2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rasvumine on üks tänapäevaseid nähtusi, millel on tervisele väga tõsised tagajärjed. Seetõttu peetakse võitlust selle vastu pidevalt ja kõigi vahenditega.
Selgub, et loodus on andnud meile selle ebameeldiva ja ohtliku seisundi vastu võitlemisel tõhusa, hõlpsasti kasutatava ja maitsva tööriista. See on troopiliste puuviljade avokaado.
California ülikooli teadlaste uuringu kohaselt, mis viidi läbi 55 000 üle 30-aastase ja 11-aastase uuringu jooksul läbi viidud mehe ja naise seas, võib ühe avokaado tarbimine päevas pärast keskea algust meid päästa. rasvumise probleem.
Uuringust selgus, et inimesi, kes sõid päevas ühe tüki troopilisi puuvilju, ohustas järgmise kümnendi jooksul ülekaalulisus.
Küsitluses osalenud vabatahtlikud pidid vastama küsimusele, kui sageli lisasid nad oma menüüsse avokaadot ja milline oli nende isiklik kaal. Selgus, et uuringus osalenutel, kes sõid päevas vähemalt veerandi puuviljadest, oli teistega võrreldes väiksem ülekaalulisuse oht.
Mis on avokaado ja mis teeb sellest nii hea vahend ülekaalude vastu?
Troopilise puu vili, mida me nimetame avokaadoks, kaalub 150–250 grammi ja on suurepärane vitamiinipomm. See sisaldab vitamiine A, C, E, K ja kõige rohkem valke kõigist teistest puuviljadest. Rauasisaldus on kõrge ja seetõttu soovitatav aneemia korral. See sisaldab muid mikroelemente - kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, vaske.
Ühes puuviljas on umbes 160 kalorit. Rasvased monoküllastumata happed, kiudained, oleiinhape on koostisosad, mis muudavad selle nii väärtuslikuks toidutooteks.
Avokaadoõli on toiduvalmistamiseks kõige sobivam rasv, kuna see on kõrgel temperatuuril väga vastupidav oksüdeerumisele.
Kõik see muudab puuvilja üheks supertoiduks, mis aitab meil toime tulla paljude terviseprobleemidega, samuti tasakaalustada toitumist.
Avokaado on kalorivili, mis aitab kaalust alla võtta ja seda asjaolu peab teadma igaüks, kes soovib vabaneda lisakilodest.
Soovitan:
Punased Oad, Kreeka Pähklid Ja Avokaadod On Naiste Jaoks Ideaalsed Toidud
Pidades silmas meie lugejate pakkumist, Gotvach.bg esitab teksti, mis sisaldab teavet naiste parimate toitude kohta. Muidugi on loetletud tooted kasulikud kõigi tervisele, kuid naiste jaoks on neil märgatavam toime ja tegevus. punased oad Üldiselt peetakse kaunvilju üheks toiduainete aardeks.
Bulgaarlane Annab Toiduks üha Vähem Raha
Meie kodumajapidamiste toidukulud on väiksemad kui toidukaupade jaoks. See näitab möödunud 2015. aasta spetsialistide analüüsi. Bulgaaria Riikliku Inflatsioonistatistika Instituudi jaanuari andmete kohaselt ei ole Bulgaarias hinnamuutusi aastas teatatud.
26 Kaalulangetamise Näpunäidet, Mis On Osutunud Toimivaks
Kaalu langetamiseks on miljoneid näpunäiteid ja müüte nende kohta - veelgi rohkem. Inimestel soovitatakse sageli teha igasuguseid hullumeelseid asju, millest enamikul pole tõendeid, et nad töötaksid. Kuid aastate jooksul on teadlased leidnud mitmeid strateegiaid, mis tunduvad tõhusad.
Norra Lõhe On Osutunud Kõige Mürgisemaks Toiduks Maailmas
Me kõik teame, kui kasulik lõhe on. Kogu tõde Norra lõhe see aga hämmastab teid. Punastes kalades leiduvad rasvhapped on kasulikud nahale, juustele ja ajule. Kuid ainult kvaliteetsed tooted suudavad tervist parandada. Norra lõheliha on nende inimeste menüüs, kes võitlevad mõne väga tõsise haiguse, näiteks vähiga.
Revolutsioon! Avokaadod, Chia Ja Brokoli On Lasteaedade Menüüs
Peagi ilmuvad lasteaedade ja lasteaedade laste menüüsse uued eksootilised toidud. Tooted, mis on praeguses laste retseptiraamatus revolutsioon, kiidetakse heaks 2018. aasta alguses. Nende hulgas on chia, kinoa, brokkoli, rooskapsas ja muud nn supertoidud.
