2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieetide osas on kõik toitumisspetsialistid kindlad, et need ei tohiks sisaldada banaane.
Troopiline puuvili on maitsev, kuid ka kõrge kalorsusega. Väike kooritud banaan sisaldab umbes 80 kalorit, keskmine suur umbes 100 ja suur - 115 kalorit. Banaan on kasulik. Rekordiomanik kaaliumisisalduses. 100 grammi banaane sisaldab 376 mg kaaliumi. Ja veel 75% vett, 5-8% tärklist, 1, 5% valku, 0, 6% lenduvaid aineid, 15-20% suhkruid, vitamiine B1, B2, PP, E, C, beetakaroteeni, naatriumi, kaaliumi, rauda fosfor, kiudained, ensüümid ja pektiin.
Kui aga kasutate banaane monodieedis, võite neist kaalust alla võtta. Siin on kaks hõlpsasti jälgitavat banaanidieeti:
Esimene võimalus:
See on veidi rangem ja kestab kolm või neli päeva. Teie igapäevane menüü sisaldab 3 banaani ja 3 klaasi madala rasvasisaldusega piima. Teete neist raputuse ja pärast neljandat päeva küünte skaala kuni -3 kilogrammi.
Teine võimalus:
See on lihtsam, kuid vähem efektiivne. See kestab kolm kuni seitse päeva. Ja kaalu langetamine on veidi aeglasem. Teie lubatud päevane ratsioon on 1,5 kilogrammi banaane, mis on umbes 1300 kalorit, teie valitud ajal. Lubatud on suhkruvaba rohelise tee tarbimine. Eksperdid soovitavad, kui otsustate selle võimaluse, tervislikust seisukohast lubada endale 1-2 muna.
Vastasel juhul on troopiline puuvili kõhulahtisuse vastu võitlemise liitlane. Kasulik vererõhu langetamiseks. Banaanides sisalduvad kiudained aitavad vähendada kolesterooli taset. Hea B6-vitamiini allikas.
Soovitan:
Kas Tõesti Kaotate Goji Marjaga Kaalu?
Goji marja on üks tunnustatud supertoite. Selle põhjuseks on arvukad tervisemõjud kehale, mis on tingitud väikestest punastest puuviljadest sisalduva rikkaliku toitainete komplektiga. Goji marja nimetatakse ka Tiibeti maasikateks. Hoolimata levinud ja negatiivsetest arvamustest selle mõju kohta, on arvukaid positiivseid ülevaateid palju rohkem, mis ei jäta kahtlust selle kasulikkuses.
Tassi Kollase Teega Päevas Kaotate Kaalu Ja Hoiate Noorust
Harv ja ainulaadne, kollane tee hakkab aeglaselt vallutama inimesi, kes armastavad teed. Sellel on hämmastav puuviljane aroom, magus maitse ja see pakub arvukalt kasu tervisele. Nii nagu paljud teised teed, on ka kollane tee sündinud Hiinas ja muutub kogu maailmas aeglaselt populaarseks.
Kas Kaotate Kaalu Palju Vett Juues?
Kui otsustate kaalust alla võtta igasuguste dieetide ja harjutuste abil, on hea teada, et kaalulangetamise ja ilu võtmeks on vesi. See hõlmab umbes 71% meie planeedist ja selle roll elus on vaieldamatu. Tuleb välja, et see mängib ka kaalulangetamisel suurt rolli.
See On Puu, Millega Kaotate Kaalu Ja Väsitate Paljusid Haigusi
Tänu rukkililled parandate oluliselt oma tervist ja ravite paljusid haigusi. See on kõige väärtuslikum ja madala kalorsusega sügisvili. Kuigi see pole kõige populaarsem puuvili, millel on palju fänne, tuleks väikseid punaseid puuvilju regulaarselt süüa, sest:
Kaotate Kaalu šokolaadieediga
Kuidas vältida nälgimist ja samal ajal kaalu langetada? Kas te ei soovi tappa kahte küülikut ühe kuuliga, süües nii oma lemmiktoitu kui ka vabanedes liigsetest kilodest? !! Alguses on meil, naistel, raskem loobuda magusast toidust. Meile meeldib teda hellitada šokolaadi, maiustuste või muude suhkruhõrgutistega.
