2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme?
Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet. Siin on meie äkilise väsimuse peamised süüdlased:
1. Leib ja erinevad makaronid. Valge jahu pasta on kõrge glükeemilise indeksiga, mis võib põhjustada veresuhkru tõusu ja seejärel unisust.
Samal ajal pole need allikad elementidele, mis meid ärkama panevad. Selle tulemusena tahame pärast paari viilu saia söömist teha väikese uinaku.
2. Banaanid. Need paljude lemmikviljad on meie kehale kasulikud mitmel põhjusel. Need on A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B4-vitamiini, B5-vitamiini, B6-vitamiini, C-vitamiini, raua, vase, kaltsiumi, fosfori allikas. Kuid banaanid võivad meie keha varustada magneesiumiga, mis on tervisliku une põhikomponent.
3. Maiustused. Magusad maiused võivad mõneks ajaks energiat laadida, kuid põhjustavad siis unisust. Tavaliselt tunneme magusaga üle pingutades kõigepealt energiat ja siis oleme kurnatud.
4. Punane liha. Ekspertide sõnul võib punase liha tarbimine laadida meie keha energiat ja tugevdada immuunsust, kuna see toidutoode sisaldab A-vitamiini, foolhapet, seleeni, tsinki, rauda, B12-vitamiini ja teisi.
Kuid selgub ka, et punases lihas, nagu ka teistes liha- ja piimatoodetes, on palju rasva ja keha on neid raskem töödelda. Lõpuks kasutab meie keha kogu energia nende lagundamiseks ja me tunneme end väsinuna.
5. Kirsid. Need mahlased väikesed pallikesed on taas tuntud kui kasulik toidutoode, kuna need on A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B4-vitamiini, raua, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, tsingi jt allikad.
Paralleelselt varustavad nad keha melatoniiniga, mis omakorda on tuntud kui unesõber. Seega, kui teil on valikuvõimalusi, sööge enne voodisse minekut kirsse.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Toidud, Mis Päästavad Meid Kõrvetiste Eest
Maohapped pole ohtlikud, kuid nende tekitatud tunne pole sugugi meeldiv. Siiski on mitu toitu, mis võivad meid kõrvetiste eest tõhusalt päästa. Kaltsiumirikkad toidud Nende kaltsiumil on võime vähendada maohapete sekretsiooni ja seetõttu aitavad selle mineraali rikas toit tõhusalt probleemi lahendada.
Toidud, Mis Võivad Meid Suvel Mürgitada
Suvi on toidumürgituse seisukohalt kõige ohtlikum aastaaeg. Kõrgel suve temperatuuril on sellised tooted nagu munad, kala, mereannid ja kana põhjustada tõsist mürgistust , kuid ohtlike toitude arvu poolest on neil kindel ettevõte. Toitumisspetsialistid on järjestanud toidud, mis võivad kõige rohkem probleeme tekitada.
Toidud, Mis Väsitavad Meid
Toit on vahend oma energia laadimiseks. Mõnel juhul juhtub aga vastupidi - teatud toitude tarbimine tekitab nõrkuse ja väsimuse tunde. Seetõttu peame oma toidulauas toitu valima väga hoolikalt. Esiteks, kui räägime toidust, mis meid väsitab, peaksime mainima rasvaseid toite.
Toidud, Mis Muudavad Meid Märkamatult Paksuks
Paljud meist on sattunud absurdsesse olukorda, kus on pidevalt näljatunne ja samal ajal lisakilod. Selle põhjuseks on see, et hõivatud igapäevaelus inimesed lihtsalt ei pööra tähelepanu sellele, mida nad söövad, ja see varjab mitmeid riske. Tegelikult võtavad lisakilod märkamatult juurde mitte nii mõnegi tohutu toidukoguse, mida me sööme, vaid liigse suhkru ja peidetud kalorite tõttu.
