2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Supertoidud on kõigile olulised juba varakult. Need on soolefloora tasakaalustatud seisundi ja hea tervise seisukohalt üliolulised.
Sünnil algab lapsel soolestiku bakteriaalse floora esmane moodustumine. See toimub kokkupuutel ema lootevee ja tupekeskkonnaga. Siis asuvad meie kõigi soolestikus elama esimesed bakterid, mis järk-järgult moodustavad mittespetsiifilise immuunsuse.
Individuaalse mikrobioomi moodustumine on kogu elu jaoks ülioluline. Erinevas vanuses lisatakse toidu kaudu uusi bakteritüvesid ning normaalset soolefloorat arendatakse ja kohandatakse edasi.
Tasakaalustatud toitumine on väikelapse tervise üks olulisemaid elemente. Lapsed vajavad palju energiat ja nende toitumisvajadused erinevad täiskasvanute omast. Seetõttu peame supertoitude osas teadma, millised on neile lubatud ja millised mitte.
Lehmapiim on üks austatumaid supertoite. Kuid see on ka kõige tavalisem allergeen. Ja kuigi enamik lapsi kannatab allergia all, möödub enamik neist vanusega.
Lehmapiimale allergia levinumate tunnuste hulgas on imikute ja väikelaste tavalised kurguvalu, kõrvapõletik, bronhiit, une- ja seedehäired. Kahtluse korral pöörduge spetsialisti poole. Ta jätab menüüst viivitamatult välja mõned võimalikud allergiat põhjustavad toidud.
Seesam, täisteratooted ja looduslik riis - neis kõigis on palju tsinki. Haigete laste jaoks on see ülioluline, kuna sellel on tõsine profülaktiline roll. Element on oluline haavade paranemise kiirendamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks, sisemise ärevuse ja hirmude rahustamiseks ja muuks.
Väikelastele soovitatakse ka nisuiduõli, nisuidusid, nisukliisid ja looduslikku riisi. Need sisaldavad olulist E-vitamiini. C-vitamiini annab kibuvitsa, kartul, hapukapsas, petersell ning puu- ja köögiviljad üldiselt. Need vitamiinid omavad üldist profülaktilist toimet ja tugevdavad immuunsust.
Vesi on oluline ka väikelastele. Ainsa loodusliku superjoogina on see hindamatu. Paljudele lastele ei meeldi aga vett juua. Et mitte põhjustada dehüdratsiooni, pakume alguses seda segatuna vähese värskelt pressitud puuviljamahlaga.
Soovitan:
Taimsed Valgud Ja Nende Roll Meie Elus
Taimed pakuvad meile tervisele hindamatut hinda taimsed valgud mis on kahjutud, maitsvad ja äärmiselt tervislikud. Erinevate taimede valgusisaldus on erinev. Protsendina ja vastavalt meie taimevalkude tarbimisvajadusele ütlen teile lühidalt, milline toit mida sisaldab.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
Nende Kook On Nende Võikreemidega Maitsvam
Ehkki turult võite saada igasuguseid kreeme, mida kasutada kas koheseks tarbimiseks või kookide ja saiakeste valmistamiseks, teavad kõik, et pole midagi paremat kui isetehtud kreemid. Need ei nõua palju pingutusi, aega ega raha, kuid teate tõesti, mida need sisaldavad.
Kasulikud Supertoidud Tervislikele Lastele
Mõtleme üha enam sellele, mida oma lapsi toidame. Pakume töödeldud toite, suhkrut täis toite ning säilitusainete ja värvainetega kreeme. Kauplused meelitavad lapsi kihisevate jookide ja krõpsudega ning see kõik viib terviseprobleemide, madala immuunsuse ja toitumisvaeguseni.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.
