2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui me tahame süüa mõnda kindlat toodet, tähendab see, et meie keha kutsub abi - mul on toitaineid puudu!
Nii arvavad Ameerika teadlased, kes on veendunud, et kui me sööme šokolaad, meil on seda hädasti vaja magneesium.
Šokolaadi säästmiseks võime selle asendada kreeka pähklite, seemnete ja kaunviljadega, mida on palju magneesium.
Kui tahame süüa leiba, vajab meie keha lämmastikku. See sisaldub kõrge valgusisaldusega toodetes - kala, liha, pähklid, kaunviljad.
Kui tunneme meeletut tungi jää ära närida, vajab keha rauda, mida leidub linnulihas ja punases lihas, rohelistes köögiviljades ja kirssides.
Vajame midagi magusat - keha annab märku, et tal puudub süsinik. See sisaldub värsketes puuviljades.
Rasvaiha reedab kaltsiumipuudust, mida leidub suurtes kogustes brokolis, juustus ja hernestes.
Kas joome kohvi või musta teed? Meil on puudus väävlist, mida võime leida mädarõigast, kapsast, brokkolist ja lillkapsast. Kas peame purju jooma või liiga vähe suitsetama?
Meil puudub valk, mida saaksime punasest lihast, kanalihast, mereandidest, piimatoodetest ja pähklitest. Tahame juua suurtes kogustes gaseeritud jooke - jällegi kaltsiumipuudus.
Me sureme millegi soolase järele - meil on puudu kloriididest, mida leidub kitsepiimas, kalas ja rafineerimata meresoolas.
Kui seevastu meie isu äkki kaob, on see tingitud vitamiin B1 puudusest. Seda leidub kreeka pähklites, seemnetes, maksas ja loomade sisikondades, millest saavad suured väikesed sõrmed.
Soovitan:
Vanessa Williams Kaotab Kaalu, Süües 5 Korda Päevas
Eduka lauljakarjääri teinud Astrisa Vanessa Williams kaotab ülekaalust väikeste portsjonite söömisega, kuid viis korda päevas. Vanessa võlgneb oma uhke kuju igal hommikul tehtud sörkjooksule ja erilisele söömisviisile. Isegi restoranis olles on sarjas staaride hulka kuuluv sinisilmne kaunitar "
Kuidas Mune Süües Kaalust Alla Võtta
Populaarne väljend, et parimad asjad tulevad väikestes pakendites, kehtib täie jõuga munad . Iga muna koore all on tohutul hulgal valke, häid rasvu ja olulisi vitamiine. Ehkki veel hiljuti arvati, et munarakud põhjustavad rasvumist ja kolesterooliprobleeme, lükkavad üha enam eksperte selliseid väiteid tagasi.
Sulatage Kõht õigesti Süües
Kas teil on kõht? Ole nüüd rahulik. Vabanete sellest korraks, kui rõhutate loetletud toite. Kaerahelbed - need sisaldavad rikkalikult küllastuvaid süsivesikuid ja kiudaineid, on kergesti seeditavad, eriti kui need on õhtul leotatud. Need vähendavad järgnevatel tundidel söögiisu ja hoiavad ära puhitus.
Ennetage Parkinsoni Tõbe Lihtsalt Neid Toite Süües
1. Värsked rohelised oad - vabastab ajus dopamiini ja hoiab ära Parkinsoni sümptomid; 2. Koensüüm Q10, mida leidub punases lihas, kalas ja munades - võimas antioksüdant, mis välistab vananevate rakkude mõju. 3. Vesi - kuna haigus mõjutab soolestikku kontrollivat autonoomset närvisüsteemi, on hea võtta palju vett.
Süües Vähem Kui 1000 Kalorit Päevas, Paraneb II Tüüpi Diabeet
Madala kalorsusega dieet võib vastupidiseks muuta 2. tüüpi diabeet ja päästa selle seisundi all kannatavate miljonite inimeste elud. Seda saab vältida, näitavad uuringud. Süües vahemikus 825 kuni 850 kalorit päevas kolme kuni viie kuu jooksul, on haigus peaaegu remissioonis uues uuringus osalenud patsientidest.
