et see kehtib ainult siis, kui lähenete päevaannusele õigesti ja ei ületa nende maitsvate puuviljade kogust.
Kirsid sisaldavad väga palju vitamiine, mineraale ja toitaineid. Pidage siiski meeles, et selle haiguse korral peaksite oma menüü iga toote suhtes olema väga ettevaatlik ja ärge unustage glükeemilise indeksi arvutamist.
Toitumisspetsialistid on diabeetikute dieedi osas rohkem kui üks kord nõustanud. Näiteks Olga Decker (riikliku toitumisspetsialistide seltsi liige) ütleb seda igal juhul kirsside söömisega ei tohiks liialdada. See ei tähenda, et peate selle maitsva ja magusa puuvilja täielikult kaotama. Oluline on olla ettevaatlik ja mitte üle pingutada. Tema sõnul on parem valida mitte eriti küpsed puuviljad, samuti hoiduda liiga sagedasest tarbimisest.
Kirsside eelised
- aktiveerida vereloome protsessid;
- tugevdada kapillaare;
- aitab vähendada kusihapet;
- kasulik liigesepõletike korral;
- puhastage keha toksiinidest.
Kirsid on väga kasulikud ja rasedatele naistele, kuna neis on palju foolhapet, mis on loote nõuetekohaseks arenguks väga oluline. Võite teha mitmesuguseid kasulikke, kuid ka väga maitsvaid kirsidega teesid või kompotte, millel on diureetiline toime.
Kirsid sisaldavad rohkesti fosforit, kaaliumi, naatriumi, fosforit ja organismile nii olulist mangaani.
Kirsside tarbimise vastunäidustused
- mao suurenenud happesus;
- haavand, gastriit;
- rasvumine;
- kõhulahtisus;
- mitmesugused kroonilised kopsupatoloogiad;
- seedetrakti haiguste ägenemised.
Decker lisab seda lastele ei tohiks ka liiga palju kirsse anda, on selle põhjuseks see, et varases eas võivad nad väga kergesti saada allergilise lööbe, kuna neil ei ole veel kõhunäärme ensüümifunktsioon eriti hästi arenenud.
Kui teil on allergia, siis see on kirsse parem mitte süüa. Isegi kui olete tervislik, ei tähenda see, et võite nende puuviljadega üle süüa. See võib põhjustada puhitust ja väikelastel gaase.
Toitumisteadlane Olga Decker ütleb, et iga puuvili on tervisele väga kasulik ja küllastab meie keha nii oluliste vitamiinide, mineraalide ja toitainetega. Kui te ei tarbi nende tarbimist üle, siis pole ohtu figuuri kahjustada, küllastate aga oma keha erinevate valkude ja kiududega.
Soovitan:
6 Toodet, Mis Peaksid Olema Igas Köögis
On palju külmi ja süngeid päevi, mil me ei taha välja minna, isegi poodi. Kuid ka sellistel päevadel on hea kodus midagi maitsvat ja kiiret valmistada. Kodukapis tuleks alati hoida mitmeid olulisi asju. 1. Sool ja pipar Iga roa jaoks on vaja selliseid vürtse nagu sool ja pipar.
Siin On Kahjulikud Toidud, Mis Peaksid Olema Meie Menüüs
Kunagi ei saa kindlalt teada, millised toidud on kahjulikud ja millised mitte. Üksikute toodete, koostisosade ja ürtide juhised ja soovitused muutuvad uute uuringute valguses pidevalt. Isegi eksperdid on nüüd meile segaduses, kui soovitavad, mida süüa ja mida mitte.
Millega Peaksime Olema Mandariinide Ostmisel Ettevaatlikud?
Mandariinid tulevad Bulgaariasse ainult koos jõuluvanaga. Kui olete üles kasvanud eelmise sajandi 80-90ndatel, mäletate tõenäoliselt seda hoidumist Vladi Ampovi laulust - Grafa. Need ajad on muidugi juba ajaloos, kuid tegelikult tarbime neid ka tänapäeval mandariinid peamiselt talvel ning jõulu- ja uusaasta pühadel.
Vitamiinide Umbrohud, Mis Peaksid Teie Plaadil Olema
Toitainete poolest on mõned looduslikud kõrrelised kõrgemad kui haritud. Umbrohuks peetavad taimed on esimesed, kes kevadel veel kütmata maa üle suruvad. Ja nad on talletanud väärtuslikke vitamiine ja mikroelemente, samuti mitmeid muid kasulikke aineid.
Millised Nõud Ja Kööginõud Peaksid Olema Igas Köögis
Hästi sisustatud köök, mis on varustatud vajaliku varustusega, on perenaise edukaks tööks väga oluline. Mida rohkem on koduperenaisel köögiriistu ja söögiriistu, seda meeldivam ja kergem on tema töö. Kööginõud peavad olema valmistatud materjalist, mis ei muuda toidu välimust, maitset, aroomi ega moodusta koos toidukaupadega keemilisi ühendeid, mis võivad põhjustada mürgitust.
