2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud meist on sattunud absurdsesse olukorda, kus on pidevalt näljatunne ja samal ajal lisakilod. Selle põhjuseks on see, et hõivatud igapäevaelus inimesed lihtsalt ei pööra tähelepanu sellele, mida nad söövad, ja see varjab mitmeid riske.
Tegelikult võtavad lisakilod märkamatult juurde mitte nii mõnegi tohutu toidukoguse, mida me sööme, vaid liigse suhkru ja peidetud kalorite tõttu. Siin on lühike loetelu toitudest, millest me märkamatult kaalus juurde saame:
Hommikuhelbed (maisihelbed)
Tõde on see, et te ei kaota kaalu, kui sööte hommikusööki koos teraviljadega, sest umbes pool tassi tavaportsjon sisaldab koguni 37 g suhkrut, mis on rohkem kui kogu päeva lubatud suhkrusisaldus.
Šokolaadi magustoidud, magusad
Jah, need rahuldavad teie nälga kiiresti ja lihtsalt, kuid alles tunni pärast olete jälle näljas. Rääkimata puhaste süsivesikute kujul olevatest kaloritest, mis jäävad kohe ka kõige probleemsematesse kohtadesse.
Jogurt, kodujuustu magustoidud
Järgmine kord, kui jõuate puuviljajogurti statiivilt eemaldamiseks, kontrollige selle suhkrusisaldust, on see pakendil kirjas. Kas panustate, et olete šokeeritud?
Gaseeritud joogid
Gaseeritud joogid tuleks teie igapäevamenüüst täielikult välja jätta. Võib arvata, et need on kuumuses ideaalne jahutusvedelik, kuid 330 ml pakendis on umbes 7–8 tl. suhkur.
Šokolaadimääre
Vedel šokolaad on suhkru, palmiõli, kreeka pähklite, kakao, piimapulbri, letsitiini, vanilli ja vadakupulbri segu. St lisaks sellele, et see on kahjulik, on see ka superkaloriline, sest 70 protsenti selle sisust on tegelikult rasv. Kaks tl. šokolaad sisaldab 200 kcal ja 21 g suhkrut.
Suhkrudražeed ja kommid
Need armsad kiusatused asuvad otse kassa kõrval ja paljud meist teevad vea, visates viimasel hetkel koti või kaks neist korvi. Järgmine kord, kui jõuate nende juurde, pidage meeles, et 100 g suhkrutablette sisaldab umbes 470 kalorit.
Lahustuv kohv suhkruga
Lahustuva kohvi standardpakend suhkrulisandiga kaalub umbes 20 g, millest 10 g on puhas suhkur. Üks tass sellist kohvi koormab meie ainevahetust täiendava 70 kcal võrra.
Toiduainete loetellu, millest me märkamatult kaalus juurde saame, võib lisada suure suhkrusisaldusega ketšupit, samuti karbis olevaid mahlasid.
Me ei unusta lisada energiajooke, mis lisaks kaloritele võivad põhjustada vererõhu tõusu ja palju muud. terviseprobleemid.
Soovitan:
7 Parimat Toodet, Mis Muudavad Meid Ilusaks
On aeg kahvlid ja kausid minema visata ja mõelda, mida teha, et ilus välja näha! Alustame siis olulisest - vaadata, mida me sööme. Teie tähelepanu - siin toidud, mis muudavad meid ilusaks . 1. Kiivi - täiusliku jume saamiseks Selles väikeses samblases on palju C-vitamiini ja beetakaroteeni.
Toidud, Mis Muudavad Teid Ilusamaks
Hea välja nägemiseks peate olema ettevaatlik selle suhtes, mida sööte. On teatud tooteid, mis hoolitsevad teie ilu eest. Nad toidavad keha ja tagavad hea välimuse. Esiteks on need maasikad ja vaarikad. Need sisaldavad palju antioksüdante ja on kasulikud oksüdatiivsete protsesside ennetamiseks kehas.
Maitsetaimed, Mis Muudavad Meid Ilusaks
Maitsetaimed on kosmeetikas väga hinnatud. Need on parfüümi- ja kosmeetikatööstuse peamised allikad. Kosmeetikat kasutatakse naha puhastamiseks, üldiseks ja toniseerivaks ning kortsude tekkimise edasilükkamiseks. Ravikosmeetikas kasutatakse kõiki ürte, millest saate kasu.
Laua Taga Söömine Teeb Meid Paksuks
Kiires ja pingelises igapäevaelus pole meil sageli aega rahulikult süüa. Kuna lõunasöök restoranis või kuskil pargipingil on muutunud luksuseks, pöörduvad inimesed üha sagedamini arvuti ees töölaua taga söömise poole. Sellel on aga negatiivsed tagajärjed, selgub Briti teadlaste uuringust, mida tsiteerib Daily Mail.
Mis On Toidud, Mis Meid Väsitavad?
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme? Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet.
