2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sageli seavad inimesed endale eesmärgiks vabaneda liigsetest kilodest. Siiski on üks haigus, mille puhul selle tulemuse saavutamine on kohustuslik, isikliku kaalu edukalt normaliseerides. See on nn 2. tüüpi diabeet. Keha ei saa oma diabeedivastast hormooni tõhusalt kasutada.
Haiguse peamised põhjused on geneetiline eelsoodumus, ülekaal, rasvumine, rohke rasva- ja kalorite tarbimine, vähene kiudainesisaldus, vähene liikumine ja vanuse tõus.
Kõige olulisem võitlus seda tüüpi diabeedi vastu on õige toitumise järgimine.
Päevane toidukogus tuleks jagada tervislikeks annusteks - 3 peamist söögikorda 2 suupistega. Regulaarne ja regulaarne söömine vähendab nälga, tõstes veresuhkrut pärast sööki.
Hea on piirata leiva ja pasta, riisi, kartuli, teravilja, puuviljade, kaunviljade, samuti tailiha ja kala, piima ja piimatoodete tarbimist pooleks.
Kui kaalust alla võtmine on hädavajalik ja enamasti on see nii, vältige parimate ja kiirete tulemuste saamiseks selliseid rasvu nagu või, oliiviõli, taimeõli, vorstid, lambajuust, sulatatud juust, Balkani juust, rasvane liha ja konserveeritud kala liha ja kala, friikartulid, kastmed, pähklid ja igasugune alkohol.
Suhkur ja kondiitritooted on absoluutselt keelatud - šokolaadist suhkruga karastusjookideni. Pidage meeles, et isegi looduslikud mahlad sisaldavad suhkrut, mida puuvili ise lisab. Minimeerige soola kasutamist.
Diabeetikutele toitu ostes lugege sisu hoolikalt läbi. Need sisaldavad sageli fruktoosi ja sorbitooli, mis on "varjatud" suhkrud. Mõnel juhul on nendes toitudes ka palju rasva.
Piiramatus koguses köögivilju saab vabalt lisada II tüüpi diabeedi dieeti. Parimad on tomatid, kurgid, kapsas, spinat, salatid, sibul, porgand ja palju muud.
Samuti võib vabalt võtta teed, kohvi, tomatimahla, kunstlike magusainetega jooke nagu sahhariin ja nutrasuit, mille tervisele kasulik mõju on osutunud tühiseks.
Need toidud sisaldavad vähe või üldse mitte kaloreid. Teisest küljest on köögiviljad kiudainerikkad ja annavad organismile vajalikke vitamiine.
Toidu valmistamisel on selle maitse parandamiseks lubatud kasutada erinevaid vürtse.
Need on dieedi põhijuhised 2. tüüpi diabeet. Täpsema ravi saamiseks pöörduge oma arsti poole.
Soovitan:
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
Šokolaad Ja Vein Kaitsevad Meid 2. Tüüpi Diabeedi Eest
Šokolaadis, tees, veinis ja mõnedes puuviljades leiduvad flavonoidid, mis on antioksüdandid, on määratletud veresuhkru regulaatoritena. See näitab Suurbritannias tehtud uut uuringut. II tüüpi diabeet on diabeedi kõige levinum vorm. See on tingitud insuliiniresistentsusest.
Õige Toitumine Diabeedi Korral
Diabeet on tingitud süsivesikute ainevahetuse häiretest, nende põletamine kehas on puudulik, keharakud ei saa neid täielikult rakendada ja nende kogus veres suureneb. Diabeedi raskemate vormide korral on häiritud ka rasvade ja valkude metabolism.
Piim Kaitseb II Tüüpi Diabeedi Eest
Piim suudab kaitsta keha II tüüpi diabeedi tekkimise eest, eriti lastel ja noorukitel. Seda väidavad Harvardi ülikooli teadlased. Nende sõnul võib sel perioodil klaasi piima joomine vähendada tüdrukute II tüüpi diabeedi tekkimise riski.
Munad 2. Tüüpi Diabeedi Ennetamiseks
Viimasel kümnendil on kogu maailma uurimisrühmad töötanud selle nimel, et leida 2. tüüpi diabeedi ennetamise ja selle vastu võitlemise viise, kuid Soome teadlased teatasid hiljuti, et aastatepikkuse pingutuse lahendus võib olla palju lihtsam kui keegi arvas.
