2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Albena Mihova on leidnud uue võimaluse heas vormis püsimiseks. Näitleja on proovinud dieeti, mida on lihtne järgida, kuid mis annab suurepäraseid tulemusi. Tänu temale astub naeratav blondiin hetkel väiksema numbriga riidesse ja tunneb end suurepäraselt.
Mihova dieet on väga lihtne. Kõige tähtsam on süüa 4-5 korda päevas ja toidukogused peaksid olema napid (kõige parem on mitte rusika suurust ületada). Seda tüüpi dieedi korral sulavad rõngad märkamatult ja samal ajal pole enamusele dieedidele omast valulikku nälga.
Isegi selle dieediga on siiski mõned peensused ja keelatud toidud. Need on rasvased, praetud ja töödeldud toidud, saiakesed, alkohoolsed joogid, gaseeritud joogid. Värske piima tarbimine pole samuti lubatud.
Teisalt on rõhk köögiviljadel, toorel pähklil ja seemnetel ning tailihal. Samuti on oluline mitte õhtusööki hilineda, kirjutab HotNet. Kõige parem oleks, kui päeva viimane söögikord oleks enne kella 19.00. Siis on tugeva nälja korral lubatud tee või kurk.
Vaadake ka dieedi näidismenüüd.
1. Hommikusöök
Jogurt toores pähklitega
2. Lõunasöök
Köögiviljasalat ja soovi korral kaks keedetud muna
3. Pärastlõunane hommikusöök
Üks teie valitud puuvili
4. Õhtusöök
200 g kala ja grillitud köögivilju
Soovitan:
Saage Pulmadeks Megan Markle'i Dieediga
Vaevalt leidub inimest, kes oleks Megan Markle ja prints Harry pulmi jälginud ega oleks märganud, kui suur Sussexi hertsoginna on. Fenomenaalse tseremoonia ajal suutis 36-aastane ameeriklane näidata stiili, klassi ja keha, mida tal 20-aastaselt polnud.
Riis - Aasia Ime Hea Vormi Saavutamiseks
Riis on üks kasulikumaid teravilju, mille tervislikke omadusi on siiani täielikult alahinnatud. Riis sisaldab ülirikkaid kompleksseid süsivesikuid. Need on keha peamine energiaallikas, millel on ka väga madal glükeemiline indeks. Sõltuvalt terade erinevustest on riisitüübid lühikese, keskmise ja pika teraga.
Saage Sügisel Ja Talvel Piisavalt D-vitamiini? See On Nii
Kui sügise varajane pimedus langeb meie kõigi peale, on olulised ainult väikesed žestid - soe tuba, värskelt küpsetatud kook, õrn kallistus, kutse vestlusele, üksik roos. Jens Soltenberg Nii ilus kui sügis näeb oma värvika kollaste, oranžide ja punaste lehtede riietusega välja, on selle üheks peamiseks puuduseks päeva vähendamine.
Hea Vormi Ja Elujõu Tagamiseks Järgige Neid Näpunäiteid
Geenid mõjutavad eeldatavat eluiga, samas kui elustiil ja välised tegurid on vananemisele üliolulised. See tähendab, et suurema koormuse ja tervisliku toitumise korral võib stressi vältides regulaarne uni teie elukvaliteeti positiivselt mõjutada.
7 Tervisliku Hommikusöögi Ideed, Kui Soovite Vormi Saada
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. See on algne energiaallikas ja on äärmiselt oluline seda mitte kasutamata jätta. Paljud naised, kes soovivad kaotada paar kilo, üritavad seda teha paastudes ja hommikusööki vahele jättes.
