2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aurutamine on äärmiselt lihtne ja kasulik viis toidu valmistamiseks. Viimastel aastatel on see meetod muutunud üha populaarsemaks, kuid isegi iidsed hiinlased keetsid nii.
Mis on aurutamise kõik tervisele kasulikud eelised?
Sel viisil valmistatud tooted säilitavad kõik oma väärtuslikud ained, kuna neid töödeldakse ainult auru abil. Nad säilitavad oma mineraalsoolad ja ei ima vett. Rasva kasutamine pole selle meetodi jaoks vajalik, mis lisaks tervislikule seisundile kaitseb teie kööki pealetükkivate lõhnade eest.
Kui kuuleme auruvalmistamine, seostame seda eridieetide järgimisega või mingisuguste haiguste ennetamisega, kuid see ei tohiks nii olla.
Sellest võib kergesti saada teie igapäevane rutiin, sest see on ainus viis kõigi toidus sisalduvate mineraalide ja vitamiinide säilitamiseks.
Aurutada saab peaaegu kõiki köögivilju, liha, mereande ja teravilja. On ka tooteid, mida ei soovitata sellisel viisil töödelda. Need on pasta ja seened.
Tavaliselt jääb küpsetamise ajal enamik toitaineid vette. Aurutatud toit hõlbustab seedetrakti tööd ja sellel on hämmastav aroom.
Auruvalmistamine ei vaja suuri investeeringuid. Vaja on ainult pott vett ja metallist kurn. Loomulikult on olemas ka spetsiaalsed potid ja aurikud, mida saate osta, kui otsustate tervislikult süüa.
Kõige väärtuslikumate koostisosade säilitamiseks ja parima maitse saavutamiseks on soovitatav vee keemise ajal kuumust vähendada.
Kuumtöötlemiseks on parim viis keetmine madalal kuumusel. Oluline on teada, mitu minutit tuleb iga toodet töödelda, et see säilitaks kasulikke aineid.
Kui hoiate toitu liiga kaua aurul, võib see ikkagi oma väärtuslikud omadused kaotada. Uudishimulikumad võivad Internetist leida tabeleid, kus on kirjas minutid, mil iga toode vajab aurutamist. Oluline on märkida, et küpsetusaeg ei ole sama mis küpsetus- või küpsetusaeg.
Sel viisil valmistatud toidus on võimalikult vähe kaloreid, nii et enamik toitumisspetsialiste soovitab seda. Nende sõnul parandab aurutatud toit küünte, juuste ja naha tervist tänu sellele, et tooted säilitavad kõik vitamiinid ja mineraalid.
Kui vajate kiiret ja tervislikku vaheldust, ärge kartke oma toitu valmistama hakata, pidades silmas ülaltoodut aurutamise eelised. Meetod ei nõua lisaaega ega investeeringuid, nii et saate oma tervist hõlpsalt parandada, kui soovite.
Soovitan:
Kas Kuuma Vee Joomine On Tervisele Nii Kasulik?
Kas teadsite, et liiga palju kuuma vett joomine võib teie tervist kahjustada? Kuigi leiate palju artikleid kuuma vee joomise eeliste kohta, peaksite õppima ka selle joomise halbadest mõjudest. Vesi on elu eliksiir. Ligi 70 protsenti inimkehast koosneb veest.
Rohelised Puuviljad Ja Köögiviljad On Tervisele Kasulik
Paljud eksperdid usuvad, et mõned kõige kasulikumad puu- ja köögiviljad on rohelised. Mitmed uuringud on leidnud, et rohelised lehed on äärmiselt klorofülli rikkad. See on kõige võimsam inimkonnale teadaolev antioksüdant või fütotoitainet. Fütotoitainete klorofüll annab taimedele rohelist värvi, lisaks on sellel maksa tugev detoksifitseeriv ja taastav toime, aitab tugevdada seedetrakti seinu, aitab nahaprobleemide korral ja on vähivastane.
Mee Tervisele Kasulik
Kuigi mee raviomadused on inimestele teada olnud juba ligi 6000 aastat, ei ole see toode ravimina reguleeritud. Rahvaravitsejad on aga kõikjal maailmas kasutanud seda keha tugevdamiseks ja ravimina igasuguste kaebuste korral, alates kõõmast ja pohmellist, läbi külmetusravi kuni vähi ja südamehaiguste ennetamiseni.
Sinepijahu Tervisele Kasulik Ja Kasutusviis
Sinepijahu on valmistatud sinepitaime jahvatatud või purustatud seemnetest. See on ravim, mis on rahvameditsiinis väga tuntud. Tänapäeval kasutatakse seda harvemini - ja üsna teenimatult, kuna see on teatud tingimustes väga tõhus. Näiteks - kasutatakse sinepijahu väga edukas astma ja kopsupõletiku või köhaga kaasnevate haiguste ravis.
Seda Tüüpi Jogurt Pole Teie Tervisele Kasulik
Jogurt peetakse üheks tervislikumaks toiduks. Siiski on üks liik, mis peaks iga hinna eest vältida sest hüvitiste asemel võite sattuda palju raskustesse. See on umbes jogurtid, millele on lisatud suhkrut . Need tooted kuuluvad rohkem kategooriasse rämpstoit kui tervislikule toitumisele.
