2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui loobute õhtusöögist lihtsalt pärast kella 18, muudate oma keha üllatavalt. Meie keha vajab glükoosi, kuna see on peamine energiaallikas.
See peab kehasse sisenema pidevalt, olenemata kellaajast. Ajurakkude normaalseks tööks on vaja 6 grammi glükoosi tunnis.
Kui kehasse ei satu toitu, sünteesitakse glükogeenist glükoos kõigepealt maksas ja seejärel lihastes. Une ajal aeglustuvad kõik protsessid kehas, see juhtub ka ainevahetusega.
Ja kui olete enne magamaminekut trenni teinud või kõndinud, siis ainevahetus kiireneb õhtul. Kui loobute õhtusöögist, vähendate päeva kaloreid umbes 500–700 võrra ja seetõttu hakkab teie keha kaalu langetama.
Kuid kui jätate oma keha toiduks kauemaks kui 10 tunniks, hakkab see lihastest ja luukoest leiduvatest poodidest ammutama glükoosi.
Nõuanne "anna vaenlasele õhtusöök" ei ole suurte linnade elanikele eriti sobiv, kuna nad vajavad päeva jooksul toitu. Kui tõused pärast kella kuut hommikul, ei saa sa oma kehast glükoosist ilma jääda, kui ei söö pärast kella 6 õhtusööki.
Kehakaalu saate kaotada ilma keha mõjutamata, kuid ainult siis, kui vähendate õhtusööki miinimumini. Söö enne magamaminekut õun, et ei peaks öösel üles tõusma ja külmkapi juurde jooksma.
Kui muudate iga õhtusöögi kolmeks või neljaks toidukorraks ja magustoiduks, kogunevad kulutamata kalorid teie nahale nahaaluse rasvana.
Kui õhtusöök vahele jääb, ärkate hommikul näljasena nagu hundid ja hommikusöök on teatavasti päeva kõige olulisem söögikord. Halb on see, et paljud inimesed ei söö hommikusööki ja siis pole nende kehal võimalust lõunani uue portsjoni glükoosi saamiseks.
Suured söögikordade vaheajad võivad põhjustada tõsiseid kõhuprobleeme. Mõne haiguse puhul, nagu haavandid või gastriit, samuti eelsoodumus sapikivide tekkeks, on õhtusöögist keeldumine ebasoovitav.
Te ei pea oma keha ahistama, jättes selle õhtusöögist täielikult ilma. Asendage praad kartulitega suure portsjoniga röstitud kõrvitsa- ja köögiviljasalatiga.
Kui te ei söö õhtusöögi ajal liiga palju, on teie keha vaba liigsetest vedelikest ja osa nahaalusest rasvast imendub. Õhtusöögi puudumisel kaotab ta nelja päevaga umbes 2 kilogrammi.
Õhtusöögi vahelejätmisega ei tohiks liialdada - 5-6 päeva pärast hakkab keha halb ja imendub lihastest glükoosi, mis viib pideva näljatunde ja elujõu puudumiseni.
Jätke endale õhtusöök, kuid mitte rohkem kui 5 järjestikust päeva kuus. Enne magamaminekut piirake rasva, pasta ja maiustusi.
Soovitan:
Ideed Aperitiiviks Või Pärast õhtusööki
Enamik inimesi on seda sõna kuulnud aperitiiv ja nad teavad, et pakutakse alkoholi enne õhtusööki . Selle eesmärk on stimuleerida söögiisu. Reeglina ei serveerita seda jooki enam kunagi enne sööki. Sõna on prantsuse keel ja sõna otseses mõttes tähendab avatud.
Maitsvad Eelroogade Ideed Enne Ja Pärast õhtusööki
Ei tea, mida oma külalisi kutsuda või mida süüa pärast õhtusööki ? Ärge üllatage enam, sest nüüd pakume teile tervislikke ja maitsvaid eelroogasid, mida on lihtne valmistada ja millega üllatate oma peret või külalisi. Bruschetta Bruschettasid saate teha mitmel viisil.
Kaalu Langetamisel Pole Olulised Mitte Kalorid, Vaid Toidu Kvaliteet
Kaalulangus ja toitumine ei tähenda ainult kaloreid, mida tõendab asjaolu, et rasvumine on üha tavalisem, samas kui üldine kalorite tarbimine väheneb veidi ja rasvade abil saadud kalorite osakaal langeb pidevalt. Samal ajal tarbime aga rohkem kaloreid suhkrut sisaldavatest toitudest, tarbime rohkem stimulante nagu kohv, oleme suurema stressi all, mis mõjutab veresuhkrut ja liigume vähem.
Köögis Paanika - Mul Pole Aega
Paljud inimesed armastavad põnevust valmistada maitsvaid ja tervislikke toite, mida oma perele pakkuda, kuid liiga suure töö, laste ja muude kohustustega võib selliste söögikordade loomiseks aega leida keeruline ülesanne. Meil kõigil on juhtunud ütlema - mul pole aega, ma ei tee täna süüa
Sööge Oma Hommikusööki Nagu Kuningas, Lõunasööki Nagu Vürsti Ja õhtusööki Nagu Vaest Meest
Pole enam rangeid dieete ja pikki keelatud toitude nimekirju! . Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, kuid kellel on raske pidevalt piirduda erinevate toitudega, saab nüüd lõõgastuda. Selgub, et saladus pole mitte ainult selles, mida me sööme, vaid ka siis, kui me toitu tarbime, edastab Popshuger.
