2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Eduka lauljakarjääri teinud Astrisa Vanessa Williams kaotab ülekaalust väikeste portsjonite söömisega, kuid viis korda päevas.
Vanessa võlgneb oma uhke kuju igal hommikul tehtud sörkjooksule ja erilisele söömisviisile.
Isegi restoranis olles on sarjas staaride hulka kuuluv sinisilmne kaunitar kole Betty ”, Eelistab teda serveerida väikestes magustoiduplaatides, mis näevad välja isegi vähest toitu.
Tema isikliku toitumisnõustaja sõnul kiireneb inimene keha iga paari tunni tagant toiduga, ainevahetus kiireneb ja kalorid kuluvad kiiremini.
Loomulikult eemaldatakse maailma esimese Aafrika-Ameerika päritolu "Miss America" menüüst "keelatud" saiakesed, rasked kastmed, täispiimatooted ja suhkur. Moos on lubatud, kuid ainult puhta mee kujul.
Kaunitar püüab suurema osa oma päevamenüüst tarbida umbes kella viieni pärastlõunal, et tal oleks õhtusöögiks võimalikult vähe kaloreid.
"See rikub täielikult minu võimaluse enne magamaminekut juua," avaldab naine oma saladuse. Vanessa on ettevaatlik, et ta ei sööks üle 1300 kalori päevas. Ainult väsitavatel fotodel olles lubab ta endale 200 kalorit.
Näitlejanna igapäevane menüü näeb välja selline
Hommikusöök: kaks täisterajahust pannkooki, praetud teflonpannil ilma grammi rasva, 2 tl mett või puuviljasiirupit, 300 ml apelsinimahla. Teine võimalus hommikusöögiks on täistera viil, mis on läbipaistvalt määritud dieedimargariiniga, 2 munapuder teflonpannil ja 300 ml apelsinimahla.
Teine hommikusöök: 28 mandlit või 1 suur õun.
Lõunasöök: 200 ml köögiviljasuppi ja 1 täistera viiluvõileib ühe viilu mozzarella ja ühe viilu kalkunifileega. Selle asemel võite serveerida suurt köögiviljasalatit koos väikeste küpsetatud liha - kana või kalkunitükkidega.
Suupiste: 30 g täisteraküpsiseid või 200 g värskeid marju.
Õhtusöök: neli aurutatud brokoli roosi ja 100 g mereandide ravioole. Selle asemel võite einestada värske köögiviljaga kaunistatud grillitud lõhe tükil.
Soovitan:
Mitu Korda Päevas Peaksime Sööma?
Tõenäoliselt on kõik lapsepõlves kuulnud: "Ärge sööge enne lõunat, siis tapate söögiisu! Toitumisspetsialistide arvamus erineb aga radikaalselt enamiku vanemate omast. Mis on kehale tegelikult kasulik: kolm korda korralikult toppida või mitu korda vähe süüa?
5 Korda Päevas Söömine Võitleb Rasvumise Vastu
Soome teadlased on leidnud, et 5 korda päevas söömine vähendab märkimisväärselt ülekaalulisuse riski, isegi kui teil on selleks geneetiline eelsoodumus. Uuringu tulemused näitasid, et ülekaalulisust saab vältida, kui kogu pere on ennetusprotsessi kaasatud juba varakult.
Söö Kaks Korda Päevas Ja Kaalu Langetamiseks
Uue Tšehhi uuringu tulemuste kohaselt on kaks korda päevas söömisel edukamalt kaotada liigsed kilod, kui süüa sageli, kuid väikeste portsjonitega. Mõne aja jooksul, mis puudutab kaalu ja toitu, on peamine asi, mida me kuuleme, et õige toitumine on paar portsjonit päevas, kuid väikestes kogustes.
Kas Soovite End Infarkti Eest Kaitsta? Söö 6 Korda Päevas
Täna veedavad arstid suure osa ajast patsientidele, et nad sööksid vähem, mitte rohkem. See oli muutumas pärast seda, kui teadlased avastasid, et vähemalt kuue söögikorra söömine päevas võib olla südamehaigustega tegelemise saladus. Uuringust selgus, et pool tosinat söögikorda või suupisteid päevas võib vähendada ummistunud arterite surmaohtu rohkem kui 30 protsenti võrreldes 3 või 4 toidukorra söömisega päevas.
Süües Vähem Kui 1000 Kalorit Päevas, Paraneb II Tüüpi Diabeet
Madala kalorsusega dieet võib vastupidiseks muuta 2. tüüpi diabeet ja päästa selle seisundi all kannatavate miljonite inimeste elud. Seda saab vältida, näitavad uuringud. Süües vahemikus 825 kuni 850 kalorit päevas kolme kuni viie kuu jooksul, on haigus peaaegu remissioonis uues uuringus osalenud patsientidest.
