2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Mõte perioodilisest paastust, mis aitab kaalust alla võtta, on aastatega üha populaarsemaks muutunud. Ja kuigi tänapäevane dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) näib seda sarnanevat perioodiline paastumine, on tegelikult üsna erinev. Kui mõtlete proovida Proloni dieeti, nagu see on paremini teada, on siin kõik, mida peate teadma.
Kuidas Proloni dieet töötab
Pakutakse viiepäevast ProLoni paastumist jäljendavat dieeti, mille on välja töötanud Lõuna-California-Davise ülikooli teadlane ja bioloog dr Walter Longo või ettevõte ise (L-Nutra), samuti tervishoiuteenuse pakkuja. mida süüa ja millal.
Longo eesmärk on välja töötada dieet, mis annab inimestele tervisele tuginedes nälgiminevõimaldades samal ajal süüa vähemalt mõnda toitu - ja teoreetiliselt, et nad saavad kaloreid piirata pikema aja vältel (viie päeva jooksul).
Proloni dieet on vähe kaloreid, valke ja süsivesikuid ning palju tervislikke rasvu. See peaks su keha petma arvama, et see on näljane, pakkudes samal ajal mõnda toitaineid.
Proloni dieedis lubatud toidud
Foto: Veselina Di
Mõningase variatsiooniga, olenevalt päevast, tüüpiline toit dieedi päevaks Prolon sisaldab kreeka pähkli hommikusöögibaari, lõunaks pakki kuivatatud köögiviljasuppi, hommikusöögiks lehtkapsakreeme või viit oliivi, õhtusöögiks veidi rikkalikumat supipakki (ütleme kinoaga) ja magustoiduks baari. Lisaks on tass taimeteed, mõned toidulisandid ja olenevalt päevast energiajook (vesi + taimne glütseriin). Esimesel päeval saate kõige rohkem kaloreid - umbes 1100. 2–5 päeva umbes 700–800 kalorit.
Mis kasu on näljutamisest tervisele üldiselt?
Esialgsed uuringud näitavad seda perioodiline paastumine (näiteks meetod 16/8, mille korral söömine piirdub päevasel ajal kaheksatunnise perioodiga, kusjuures tühja kõhuga on aega 16 tundi) aitab II tüüpi diabeediga inimestel parandada glükoositaset ja kaalust alla võtta. Ja teised uuringud on seda leidnud perioodiline paastumine võib vähendada ka põletiku teatud sümptomeid.
Erinevad näljatüüpide erinevad uuringud (mõned uuringud on olnud väikesed, mõned konkreetse elanikkonna kohta ja tõenäoliselt mitte kõik; mõned väga rasvunud inimestest) näitavad südamehaiguste riski vähendamise paranemist, sealhulgas kaalulangus, parem kolesterooliarv ja väiksem vöökoha ümbermõõt.
Mis kasu on Proloni dieedist tervisele ja kaalulangetamisele
Walter Longo viis läbi uuringu, milles osales 100 inimest, kellele tehti Prloni skeemi kohaselt kolm perioodilist paastu etappi. On leitud, et inimesed kaotavad keskmiselt 6 kilo ja vähendavad kõhu rasva; nende veresuhkru ja kolesterooli tase on samuti paranenud.
Nende andmete kinnitamiseks on vaja rohkem sõltumatuid uuringuid. Kas dieet ProLoni paastumist jäljendav dieet on kehakaalu langetamiseks parem või annab rohkem kasu tervisele kui muud tüüpi dieedipõhine perioodiline paastumine, ei ole täielikult uuritud.
Kes ei peaks läbima Proloni dieeti
Ettevõtte veebisaidil on öeldud, et Proloni dieeti ei tohiks kasutada inimesed, kes võtavad insuliini või muid glükoosisisaldust langetavaid ravimeid (nt diabeetikud) või kellel on tõsine südamehaigus.
Kaalukaotuse režiim ei soovitata rasedatele või imetavatele, pähklite või soja suhtes allergilistele naistele.
Kui palju Proloni dieet maksab?
ProLoni paastumist jäljendav dieediplaan on kallis: Viie päeva söökla komplekt maksab veebisaidilt 249 dollarit (igaüks tellib kolm purki korraga 225 dollarit). Hind võib olla erinev, kui arst on selle otse tellinud. Arvestades seda, mida te tegelikult iga päev toiduna saate (rohkem sellest allpool), pole see palju toitu selle eest, mida maksate, umbes 50 dollarit päevas.
Plaani kohaselt teevad inimesed viiepäevase ProLoni dieedi kord kuus; ettevõtte ettepanek on, et tarbijad pöörduksid pärast esimest kuud oma arsti poole, et näha, kas nad peavad seda tegema järgmisel kuul (kuni kolm järjestikust kuud, soovitab ettevõte).
Soovitan:
Kas Tõesti Kaotate Goji Marjaga Kaalu?
Goji marja on üks tunnustatud supertoite. Selle põhjuseks on arvukad tervisemõjud kehale, mis on tingitud väikestest punastest puuviljadest sisalduva rikkaliku toitainete komplektiga. Goji marja nimetatakse ka Tiibeti maasikateks. Hoolimata levinud ja negatiivsetest arvamustest selle mõju kohta, on arvukaid positiivseid ülevaateid palju rohkem, mis ei jäta kahtlust selle kasulikkuses.
Kas Kaotate Kaalu Palju Vett Juues?
Kui otsustate kaalust alla võtta igasuguste dieetide ja harjutuste abil, on hea teada, et kaalulangetamise ja ilu võtmeks on vesi. See hõlmab umbes 71% meie planeedist ja selle roll elus on vaieldamatu. Tuleb välja, et see mängib ka kaalulangetamisel suurt rolli.
Üheksa Küllastavat Toitu, Millega Märkamatult Kaalu Langetate
Kaalukaotuseks kasutatakse mitmesuguseid meetodeid. Eriti oluline on treening ja toidu tarbimine. Kuid kui tunnete end päeva jooksul näljasena, pöörake tähelepanu küllastavatele toitudele, mis aitavad teil söögikordade vahel täis saada. Sellisel juhul sööte põhitoidukordade ajal vähem toitu ja kaotate liigsed kilod kergesti.
Kas Ma Kaotan Kaalu, Kui Mul Pole õhtusööki?
Kui loobute õhtusöögist lihtsalt pärast kella 18, muudate oma keha üllatavalt. Meie keha vajab glükoosi, kuna see on peamine energiaallikas. See peab kehasse sisenema pidevalt, olenemata kellaajast. Ajurakkude normaalseks tööks on vaja 6 grammi glükoosi tunnis.
Selle Võimsa Teega Kaotate Kaalu, Langetate Kolesterooli Ja Tunnete End Uuena
See tee sobib suurepäraselt seen- ja viirushaiguste likvideerimiseks, samuti akne raviks! Ja seda kõike seetõttu, et nelkidel on analgeetilised ja antiseptilised omadused. See on suurepärane vahend peavalude, menstruatsioonivalude, candida, nohu, hambavalu ja kurguvalu vastu.