2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rääkides kehakaalu langetamisest, pööravad kõik pilgu sellele, mida nad on söönud. Tundub, et keegi ei vaata joogid, mida ta jõi, ja ei arvesta tegelikult seda, kui palju kaloreid need keha jaoks on.
Peate veidi rohkem tähelepanu pöörama maitsvatele külmadele, kuid kõrge kalorsusega puuviljadele. Neile lisatakse sageli jäätist, mis muudab joogi üsna rasvaseks ja magusaks. Lisaks ei pruugi need sisaldada päris puuvilju, vaid suhkrusiirupeid, mis muudavad need tõesti kaloririkkaks.
Kui teil on võimalus, valmistage kodus selliseid raputusi ja smuutisid, pange tõelisi puuvilju, kooritud piima ja jooge hea meelega ning ilma kunstlike magusainete ja rasvadeta.
Samuti on erineva maitsega ja lisatud karamellitükkidega kohv suur kaloripomm. Parem on panustada puhtale kohvile, jällegi kooritud piimaga, veendumaks, et te ei kahjusta teie tervist ja figuuri.
Gaseeritud jookide, näiteks sooda, kohta ei saa head sõna öelda. Sellel pole mitte ainult toiteväärtust, vaid ka rikkalikult suhkruid. Sagedane tarbimine võib teadlaste sõnul põhjustada diabeeti, rasvumist, mälukaotust ja palju muud.
Ja üks uuring näitab, et kui juua sooda iga päev 6 kuud, suurendate maksa rasva ligi 140%, suurendate skeleti rasva umbes 200% ja triglütseriidide sisaldust veres 30%.
Alkohoolsed joogid pole tervisliku mõiste kaugel, eriti kui te ei pääse 1 klaasi veini või õllega. Kookosõli, koore ja suhkruga joogid on samuti kõrge kalorsusega. Näiteks Pinya Colada aitab meid umbes 700 kcal.
Energiajoogid on üks neist väga ebatervislikest ja kõrge kalorsusega pommidest. Neis pole mitte ainult rikkalikult suhkruid, mis tõstavad veresuhkrut, vaid toovad kaasa ka kaalutõusu.
Viimasel kümnendil on populaarse energiajoogi tarbimise tõttu olnud palju surmajuhtumeid ja kümneid raskeid vigastusi. Teistes aruannetes nimetatakse neid jooke insuldi, südamepuudulikkuse ja psühhoosi põhjuseks.
Nõuanne on lugeda pudelijookide silte, vältida gaseeritud ja alkohoolsete jookide sagedast tarbimist või valmistada ise.
Soovitan:
Leiva Koostisosad, Mida Tuleks Vältida
Kõik teavad ütlust, et keegi pole leivast suurem. Seda seetõttu, et leib on juba ammusest ajast meie toidulaual põhitoiduks. Pole midagi maitsvamat kui värskelt küpsetatud leib. Aroom ja maitse on kõigile teada. On teada, et peamine koostisosa leiva tootmine on jahu.
Milliseid Jooke õun Sünnitab
Üks kuulsamaid õunajooke on siider - õunatöötlemise põhitoode, õunamahla kääritamise tulemus. Viinamarjaveinide taustal näeb siider välja otseselt alkoholivaba. Sellepärast nimetatakse seda sageli naiste joogiks, kuigi ka mehed armastavad seda.
Milliseid Toite Tuleks Kõhuprobleemide Korral Vältida?
Maksimaal, et inimene on see, mida ta sööb, on viimasel ajal väga kuulus. Tõde selles on vaieldamatu. Kokakunst edendab tohutult ja kiusatusi on üha rohkem. Ja mitte iga ettepanek pole kahjutu. Seetõttu paljunevad seedesüsteemi haigused. Arvestades, et toitumine on äärmiselt oluline, kuna see on elu mootor, peame hoolikalt kaaluma, mida ja millistes kogustes me tarbime.
Milliseid Jooke Tuleks Dieedil Vältida
Kui teil on kaalust alla võtmise dieet, siis peaksite joogide suhtes ettevaatlik olema. Õigete jookide valimine parandab meie ainevahetust, pärsib söögiisu ja piirab tarbitavate kalorite hulka. Milliseid jooke EI tohiks juua, kui olete dieedil?
Toidud, Mida Tuleks Hommikusöögi Ajal Vältida
Enamik terviseeksperte ja toitumisspetsialiste usub hommikusöök päeva kõige tähtsama söögikorra jaoks. Kuna meie keha ei tarbi pärast õhtusööki midagi enne, kui ärkame järgmisel hommikul umbes 7-8 tunni pärast, vajab see päeva alustamiseks vajalikku kütust.
