2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimkeha elab kuuletudes teatud bioloogilisele rütmile, mille kaudu toimub üksikute elundite ja süsteemide töö ülitäpne täpsustamine. Melatoniinil on selles keerulises reguleerimissüsteemis äärmiselt oluline roll.
Melatoniin on inimkeha põhiregulaator. See on hormoon, mis esineb kõigi elusolendite kehas, tasemel, mis muutuvad igapäevases tsüklis.
Kõrgemates organismides melatoniin toodab käbinäärmes rakutüüp, mida nimetatakse pinealotsüütideks, samuti seedetrakt ja võrkkesta. Melatoniin sünteesitakse aminohappest trüptofaanist. Selle bioloogiline aktiivsus pika aja jooksul öösel määrab mõju bioloogiliste rütmide tsüklilisele süsteemile.
Nagu mainitud, toodetakse melatoniini hüpofüüsis. See ilmub ainult öösel ja kaob päeval. Kui väljas pimedaks läheb, suurendab käbinääre järk-järgult melatoniini sekretsiooni, saavutades maksimaalse taseme täielikus pimeduses. Hommikul aktiveerib valgus nägemisnärvi, kuna tekkinud impulss läbib selgroogu ja muid kõrgemaid juhtimisradasid ning jõuab käbinäärmeni. Seal blokeerib see sünteesi ja sekretsiooni melatoniin.
Käbinääre on tänu nägemisnärvile pidevate impulsside vastuvõtmisel suure tõenäosusega võimeline reguleerima erinevate elundite ja süsteemide aktiivsust ning stimuleerima pimedas keha üleminekut ökonoomsemale režiimile.
Melatoniini funktsioonid
Eeltoodust selgus, et melatoniin reguleerib valvsuse ja unetsüklit ning sünkroniseerib seega biorütme.
See ülitäpne rütm, mis on iga inimese jaoks rangelt individuaalne, võib rööbastelt välja minna, kui ilmnevad melatoniini sekretsiooni häired. Normaalses koguses langetab melatoniin inimese kehatemperatuuri veidi - vähendades seeläbi energiatarbimist ja kiirendades une ajal mitteaktiivsete rakkude regeneratsiooni.
Melatoniin on väidetavalt üks võimsamaid antioksüdante, mis toimib nii rakumembraani tasandil kui ka raku enda sees. Tasemed melatoniin perifeerses veres on noortel ja vanematel inimestel erinevad. Vanusega lagunevad mõned kehas olevad süsteemid ja tagajärjeks on elutähtsate parameetrite muutus. Negatiivselt mõjutab une-ärkveloleku tsükkel. Öösel eakate temperatuur ei lange, mis tähendab, et une ajal taastumisprotsesse ei saa toimuda.
Melatoniini eelised
Melatoniin on kehas keeruliste protsesside nõuetekohaseks toimimiseks ülitähtis. Oleme näinud, et ilma selleta pole rakkudel võimalik öösel taastuda, mis toob kaasa ainult negatiivseid tagajärgi.
Melatoniinil on ainulaadsed omadused näiteks pikaajalise lendamise korral unehäirete ja biorütmihäirete ületamiseks. Siis on inimese bioloogiline rütm häiritud, mis viib organismi muude häireteni. Sellepärast antakse sageli tablette melatoniinmis soodustavad loodusliku une tekkimist.
Sisemise bioloogilise rütmi korralikul toimimisel on inimese elu pikkusele väga tõsine mõju. Suure tõenäosusega on melatoniini sekretsiooni ööpäevaste kõikumiste säilitamine eriti oluline vananemisprotsessi aeglustamiseks kehas. Ameerika Ühendriikides läbi viidud uuring tõestab ka melatoniini tõsist immunostimuleerivat toimet. Vähi tulemused on äärmiselt julgustavad.
Annustamine moodustab melatoniini
On aeglustatud (aeglane vabastamine) ja standardvorme melatoniin. Mõlemad vormid ei suuda rahuldada inimkeha vajadusi, sest melatoniini poolväärtusaeg on lühike - 30–40 minutit. Tegelikult peab melatoniin olema saadaval 5-7 tundi, une algusest lõpuni.
Kuigi melatoniin esineb tavalise toidulisandina, kuid seda ei soovitata kasutada ilma arsti järelevalveta. Ärge ületage ettenähtud päevaannust ja ärge närige tablette. Hea uudis on see, et melatoniini tabletid ei ole unerohud ega tekita sõltuvust. See ainult sünkroniseerib häiritud biorütmid ja tagab unerahu.
