2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervisliku toitumise ja kehakaalu langetamise dieedi osas võime kokku puutuda igasuguste väidetega. Enamik neist on õiged ja kasulikud.
Siiski on mitmeid väärarusaamu ja väärarusaamu, mis tegelikult saboteerivad teie katseid kaalust alla võtta. Need ei põhine konkreetsetel faktidel, kuid on end aja jooksul tõestanud ja inimesed usuvad neisse pimesi.
Siin on mõned kõige tavalisemad kaalutõusu vastu võitlemisega seotud ekslikud väitedsee ei tohiks teid eksitada.
1. Salatid on kõige tervislikum toit
Tegelikult on selles avalduses tohutu annus tõtt, kuid … selleks, et salat oleks tervislik, peab see sisaldama selliseid komponente. Kui teie salat on täis juustu, sisaldab näiteks rafineeritud pastat või suures koguses kõrge kalorsusega kastet, ei saa seda kindlasti dieettoitude veergu paigutada. Kui soovite tõesti dieetsalatit süüa, peate arvestama toodetega, mida selle valmistamiseks kasutate.
2. Süsivesikute tarbimine õhtul viib kaalutõusuni
Väga tavaline avaldus-pettekujutlus kaalulanguse kohta. Tegelikult pole keha jaoks oluline, mis kell täpselt toitu ta saab. Võitluses kaalutõusuga on kõige olulisem tingimus mitte toiduga liialdada. Kontrolli ennast. Sööge nii palju kui vaja, et kõhtu täis saada, ja ärge pange mällu.
3. Täida banaanidega
Teine eksiarvamus kaalulanguse kohta. Kuus suurt banaani sisaldavad sama palju kaloreid kui viil pitsa. Need maitsvad puuviljad on tegelikult madala kalorsusega, madala rasvasisaldusega ja väga kiudainerikkad, magneesiumi ja kaaliumi ning B6-vitamiini, mis stimuleerib punaste vereliblede moodustumist ja tugevdab immuunsüsteemi.
4. Rasv põhjustab rasvumist
Olete ilmselt kuulnud, et kui soovite vabaneda liigsest rasvast, peate rasva dieedist välja jätma. See ei ole tõsi! Vastupidi - teie keha vajab piisavalt kasulikke, mida sisaldavad näiteks kalad ja pähklid. Ainult nii saab toimuda korralik ainevahetus, mis on hädavajalik inimestele, kes seda teevad katsed kaalust alla võtta.
Soovitan:
Letsitiini Imendumisega Seotud Probleemid
Letsitiin on väga populaarne toidulisand. Soovitatav paljude terviseprobleemide korral. Arvatakse, et see soodustab südame-veresoonkonna tervist, maksa ja rakkude tööd, rasvade ainevahetust. Aine aitab ka paljunemisfunktsioonidel, lapseea arengul, lihaste talitlusel, rakusuhtlusel, mälu, reaktsiooniaja parandamisel ja isegi artriidi leevendamisel, juuste ja naha tugevdamisel ning sapikivide ravimisel.
Söömise Ja Toiduvalmistamisega Seotud Kummalised Foobiad
Toit on asi, mida enamik meist naudib. Siiski on inimesi, kes seostavad seda ebameeldivate kogemustega, kuna nad kannatavad söömisega seotud haruldaste foobiate käes. Vaadake mõnda neist järgmistel ridadel. Madrokofoobia Toiduvalmistamise hirmu nimetatakse magyerokofoobiaks.
Bean Fava (oad) Tervisega Seotud Eelised
Peamine valgu- ja lahustuvate kiudainete allikas, Fava oad, tuntud ka kui oad, sisaldavad vähe küllastunud rasvu, mistõttu on see suurepärane toit, millel on palju eeliseid. Üks tass favaube sisaldab 36 grammi lahustuvaid kiude. Uuringud näitavad, et lahustuvaid kiudaineid sisaldavate toitude söömine aitab hoida kolesteroolitaset ja veresuhkrut kontrolli all.
Neliteist Väärarusaama Toidu Kohta, Mis Meid Takistavad
Kas olete kunagi mõelnud, et mitte kõik, mida me enda ümber loeme ja mille kohta meie kohta teada saame, pole absoluutselt tõsi. On viimane aeg mõista, et üldtunnustatud reeglid ja selgitused ei kehti. See kehtib täies jõus ka toidu suhtes, mida me sööme.
Neliteist Väärarusaama Toidu Kohta, Mis Meid Takistab - Jätkus
Magusained on kahjulikud Üldiselt on see tõsi, sest kunstlikud magusained mõjutavad looduslikku bakterifloorat, teatud ravimite töötlemist ja sünteesi organismis ning ainevahetust üldiselt. Hiljuti on selgunud, et erandiks on ainult magusaine ksülitool.
