2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kaalukaotuseks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid. Eriti oluline on treening ja toidu tarbimine. Kuid kui tunnete end päeva jooksul näljasena, pöörake tähelepanu küllastavatele toitudele, mis aitavad teil söögikordade vahel täis saada. Sellisel juhul sööte põhitoidukordade ajal vähem toitu ja kaotate liigsed kilod kergesti.
Siin nad on:
1. Kikerherned - aeglustab söögiisu ja küllastub. Kikerherned imavad maovett. Kui teil on söögikordade vahel nälg, võite süüa paar kikerhernest ja tunnete tulemust kohe.
2. Mandlid - tänu nendes sisalduvatele kiudainetele tunnete end kauem täis. Piisab mõnest mandlist. Enese küllastamiseks ei ole vaja võtta suuri koguseid.
3. Kaneel - kaneeli armastavad peaaegu kõik. See tasakaalustab veresuhkrut. Seetõttu võib see söögiisu vähendada.
4. Salat - dieedi jaoks asendamatu. Seda saab tarbida põhitoidukordade ajal või nende vahel. Saate valmistada salateid salatist, petersellist, paprikast, tomatist või nendega koos mitmesugustest kombinatsioonidest ja unustada nälg pikka aega. Nendel köögiviljadel on küllastavad funktsioonid.
5. Õunad - kasulikud ja täidlased, kui neid võetakse söögikordade vahel. Need kaitsevad ka haiguste eest ja annavad kehale energiat.
6. Munad - sisaldavad greliini. See aitab alla suruda näljahormooni. Kui sööte hommikusöögiks keedetud mune, ei tunne te lõuna ajal nii nälga. See aitab teil süüa vähem toitu. Kõvaks keedetud munad on täidetumad.
7. Roheline tee - kõigil on soovitatav juua rohelist teed. Aitab kehas kaloreid põletada. Seda saab juua ja valmistada hõlpsalt kodus, tööl või sellisena ja seal, kus see teile sobib, ning kasutada ära selle küllastavaid omadusi.
8. Kaerahelbed - Nagu paljud inimesed teavad, aitab kaerahelbed kaalust alla võtta. Hommikusöögiks võetuna rahuldab see pikka aega ja te ei mõtle toidule. See annab kehale energiat ja on toitaineterikas.
9. Juust - tänu selles sisalduvatele valkudele aitab see teil pikki tunde mitte nälga tunda.
Muud nälja ärahoidmise viisid:
Uni - regulaarne ja rahulik uni kaitseb paljude haiguste eest ning aitab kehal olla värske ja ergas. Hea uni on soovitava kaalu säilitamiseks hädavajalik.
Vesi - joogivesi on tervise jaoks oluline. Söögikordade vahel vee joomine pärsib nälga. 30 minutit enne söömist vee joomine vähendab söögiisu ja aitab vähem vett tarbida.
Soovitan:
Kõrge Kalorsusega Toidud, Millest Me Võtame Kaalu Märkamatult
Iga toit sisaldab teatud koguses kaloreid. On neid, kes millegipärast massiliselt dieetidesse ja dieetidesse lülitatakse, ilmselt teadmatuse tõttu, milline kaloripomm nad tegelikult on. Siin on mõned kõige eksitavad ja tõelised kõrge kalorsusega toidud , millest mitte ainult ei nõrgene, vaid vastupidi - täidab märkamatult.
Banaanidieediga Kaotate üheksa Päeva Jooksul üheksa Kilo
Kui soovite üheksa päeva jooksul kaotada üheksa kilo, proovige kaalust alla võtta banaanidieediga. Kuigi banaanid on kõrge kalorsusega puuviljad, võivad nad olla suured abimehed võitluses ülekaaluga. Dieet on vastunäidustatud neile, kes järgivad rangeid dieete või on neid järginud.
Mamei Sapote - Puu, Millega Me Kulutame Märkamatult Kaloreid Ja Langetame Kaalu
Mehhiko, Kesk-Ameerika ja Lääne-India köögis pole tõenäoliselt ühtegi teist nii armastatud puuvilja mamay sapote . Sellel on lõhe värvusega kreemjas tihedus, mis maitseb nagu bataadi, kõrvitsa ja kirsi kombinatsioon, mida tõstavad esile mesi ja vanilje.
Proloni Dieet - Põhimõtted Ja Kas Perioodilise Paastumisega Langetate Kaalu?
Mõte perioodilisest paastust, mis aitab kaalust alla võtta, on aastatega üha populaarsemaks muutunud. Ja kuigi tänapäevane dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) näib seda sarnanevat perioodiline paastumine , on tegelikult üsna erinev. Kui mõtlete proovida Proloni dieeti, nagu see on paremini teada, on siin kõik, mida peate teadma.
Selle Võimsa Teega Kaotate Kaalu, Langetate Kolesterooli Ja Tunnete End Uuena
See tee sobib suurepäraselt seen- ja viirushaiguste likvideerimiseks, samuti akne raviks! Ja seda kõike seetõttu, et nelkidel on analgeetilised ja antiseptilised omadused. See on suurepärane vahend peavalude, menstruatsioonivalude, candida, nohu, hambavalu ja kurguvalu vastu.