2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas teil on kõht? Ole nüüd rahulik. Vabanete sellest korraks, kui rõhutate loetletud toite.
Kaerahelbed - need sisaldavad rikkalikult küllastuvaid süsivesikuid ja kiudaineid, on kergesti seeditavad, eriti kui need on õhtul leotatud. Need vähendavad järgnevatel tundidel söögiisu ja hoiavad ära puhitus.
Looduslik jogurt - valgurikas looduslik jogurt on ideaalne hommikueine. Seda saab süüa ka magustoiduna koos vähese mee või puuviljadega. Jogurt sisaldab kasulikku bakterit lactobacillus. See toidab soolesüsteemi, on kasulik seedimiseks ja toitainete imendumiseks, leevendab puhitus.
Soovitame osta looduslikku, rasvarikast jogurtit. Sageli on madala rasvasisaldusega lisakomponente, mis vähendavad selle kasulikke omadusi ja võivad põhjustada puhitus.
Monoküllastumata rasvhapped - peetakse kasulikuks, eriti südame jaoks. Selliseid happeid leidub avokaados, oliivides, pähklites, seemnetes ja tumedas šokolaadis. Monoküllastumata rasvhapped takistavad rasvade kogunemist kõhu piirkonnas.
Kurgid - neil on värskendav ja diureetiline toime. Nad töötavad väga hästi pundunud maos, aitavad kuivendada, koor parandab seedimist. Arbuus, porrulauk, seller ja spargel on ka kuivendava toimega.
Roheline tee - roheline antioksüdantidest tee on suurepärane viis hea tervise ja lameda kõhu säilitamiseks. Sellel on kerge diureetiline toime. Aitab reguleerida veresuhkrut, mis vähendab isu rafineeritud süsivesikute ja suhkru järele.
On ka teisi toite, mis ei kogune rasva kõhu ümber. Näiteks kauss värskeid marju või kirsse, väike banaan, virsik või pirn, värske viigimari, 3-4 tahvlit tumedat šokolaadi, klaas värsket puuvilja, kaks täistera küpsist.
Soovitan:
Vanessa Williams Kaotab Kaalu, Süües 5 Korda Päevas
Eduka lauljakarjääri teinud Astrisa Vanessa Williams kaotab ülekaalust väikeste portsjonite söömisega, kuid viis korda päevas. Vanessa võlgneb oma uhke kuju igal hommikul tehtud sörkjooksule ja erilisele söömisviisile. Isegi restoranis olles on sarjas staaride hulka kuuluv sinisilmne kaunitar "
Kuidas Mune Süües Kaalust Alla Võtta
Populaarne väljend, et parimad asjad tulevad väikestes pakendites, kehtib täie jõuga munad . Iga muna koore all on tohutul hulgal valke, häid rasvu ja olulisi vitamiine. Ehkki veel hiljuti arvati, et munarakud põhjustavad rasvumist ja kolesterooliprobleeme, lükkavad üha enam eksperte selliseid väiteid tagasi.
Ennetage Parkinsoni Tõbe Lihtsalt Neid Toite Süües
1. Värsked rohelised oad - vabastab ajus dopamiini ja hoiab ära Parkinsoni sümptomid; 2. Koensüüm Q10, mida leidub punases lihas, kalas ja munades - võimas antioksüdant, mis välistab vananevate rakkude mõju. 3. Vesi - kuna haigus mõjutab soolestikku kontrollivat autonoomset närvisüsteemi, on hea võtta palju vett.
Šokolaadi Süües Puudub Magneesiumipuudus
Kui me tahame süüa mõnda kindlat toodet, tähendab see, et meie keha kutsub abi - mul on toitaineid puudu! Nii arvavad Ameerika teadlased, kes on veendunud, et kui me sööme šokolaad , meil on seda hädasti vaja magneesium . Šokolaadi säästmiseks võime selle asendada kreeka pähklite, seemnete ja kaunviljadega, mida on palju magneesium .
Süües Vähem Kui 1000 Kalorit Päevas, Paraneb II Tüüpi Diabeet
Madala kalorsusega dieet võib vastupidiseks muuta 2. tüüpi diabeet ja päästa selle seisundi all kannatavate miljonite inimeste elud. Seda saab vältida, näitavad uuringud. Süües vahemikus 825 kuni 850 kalorit päevas kolme kuni viie kuu jooksul, on haigus peaaegu remissioonis uues uuringus osalenud patsientidest.
