2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõhukinnisuse vältimiseks vältige seda põhjustavate toodete tarbimist. Eelkõige on see valge leib ja pärmitainast tooted.
Kõhukinnisust põhjustavate toitude loendis on järgmisena riis, kõvaks keedetud munad ja erinevat tüüpi lihakonservid. Neid ei tohiks tarbida, kui on kalduvus kõhukinnisusele.
Menüüst tuleks välja jätta ka tugevad liha- ja kalapuljongid, samuti pasta ja kartulipuder. Võib tarbida täisterapastat.
Keedukinnisust põhjustavate toodete hulka kuulub ka keedetud manna. Kakaod, šokolaadi, musta teed ei soovitata inimestele, kellel on kalduvus kõhukinnisusele, kuna need tooted sisaldavad aineid, millel on maos kokkutõmbav toime.
Pirnid, banaanid, granaatõunad kuuluvad puuviljade hulka, mida tuleks kõhukinnisuse suure tõenäosuse korral vältida. Mõnel ravimil, näiteks psühhotroopsetel ja rauda sisaldavatel ravimitel, on ka kokkutõmbav toime.
Kõhukinnisusega seotud ravimite ja toidulisandite pidev kasutamine ei ole soovitatav. Kui kõht ilma nende abita ei tööta, muutuvad sooled järjest laisemaks ja peate kasutama tugevamaid lahtisteid.
Enamik kõhukinnisuse korral soovitatavaid dieete põhineb tervisliku toitumise lihtsimal põhimõttel. Soovitatav on süüa viis või kuus korda päevas, sealhulgas menüüs värsked puu- ja köögiviljad.
Vältida tuleks praetud toite, tarbida keedetud ja küpsetatud tooteid ning iga päev tarbida vähemalt natuke jogurtit.
Kõrge süsivesikusisaldusega rafineeritud tooteid, samuti soola ja liha tuleks piirata. Kõhukinnisuse vastu aitab palju jooke.
Tee ja kohv asendage suhkur meega ja jooge rohkem mineraalvett. Kummeli keetmine kaitseb teid puhitusest - supilusikatäis kummelit valatakse teelusikatäie keeva veega, lastakse pool tundi seista ja juuakse enne pool tassi söömist.
Kasulik on enne magamaminekut juua klaas sooja vett koos teelusikatäie meega. Roheline tee suhkru asemel piima ja soolaga maitseb veidi imelikult, kuid teeb suurepärast tööd. Joo tühja kõhuga koos näputäie soolaga.
Soovitan:
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
Millised Toidud Põhjustavad Maoprobleeme?
Ükskõik kui edukas teie päev on, kui teil tekivad puhitus ja gaasid - kõhuhädade sagedased kõrvalnähud -, on naeratust näol hoida tõesti raske. Kahjuks võivad kõhuprobleemides ja sellega seotud ebamugavustes olla süüdi paljud erinevad toidud.
7 Parimat Toitu, Mis Põhjustavad Kõhukinnisust
Need on 7 toitu, mida ei tohiks kunagi koos olla kõhukinnisus . Riikliku tervishoiuinstituudi (NIH) andmetel kvalifitseerub kõhukinnisus vähem kui kolme väljaheitega nädalas. See on levinud probleem: NCD hinnangul mõjutab see kogu riigis umbes 42 miljonit inimest ja naised on meestest selgelt haavatavamad.
Tooted, Mis Põhjustavad Vistrikke
Kaasaegne dieet, mis sisaldab rohkelt krõpse, friikartuleid ja võileibu, stimuleerib nahaprobleeme ja vistrike teket. Riisi, kala ja puuviljade tarbimine koos suhkru ja saia vähendatud kasutamisega on ilusa naha tagatis. Mõnikord võib kohv põhjustada vistrikke.
Magustatud Tooted Põhjustavad Kehakaalu Tõusu Ja Depressiooni
Pole juhus, et viimastel aastatel on suhkruvabade, kuid siiski kadestamisväärselt magusate toodete kohta nii palju räägitud. Võite arvata, et need on täis kunstlikke magusaineid, tugevdajaid ja säilitusaineid jne. Eksperdid on ärevil, et sellised tooted nagu Cola Light, Pepsi Light, suhkruvaba närimiskumm, aga ka enamik tooteid, mis ütlevad, et need on suhkruvabad või sisaldavad magusaineid, võivad tohutult tervist kahjustada.
