2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kalorid, kalorid, kalorid. Tundub, nagu keerleks elu nende ümber. Katsed kaalust alla võtta on aga mõnikord halastamatult ebaõnnestunud. Ja siis saabub aeg, mil peate mõtlema söögile.
Isegi kui olete oma nägemusega praegu rahul, on energiaväärtus teie jaoks oluline. Sest mõnel juhul võib olla üsna märkamatu, et olete paar kilo juurde võtnud ja riided on hakanud pingule tõmbuma.
Kõik teavad, et ebatervislikud burgerid, friikartulid, tortillad ja kiirtoidukettide pirukad on palju kaloreid ja pole hea mõte, kui soovite olla terve ja teie kehakaal on normaalne. Seal on kõrge kalorsusega toidud, mis on üsna tervislikud ja mida dieedis soovitatakse, kuid mis võivad meile halba nalja teha. Kui olete juba rämpstoidu oma menüüst välja jätnud, siis olge nendega ettevaatlik ootamatult kõrge kalorsusega toidud:
Pähklid
Äärmiselt kasulik, kuid väga kaloririkas. Tervisliku toitumise korral on hea käia neist 20–50 grammis vähemalt paar korda nädalas. See kogus toob teile 120–300 kalorit. Kui aga sööd 100 grammi, hüppavad kalorid järsult 600-ni. Ja pähklid on toit, mida võid kergesti üle süüa - sest 100 grammi pähkleid on palju vähem, kui sa arvad. Tegelikult on neid vähe kui käputäis.
Pähklivõi
Maitsev ja kasulik, see on osa paljudest dieetidest. 100 grammi sellest sisaldab hämmastavalt 600 kalorit - peamiselt jahvatatud maapähklite rasvast.
Juust
Juustud on äärmiselt kasulikud - need sisaldavad B-vitamiine, kaltsiumi ja muid väärtuslikke aineid. Need on ka väga maitsvad. 50 grammi juustu annab teie kehale vahemikus 200 kuni 300 kalorit, sõltuvalt teile meeldivast tüübist. 50 grammi juustu on aga väga väike kogus. Kui teile meeldib klaas kvaliteetveini juustutaldriku seltsis, siis mõne tunni pärast saate hõlpsalt süüa 200-300 grammi juustu. Mis toob teile 600–900 kalorit. Ainult eelroast.
Alkohol
Olge ettevaatlik, sest klaas veini sisaldab umbes 130 kalorit. Kui olete dieedil või üritate kehakaalu säilitada, ärge ületage seda kogust päevas. Liigne alkohol ei ole kasulik. Kõvad alkoholid on palju kalorsemad ja need, mida peaksite üldse vältima, on magusad liköörid.
Oliiviõli
Üks lisalusikas salatis annab 100 kalorit rohkem. Seetõttu vältige sideme panemist otse pudelist.
Soovitan:
Kõrge Kalorsusega Toidud
Kalorite kinnisidee pole hea mõte, kuid on väga kasulik teada, millised neist on suured kalorikad toidud et kaitsta meie keha nende eest. Ja siin pole enam küsimus ainult välises ilus ja edevuses, vaid ka tervises. Rasvumisbuum on tõsine probleem, mis võib väga kiiresti põhjustada muid häireid.
Milliseid Kõrge Kalorsusega Jooke Tuleks Vältida?
Rääkides kehakaalu langetamisest, pööravad kõik pilgu sellele, mida nad on söönud. Tundub, et keegi ei vaata joogid , mida ta jõi, ja ei arvesta tegelikult seda, kui palju kaloreid need keha jaoks on. Peate veidi rohkem tähelepanu pöörama maitsvatele külmadele, kuid kõrge kalorsusega puuviljadele.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Kõrge Kalorsusega Toidud, Millest Me Võtame Kaalu Märkamatult
Iga toit sisaldab teatud koguses kaloreid. On neid, kes millegipärast massiliselt dieetidesse ja dieetidesse lülitatakse, ilmselt teadmatuse tõttu, milline kaloripomm nad tegelikult on. Siin on mõned kõige eksitavad ja tõelised kõrge kalorsusega toidud , millest mitte ainult ei nõrgene, vaid vastupidi - täidab märkamatult.
Tervislikud Toidud, Mida Tasub Regulaarselt Tarbida
Üha rohkem inimesi püüdleb selle poole tervislik toitumine , valivad nad hoolikalt tarbitavaid tooteid ja on nende kasulike omaduste vastu väga huvitatud. Tervislik toitumine tähendab iseenesest erinevatest rühmadest pärit toidu söömist, mis varustab meie keha vajalike toitainete, vitamiinide ja mineraalidega, laeb meid energia, tooni ja hea tujuga ning aitab loomulikult säilitada tervist ja figuuri.
