2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mehhiko, Kesk-Ameerika ja Lääne-India köögis pole tõenäoliselt ühtegi teist nii armastatud puuvilja mamay sapote. Sellel on lõhe värvusega kreemjas tihedus, mis maitseb nagu bataadi, kõrvitsa ja kirsi kombinatsioon, mida tõstavad esile mesi ja vanilje.
Rahulikult mamey sapotet võib tarbida toorelt, samuti magustoitudes ja jookides. Vili on suurepärane vitamiin B6 ja C-vitamiini allikas ning hea riboflaviini, niatsiini, E-vitamiini, mangaani, kaaliumi ja toidu kiudainete allikas.
Mamay sapote see ei pruugi olla tavaline puuvili, kuid te ei tohiks unustada selle kasulikkust tervisele, sealhulgas võimet parandada südamehaigusi, toetada kehakaalu langetamise pingutusi ja tugevdada immuunsüsteemi.
On palju põhjuseid, miks mamey sapotot peetakse äärmiselt tervislikuks toiduks. Alustuseks on sellel kõrge kaaliumi kontsentratsioon, mis alandab tõhusalt vererõhku. See vähendab südamekoormust ja võib ennetada südameatakke, insuldi ja ateroskleroosi.
Lisaks sisaldab puu palju kiudaineid, mis vähendab halva kolesterooli taset kehas, mis vähendab veelgi südame-veresoonkonna haiguste riski. Puuviljades leiduvad E- ja C-vitamiinid võivad ka südant kaitsta oksüdatiivse stressi ja nõrgenenud veresoonte eest. Kõik need faktid muudavad mamei sapote suurepäraseks toiduks inimestele, kellel on eelsoodumus südameprobleemide tekkeks.
Uuringud näitavad seda mamay sapote on suurepärane immuunsüsteemi funktsiooni parandamisel. See on osaliselt tingitud toitainete komplekssegust, mida meie keha peab korralikult toimima, samuti võimsatest antioksüdantidest ja vitamiinidest, mis tugevdavad otseselt keha immuunvastust. Nad eemaldavad võõrad patogeenid ja raskendavad nakkusi.
Foto: cienciapedia
Mamey sapote kiudainesisaldus on piisavalt kõrge, et tekiks täiskõhutunne, seega on vähem tõenäoline, et söögikordade vahel kiusatusi naudiksite ja liigseid kaloreid võtaksite. Lisaks võivad mamey sapotes sisalduvad mineraalid ja antioksüdandid aidata parandada ainevahetust, nii et passiivne kalorite põletamine toimub kergemini.
Puuviljades on palju olulisi mineraale, sealhulgas vask, kaltsium, kaalium, magneesium ja raud. Vanusega hakkab meie luude mineraalne tihedus vähenema, muutes meid vastuvõtlikumaks luumurdude, õnnetuste ja üldise nõrkuse suhtes. See luu mineraalide kaotuse tsükkel võib olla kiire ja jõhker, kuid nende mõjude vastu võitlemiseks vajalike mineraalide tarbimise suurendamine on väga lihtne ja Mamaye Sapote on suurepärane võimalus luu tugevuse suurendamiseks.
Paljud erinevad tegurid võivad põhjustada vaimset stressi või ärevust, kuid teie närvisüsteem on peaaegu alati sellega seotud. Uuringud näitavad, et mõned muumiaapotist leitud vitamiinid ja mineraalid, nagu E-vitamiin, kaalium ja karotenoidid, võivad ärevust ja muret leevendada, optimeerides närvisüsteemi funktsioone.
Kui teil on depressioon, meeleolu kõikumine või muud vaimsed probleemid, peaks hormoonide taseme ja närvisüsteemi funktsiooni parandamine olema esimene samm paranemisele. Mamei sapote puu toitvad viljad võivad aidata mõlemas piirkonnas.
Soovitan:
Kõrge Kalorsusega Toidud, Millest Me Võtame Kaalu Märkamatult
Iga toit sisaldab teatud koguses kaloreid. On neid, kes millegipärast massiliselt dieetidesse ja dieetidesse lülitatakse, ilmselt teadmatuse tõttu, milline kaloripomm nad tegelikult on. Siin on mõned kõige eksitavad ja tõelised kõrge kalorsusega toidud , millest mitte ainult ei nõrgene, vaid vastupidi - täidab märkamatult.
Nutikas Salatidieet Lihaga Sulatab Rasvu Märkamatult
Dieet salati ja lihaga vaheldub loogiliselt taimsete saaduste ja valkude vahel. Põhimõtteliselt on dieedis mitmekesisus. Lihaga salatidieet ei pinguta organismi ega nõua nälga. Peamine asi selles on suhkru ja tärklise täielik piiramine.
Üheksa Küllastavat Toitu, Millega Märkamatult Kaalu Langetate
Kaalukaotuseks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid. Eriti oluline on treening ja toidu tarbimine. Kuid kui tunnete end päeva jooksul näljasena, pöörake tähelepanu küllastavatele toitudele, mis aitavad teil söögikordade vahel täis saada. Sellisel juhul sööte põhitoidukordade ajal vähem toitu ja kaotate liigsed kilod kergesti.
Me Kulutame Kaks Korda Rohkem Sidrunitele Ja Piimatoodetele
Eurostati uuring näitab, et bulgaarlased maksavad sidrunite, piimatoodete ja roheliste ubade ostmisel nüüd kaks korda rohkem kui 2008. aastal. Mõned tooted, mis peavad iga päev meie toidulaual olema, on väga lühikese aja jooksul hüpanud üle 100%.
Hit India Dieet Sulatab Kaalu Märkamatult
India naised on olnud sajandeid kuulsad õhukese vöö ja eksootilise ilu poolest. Suuresti on nende daamide kadestamisväärsed modelleerimismeetmed tingitud nende eridieedist. Järgmistes ridades paljastame teile, mida see sisaldab, nii et ka teie saaksite õhukese keha kujundada, ilma et peaksite palju pingutama.
