2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõte perioodilisest paastust, mis aitab kaalust alla võtta, on aastatega üha populaarsemaks muutunud. Ja kuigi tänapäevane dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) näib seda sarnanevat perioodiline paastumine, on tegelikult üsna erinev. Kui mõtlete proovida Proloni dieeti, nagu see on paremini teada, on siin kõik, mida peate teadma.
Kuidas Proloni dieet töötab
Pakutakse viiepäevast ProLoni paastumist jäljendavat dieeti, mille on välja töötanud Lõuna-California-Davise ülikooli teadlane ja bioloog dr Walter Longo või ettevõte ise (L-Nutra), samuti tervishoiuteenuse pakkuja. mida süüa ja millal.
Longo eesmärk on välja töötada dieet, mis annab inimestele tervisele tuginedes nälgiminevõimaldades samal ajal süüa vähemalt mõnda toitu - ja teoreetiliselt, et nad saavad kaloreid piirata pikema aja vältel (viie päeva jooksul).
Proloni dieet on vähe kaloreid, valke ja süsivesikuid ning palju tervislikke rasvu. See peaks su keha petma arvama, et see on näljane, pakkudes samal ajal mõnda toitaineid.
Proloni dieedis lubatud toidud
Foto: Veselina Di
Mõningase variatsiooniga, olenevalt päevast, tüüpiline toit dieedi päevaks Prolon sisaldab kreeka pähkli hommikusöögibaari, lõunaks pakki kuivatatud köögiviljasuppi, hommikusöögiks lehtkapsakreeme või viit oliivi, õhtusöögiks veidi rikkalikumat supipakki (ütleme kinoaga) ja magustoiduks baari. Lisaks on tass taimeteed, mõned toidulisandid ja olenevalt päevast energiajook (vesi + taimne glütseriin). Esimesel päeval saate kõige rohkem kaloreid - umbes 1100. 2–5 päeva umbes 700–800 kalorit.
Mis kasu on näljutamisest tervisele üldiselt?
Esialgsed uuringud näitavad seda perioodiline paastumine (näiteks meetod 16/8, mille korral söömine piirdub päevasel ajal kaheksatunnise perioodiga, kusjuures tühja kõhuga on aega 16 tundi) aitab II tüüpi diabeediga inimestel parandada glükoositaset ja kaalust alla võtta. Ja teised uuringud on seda leidnud perioodiline paastumine võib vähendada ka põletiku teatud sümptomeid.
Erinevad näljatüüpide erinevad uuringud (mõned uuringud on olnud väikesed, mõned konkreetse elanikkonna kohta ja tõenäoliselt mitte kõik; mõned väga rasvunud inimestest) näitavad südamehaiguste riski vähendamise paranemist, sealhulgas kaalulangus, parem kolesterooliarv ja väiksem vöökoha ümbermõõt.
Mis kasu on Proloni dieedist tervisele ja kaalulangetamisele
Walter Longo viis läbi uuringu, milles osales 100 inimest, kellele tehti Prloni skeemi kohaselt kolm perioodilist paastu etappi. On leitud, et inimesed kaotavad keskmiselt 6 kilo ja vähendavad kõhu rasva; nende veresuhkru ja kolesterooli tase on samuti paranenud.
Nende andmete kinnitamiseks on vaja rohkem sõltumatuid uuringuid. Kas dieet ProLoni paastumist jäljendav dieet on kehakaalu langetamiseks parem või annab rohkem kasu tervisele kui muud tüüpi dieedipõhine perioodiline paastumine, ei ole täielikult uuritud.
Kes ei peaks läbima Proloni dieeti
Ettevõtte veebisaidil on öeldud, et Proloni dieeti ei tohiks kasutada inimesed, kes võtavad insuliini või muid glükoosisisaldust langetavaid ravimeid (nt diabeetikud) või kellel on tõsine südamehaigus.
Kaalukaotuse režiim ei soovitata rasedatele või imetavatele, pähklite või soja suhtes allergilistele naistele.
Kui palju Proloni dieet maksab?
ProLoni paastumist jäljendav dieediplaan on kallis: Viie päeva söökla komplekt maksab veebisaidilt 249 dollarit (igaüks tellib kolm purki korraga 225 dollarit). Hind võib olla erinev, kui arst on selle otse tellinud. Arvestades seda, mida te tegelikult iga päev toiduna saate (rohkem sellest allpool), pole see palju toitu selle eest, mida maksate, umbes 50 dollarit päevas.
Plaani kohaselt teevad inimesed viiepäevase ProLoni dieedi kord kuus; ettevõtte ettepanek on, et tarbijad pöörduksid pärast esimest kuud oma arsti poole, et näha, kas nad peavad seda tegema järgmisel kuul (kuni kolm järjestikust kuud, soovitab ettevõte).
Soovitan:
Tee Dieet Kaotab Kaalu
Kevadel saate täiuslik välja näha, kui hakkate kohe dieediga kaalust alla võtma. Talvel loob keha rasvakihi, et kaitsta keha jahtumise eest. Seda kihti ei saa hävitada, kuid kui olete seda pasta ja moosi abil suurendanud ega ole talvekuudel sporti teinud, on viimane aeg hakata sulatama teega.
Uusaasta Dieet Kaotab Pärast Pühi Kiiresti Kaalu
Koos kingitustega lõpevad pühad sageli mõne lisakiloga. Piduliku ülesöömise tagajärgedest kiireks vabanemiseks on uusaasta dieet väga soovitatav. Vormi saamine on paljude inimeste jaoks esmatähtis ja statistika näitab, et jaanuar on toitumisnõustajate ja treenimisjuhendajate jaoks kõige tulusam kuu, kuna miljonid otsivad võimalusi pühade ajal kaalust alla võtta.
Üheksa Küllastavat Toitu, Millega Märkamatult Kaalu Langetate
Kaalukaotuseks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid. Eriti oluline on treening ja toidu tarbimine. Kuid kui tunnete end päeva jooksul näljasena, pöörake tähelepanu küllastavatele toitudele, mis aitavad teil söögikordade vahel täis saada. Sellisel juhul sööte põhitoidukordade ajal vähem toitu ja kaotate liigsed kilod kergesti.
Magus Dieet Kaotab Kaalu
Ärge võtke end ära hellitamisest, vaid ainult ülekaalust. Iga dieet ja peaaegu iga toitumisspetsialist eitab kategooriliselt maiustusi. Mõnel erandjuhul võite endale dieedis lubada maiustusi, kuid teisel juhul surete nälga. Vaadake ajakirja Weekend for Women pakutavat dieeti.
Selle Võimsa Teega Kaotate Kaalu, Langetate Kolesterooli Ja Tunnete End Uuena
See tee sobib suurepäraselt seen- ja viirushaiguste likvideerimiseks, samuti akne raviks! Ja seda kõike seetõttu, et nelkidel on analgeetilised ja antiseptilised omadused. See on suurepärane vahend peavalude, menstruatsioonivalude, candida, nohu, hambavalu ja kurguvalu vastu.
