2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Goji marja on üks tunnustatud supertoite. Selle põhjuseks on arvukad tervisemõjud kehale, mis on tingitud väikestest punastest puuviljadest sisalduva rikkaliku toitainete komplektiga.
Goji marja nimetatakse ka Tiibeti maasikateks. Hoolimata levinud ja negatiivsetest arvamustest selle mõju kohta, on arvukaid positiivseid ülevaateid palju rohkem, mis ei jäta kahtlust selle kasulikkuses.
Tiibeti maasikad on tõhus meetod kiireks kehakaalu langetamiseks. Seda jagavad paljud toitumisspetsialistid ja isegi spordijuhendajad. On leitud, et nende puuviljade regulaarne tarbimine kiirendab ainevahetust rohkem kui viis korda. See omakorda vähendab kiiresti rasvarakkude hulka inimkehas.
Soovitatav on kombineeritud goji marja tarbimine rasvase toiduga. Seega põletatakse liigsed kalorid, säilivad kasulikud mikroelemendid ja boonusena ei kannata puudust, vaid süüakse maitsvaid toite.
Tiibeti maasikatega dieedi tõhusaks toimimiseks ei tohiks nende tarbimine langeda alla 30 grammi päevas. Need peaksid olema teie menüü lahutamatu osa vähemalt üks või kuu, sõltuvalt kaalust, mille otsustate kaotada. Kahekuulise punaste puuviljade tarbimise perioodiga jääb optimaalne kaalulangus 5–10 kilogrammi piiresse.
Annuse kahekordistamine ja kolmekordistamine pole soovitatav, hoolimata sellest, kui kiiresti te kaalust alla võtate. See võib teie tervist kahjustada. Kaalu kaotamine peaks olema järk-järguline protsess. Goji marja maksimaalne annus on 50 grammi päevas, olenemata sellest, mitu kilo kaalust alla võtta soovite ja kui palju te tegelikult kaalute.
Ärge unustage ühendada väikeste puuviljade tarbimine kehalise aktiivsusega ja need aitavad teil saavutada soovitud tulemuse. Lisaks ainevahetuse kiirendamisele varustavad nad keha puuviljakiududega, vähendades näljatunnet. Need tekitavad küllastustunde ja see on kiire kaalukaotuse teine eeldus.
Soovitan:
Ja Banaanidega Kaotate Kaalu
Dieetide osas on kõik toitumisspetsialistid kindlad, et need ei tohiks sisaldada banaane. Troopiline puuvili on maitsev, kuid ka kõrge kalorsusega. Väike kooritud banaan sisaldab umbes 80 kalorit, keskmine suur umbes 100 ja suur - 115 kalorit.
Tassi Kollase Teega Päevas Kaotate Kaalu Ja Hoiate Noorust
Harv ja ainulaadne, kollane tee hakkab aeglaselt vallutama inimesi, kes armastavad teed. Sellel on hämmastav puuviljane aroom, magus maitse ja see pakub arvukalt kasu tervisele. Nii nagu paljud teised teed, on ka kollane tee sündinud Hiinas ja muutub kogu maailmas aeglaselt populaarseks.
Kas Kaotate Kaalu Palju Vett Juues?
Kui otsustate kaalust alla võtta igasuguste dieetide ja harjutuste abil, on hea teada, et kaalulangetamise ja ilu võtmeks on vesi. See hõlmab umbes 71% meie planeedist ja selle roll elus on vaieldamatu. Tuleb välja, et see mängib ka kaalulangetamisel suurt rolli.
Goji Marjaga Kaal Langeb, Kuid Ole Ettevaatlik Ja ära Kao
Goji marja See on tõesti üks parimaid kaalulangetustooteid. Kuid sellega tuleb olla ettevaatlik. See on nii võimas, et võib viia teise äärmuseni - anoreksiani. Goji marja ei tohiks võtta rohkem kui peotäis päevas. Sellest suuremad kogused võivad olla tervisele ohtlikud.
Nende Toitudega Kaotate Pärast Pühi Tõesti Kaalu
Jõulude ja aastavahetuse paiku on peaaegu võimatu vältida rikkalikke praade, lihapalle, kuivatatud liha, juustu, kooke ja hunnikut muid hõrgutisi. Nii et ülesöömine ja kiirem kaalutõus on peaaegu rätikusse seotud. Küsimus on aga selles, kuidas vormi saada ja jälle rõõmuga oma vanu riideid kanda
