2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On selge, et järgmistes ridades tutvustame teile madalaima kalorsusega kalaja lisame isegi teavet mereandide kohta. Siiski tahame selgesõnaliselt rõhutada, et kala ise on äärmiselt kasulik toit ja loetleme ainult siin madalaima kalorsusega kala see ei tähenda, et peate end teiste tarbimisest ilma jätma.
Toon näite lõhega, sest seda peetakse üks tervislikumaid kalu kuna see sisaldab rikkalikult selles sisalduvaid oomega-3 rasvhappeid. See on vaieldamatu fakt. Samal ajal pole seda kuidagi võimalik meie nimekirja lisada, sest see pole vähe kaloreid. Kas peaksite seda siis sööma? Kindlasti jah!
Samuti saate teisendada isegi madalaima kalorsusega kala kõrge kalorsusega toidus, kui otsustate praadida, leiba panna või küpsetada majoneesi, koore või muu raskema kastmega.
See on üks madalaima kalorsusega kalu siig, caracuda (tuntud ka kui ristikarp), tursk, pollock (ka tursatüüp), haug, kimp, forell, tuunikala, ahven, koha (tuntud ka kui burbot, ka tursatüüp) ja latikas karpkala perekond)).
Me ei saa teile iga kala kohta täpseid kaloreid pakkuda, kuid kõik ülaltoodud sisaldavad umbes 100 kalorit 100 g kohta. Mõned neist on umbes 70 kalorit ja teised umbes 110. Võrreldes 100 g grillitud lõhega sisaldavad need üle 280 kalori kaloreid ja 100 g angerjas üle 330 kalori. See, et need kalad on rohkem kaloreid, ei tähenda jällegi, et peaksite neid vältima.
Iga kalaliik nõuab spetsiaalset kuumtöötlust, kuid tavaliselt võib filee grillida, aurutada või küpsetada. Ülejäänud kala sobib väga hästi kalasupiks, eriti suuremate kalade pead.
Tuunikala, mis meil on enamasti enamasti konserveeritud (et oleks vähe kaloreid, vali tuunikala oma kastmes, mitte õlis), sobib väga hästi erinevate salatite valmistamiseks.
Mis puudutab mereande, siis peaaegu kõigis neist on vähe kaloreid. Rannakarbid, krabid, kaheksajalad, krevetid ja austrid on vähem kui 100 kalorit 100 grammi toote kohta.
Ärgem unustagem krabikuningat - homaari, mis sisaldab vähem kui 90 kalorit 100 aasta jooksul. Muidugi pole meil kõigil oma kalli hinna tõttu võimalust homaari või austriga pidutseda, kuid soovime teile siiralt!
Soovitan:
Madala Kalorsusega Magustoidud
Magustoit on tõeliselt maitsva lõuna- või õhtusöögi lõpp. Kuid enamik magustoite sisaldab liiga palju kaloreid ja kahjustab elegantset siluetti. Siiski on magustoite, mis on maitsvad ja samas ei sisalda nii palju kaloreid, et neid saaks süüa väga vähe.
Kõrge Kalorsusega Toidud
Kalorite kinnisidee pole hea mõte, kuid on väga kasulik teada, millised neist on suured kalorikad toidud et kaitsta meie keha nende eest. Ja siin pole enam küsimus ainult välises ilus ja edevuses, vaid ka tervises. Rasvumisbuum on tõsine probleem, mis võib väga kiiresti põhjustada muid häireid.
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Millised Madala Kalorsusega Toidud Küllastuvad?
Kas soovite oma vöökohta hoida, ilma et peaksite dieedid vaeva nägema? Seal on roheline tuli! Esitleme teile madala kalorsusega toite, mis laevad teid kogu päeva jooksul energia ja jõuga! Me kõik teame, et kuju on sealiha ja veini hooajal võimatu hoida.
Sööme Kõige Odavamat Ja Madalaima Kvaliteediga Liha Euroopas
Meie riigis pakutakse kauplustes peaaegu täielikult ainult sügavkülmutatud, peamiselt imporditud liha, kuid seda odavaima Euroopa arvelt. Meie riigis on levinud tava pakkuda sügavkülmutatud liha, mis muudab selle hinna madalamaks kui teistes Euroopa riikides.
