2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Artišokk on väga hea foolhappe, kiudainete allikas, lisaks sisaldab see väga vähe kaloreid. Pikaajalisel tarbimisel vähendab see nn. halb kolesterool kehas. See sisaldab ka kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, vaske ja teisi. Vaadake järgmistest ridadest mõnda maitsvat artišoki retseptid.
Meie esimene pakkumine on artišokkbruschettad. Valmistate need lihtsalt ja kiiresti ette, kuid üllatate nendega ka oma lähedasi meeldivalt. Siin on retsept:
Artišokkidega Bruschetta
Vajalikud tooted: baguette, 3 - 4 seent, 2 spl. jogurt, konserveeritud artišokid, kirsstomatid, sidrunimahl, küüslauk, oliiviõli, sool, pipar
Valmistamismeetod: tühjendage kõigepealt artišokk. Lõika baguette viiludeks ja määri need oliiviõliga. Seejärel asetage viilud grillile küpsetamiseks või küpsetamiseks ahjus. Vahepeal prae seened väheses oliiviõlis, lisage hakitud küüslauguküüned.
Lõpuks maitsesta vähese soola ja jahvatatud musta pipraga. Seejärel lisage jogurt. Kaste peaks olema piisavalt paks, et saaksite bagelitele määrida.
Pange paar tilka sidrunimahla. Määri röstitud bruschettad seenepastaga, tõsta peale paar artišokitükki ja veerand kirsstomateid. Küpseta umbes 15 minutit ahjus.
Järgmine retsept on salat ja selle valmistamiseks vajate seda uuesti artišokk konserveeritud. Lisaks vajate ube, mis tuleks ka konserveerida - umbes 400 g. Pange kaussi oad ja hakitud artišokid ning lisage neile 1 roheline ja 1 punane pipar, mille olete eelnevalt ribadeks lõiganud.
Lisage veel üks peeneks hakitud punane sibul, umbes 30 g sellerit, juustu ja basiilikut. Segage hästi ja valage veiniäädika, oliiviõli, 2 tl. tomatimahl, pipar, sool ja 2 küüslauguküünt, mille purustasite hästi.
Salat muutub väga maitsvaks ja toitvaks, nii et saate seda ohutult süüa. Teine võimalus on teha ahjus grillitud või küpsetatud liha ja serveerida seda artišokkidega oasalatiga.
Soovitan:
Maitsvad Retseptid Tuunikalaga
Kaks meie valitud retsepti on mõeldud salatile ja kolmas põhilisele. Esimese salati jaoks vajate järgmisi tooteid: Tuunikalasalat punase sibula ja tomatitega Vajalikud tooted: ½ kg tomateid, 200 g tuunikonserve, 1 punane sibul, 220 g rohelisi ube, 1 punane pipar, mõned salatilehed, 3 muna, 10 oliivi, petersell, ½
Maitsvad Retseptid Koos Latikaga
Merikarbi küpsetamisel ärge küpsetamise ajal sellest pikka aega eraldage. See sõltub kala suurusest, kuid siiski piisab kalade röstimiseks umbes paarkümmend minutit. Siin on meie retseptid: Merilill kirsstomatite ja küüslauguga Vajalikud tooted:
Maitsvad Retseptid Tofuga
Tofust saab valmistada maitsvaid ja tervislikke retsepte, mis üllatavad teie lähedasi nende uskumatu aroomi ja ebatraditsiooniliste tootekombinatsioonidega. Tofu apelsinide ja ingveri marinaadis on peen ja maitsev eripära. Koostis: 500 grammi tofut, 1 tass värskelt pressitud apelsinimahla, 4 spl riisiäädikat, 5 spl sojakastet, 5 spl oliiviõli, 4 spl seesamiõli, 3 küüslauguküünt, 1 tl riivitud ingverijuure veerand tl kuuma punast pipart, 1 tl roheline sibul, 1 kamp peters
Maitsvad Retseptid Röstitud Mängu Jaoks
Röstitud uluk on väga maitsev ning on jahiköögi ja gurmeeroogade fännide lemmik. Üks meie lemmik itaalia köögi kuulsamaid jahinduse erialasid on erinevat tüüpi ulukivalik. Võtke 500 grammi metssiga, hirve, hirve, küülikut, piserdage vähese soola ja hakitud peterselliga, piserdage rohke äädikaga.
Kaalukaotus Artišokkidega
Artišokk on üks kasulikumaid köögivilju inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. See köögivili on tuntud selle poolest, et selles pole peaaegu ühtegi kalorit - umbes 60 kalorit ühe tüki kohta, lisaks ei sisalda see rasva ja on rikas tselluloosiga.
