2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kalorite kinnisidee pole hea mõte, kuid on väga kasulik teada, millised neist on suured kalorikad toidudet kaitsta meie keha nende eest. Ja siin pole enam küsimus ainult välises ilus ja edevuses, vaid ka tervises.
Rasvumisbuum on tõsine probleem, mis võib väga kiiresti põhjustada muid häireid. Ärge lugege kaloreid, vaid olge ettevaatlik ja valige tervisliku seisundi säilitamiseks söödav toit.
1. Pähklivõi - äärmiselt kaloririkas. Juhul, kui otsustate sellest hommikusööki süüa, peaksite teadma, et kui määrite sellest kaks lusikat leivaviilule, toob see teile 192 kalorit.
2. Šokolaadimääre - See armas üleastumine on paljude inimeste lemmik, kuid osutub ka väga kaloririkkaks. Kui unustate süüa 100 g vedelat šokolaadi, säästab see teie keha üle 500 kalori. Kui soovite šokolaaditükke, on see 100 g kohta veidi kalorikam - üle 520 kalori.
3. Sireen - 100 g tootes on 300 peidetud kalorit, nii et sööge mõõdukalt.
4. Pähklid - Kuigi pähklid on väga maitsvad, on need üsna kalorsed. Näiteks kui sööte 100 g eelküpsetatud india pähkleid, saate automaatselt umbes 540 kalorit.
5. Oliiviõli - Kuigi oliiviõli on palju tervislikum kui õli, on oliiviõli üsna kõrge kalorsusega - 100 g kohta - üle 800 kalori.
6. Mass - Kui ütleme, et oliiviõli sisaldab palju kaloreid, vaatame kalorite hulka 100 g seapeki kohta - siin on neid rohkem kui 900.
7. Lõhe - See kallis nauding on ka üsna kaloririkas. Umbes 100 g selle kala kohta teenite 150 kalorit.
8. Puuviljamahlad - Soov olla terve ja vitamiinirikas on mõnikord vastupidise toimega. Tegelikult pole poemahladel mingit pistmist loodusliku mahlaga, kuid kui eelistate seda võimalust, valmistage ise selle asemel, et seda ise valmistada - 100 g sellest võrdub 170 kalorit.
9. Laastud, suupisted, kõik muud pulgad, pitsad, kondiitritooted, koogid, kiirtoit - need kuuluvad ka kõige kalorilisemad toidud, lisaks on üsna kahjulikud. Püüdke nende tarbimist piirata.
10. Või või margariin - Siinsed kalorid pole samuti väikesed, kuna umbes 5 g võid saate 40 kalorit.
Soovitan:
Milliseid Kõrge Kalorsusega Jooke Tuleks Vältida?
Rääkides kehakaalu langetamisest, pööravad kõik pilgu sellele, mida nad on söönud. Tundub, et keegi ei vaata joogid , mida ta jõi, ja ei arvesta tegelikult seda, kui palju kaloreid need keha jaoks on. Peate veidi rohkem tähelepanu pöörama maitsvatele külmadele, kuid kõrge kalorsusega puuviljadele.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Kõrge Kalorsusega Toidud, Millest Me Võtame Kaalu Märkamatult
Iga toit sisaldab teatud koguses kaloreid. On neid, kes millegipärast massiliselt dieetidesse ja dieetidesse lülitatakse, ilmselt teadmatuse tõttu, milline kaloripomm nad tegelikult on. Siin on mõned kõige eksitavad ja tõelised kõrge kalorsusega toidud , millest mitte ainult ei nõrgene, vaid vastupidi - täidab märkamatult.
Prantslased On Kõrge Kalorsusega Juustudest Hoolimata Parimad
Ehkki nad söövad iga päev kõrge kalorsusega juustusid, peetakse prantslasi õigustatult üheks maailma parimaks olendiks. Seal on rasvumise tase ainult kuus protsenti. Selle fakti tõttu on Prantsusmaa keskmine kestus kaheksakümmend üks aastat.
Kõrge Kalorsusega Toidud, Mida Tasub Jälgida
Kalorid, kalorid, kalorid. Tundub, nagu keerleks elu nende ümber. Katsed kaalust alla võtta on aga mõnikord halastamatult ebaõnnestunud. Ja siis saabub aeg, mil peate mõtlema söögile. Isegi kui olete oma nägemusega praegu rahul, on energiaväärtus teie jaoks oluline.
