2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õunad on tuntud oma kõrge pektiini- ja kiudainesisalduse poolest. Need asuvad peamiselt puuvilja koores. Ja koorimata õuna söömine annab organismile 3,3 grammi kiudaineid. Kiudained aitavad kõhukinnisuse probleemide korral ja parandavad seedimist.
Lahustumatu kiudaine funktsioon on puhastada soolestikku puhtalt mehaaniliselt ning lahustuv kiud suurendab jämesoole veesisaldust ja vähendab seeläbi kõhukinnisuse riski.
Probleemi kõrvaldamiseks soovitatakse õuntega kahte võimalust.
Esimene on õunamahl koos pirnidega, mis aitab kerge kõhukinnisuse korral. See on valmistatud üks-ühele suhtega, näiteks puhastatakse kilogramm värskeid õunu ja üks kilogramm pirne ning pannakse segistisse või valmistatakse mahlapressi abil mahl.
Nii saadud segu kahe puuvilja vahel toob kehasse täiendavaid kiude ja mineraale. See täidab meid vitamiinide ja toitainetega, mis puhastavad käärsoole ja neere. Seda võetakse kaks korda päevas - võib-olla üks kord hommikul tühja kõhuga ja veel üks kord õhtul enne magamaminekut. Kui teil on krooniline kõhukinnisus, võib seda võtta kuni viis korda päevas.
Teine lahendus on väikelaste kõhukinnisuse korral. Selle seisundi leevendamiseks antakse väikelastele ja imikutele kaks korda päevas 60 milliliitrit õunamahla.
Kuna nende seedesüsteem ei ole veel hästi arenenud, tuleb vastupidise efekti vältimiseks olla ettevaatlik, et see ei ületaks õunamahla. Kui annate selle lapsele, ei tohiks unustada, et õunapüree võtmine on keelatud.
Soovitan:
Millised Tooted Põhjustavad Kõhukinnisust
Kõhukinnisuse vältimiseks vältige seda põhjustavate toodete tarbimist. Eelkõige on see valge leib ja pärmitainast tooted. Kõhukinnisust põhjustavate toitude loendis on järgmisena riis, kõvaks keedetud munad ja erinevat tüüpi lihakonservid.
7 Parimat Toitu, Mis Põhjustavad Kõhukinnisust
Need on 7 toitu, mida ei tohiks kunagi koos olla kõhukinnisus . Riikliku tervishoiuinstituudi (NIH) andmetel kvalifitseerub kõhukinnisus vähem kui kolme väljaheitega nädalas. See on levinud probleem: NCD hinnangul mõjutab see kogu riigis umbes 42 miljonit inimest ja naised on meestest selgelt haavatavamad.
Kas Ravime Diabeeti Taimetoitlasteks Saades?
Mõned taimetoidule üle läinud inimesed on veendunud, et see on aidanud neil suhkruhaigust ravida. Kas see on tõesti nii või on sellega seotud midagi muud? Dieet on diabeedi puhul väga oluline tegur, kuid üldiselt räägime veresuhkru taseme langetamisest ja otsime muutusi oma toitumisharjumustes, mis kontrollivad suhkru tarbimist.
Baklazaanid Leevendavad Kõhukinnisust
Baklazaani iseloomustab oluliste mineraalide nagu kaalium, kaltsium ja raud, samuti naatrium, valk, A-vitamiin ja kiudained. Tervislike omaduste, aga ka lummava lillaka värvi ja läikiva välimuse tõttu on baklažaanist sajandite jooksul saanud paljude kuningate ja kuningannade lemmikköögivili.
Käputäis Viinamarju Päevas Ajab Taga Migreeni Ja Kõhukinnisust
Praegu on viinamarjahooaeg ja see on kuritegu, kui te ei saa sellest uskumatult maitsvast ja kasulikust puuviljast kõiki võimalikke eeliseid. Kui sööte regulaarselt viinamarju, tunnete erinevust - närvipinge puudub, kergus kõhus on tuntav ning migreen või lihtsad peavalud pole aistingutena teada.
