2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hea välja nägemiseks peate olema ettevaatlik selle suhtes, mida sööte. On teatud tooteid, mis hoolitsevad teie ilu eest. Nad toidavad keha ja tagavad hea välimuse.
Esiteks on need maasikad ja vaarikad. Need sisaldavad palju antioksüdante ja on kasulikud oksüdatiivsete protsesside ennetamiseks kehas. Klaas maasikaid või vaarikaid, värsked või külmutatud, aitavad ilu, kui neid tarbitakse 3 korda nädalas.
Lõhe on peamine oomega 3 rasvhapete allikas, see kaitseb südant ja varustab keha olulise B12-vitamiiniga. Ilusate juuste, naha ja küünte nautimiseks on soovitatav kaks portsjonit lõhet nädalas.
Rohelised vürtsid - till, petersell, roheline seller on C-vitamiini ja K-vitamiini ning ka foolhappe allikas. Need sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi. Päeva jooksul on kahele pearoogale soovitatav lisada pool peotäit peeneks hakitud rohelisi vürtse.
Täisteraleib sisaldab magneesiumi, tsinki, E-vitamiini ja B6-vitamiini. Terved terad ja pruun riis hoolitsevad ka teie ilu eest.
Pähklid on toode, mis hoolitseb nii teie aju kui ka välimuse eest. Pähklid on valgu-, magneesiumi-, E- ja B-vitamiini allikad. Nad tagavad juuste ja naha ilu.
Oranžid köögiviljad on keha ilu jaoks vajalikud. Porgand, kõrvits, bataat - need kõik sisaldavad beetakaroteeni, mis kaitseb päikesevalguse kahjulike mõjude eest.
Kõrvitsaseemned on suurepärane vahend vistrike vastu. Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki, mis on tuntud oma toime tõttu probleemsele nahale. Kaks supilusikatäit kõrvitsaseemneid päevas kaitseb teid vistrike ja mustade täppide eest.
Jääsalat sisaldab antioksüdante, mis hoiavad näonaha värskena. Imeilsa naeratuse saamiseks peaksite iga päev sööma vähemalt ühe õuna - õunad puhastavad hammastel tee, kohvi ja punase veini plekke.
Spinat soovitatakse kõigile, kes soovivad, et silmavalgel ei oleks punetavaid veene ega laike. Piisab süüa 1 tass spinatit päevas - toores või keedetud.
Rohelised oad tagavad kaunid ja terved juuksed ning kiivi - uhke naha, kuna see stimuleerib kollageeni tootmise protsesse.
Soovitan:
Viis Toitu, Mis Muudavad Teid Geeniuseks
Intelligentsus on kahtlemata tegurite kombinatsioon, sealhulgas geenid, keskkond, haridus jne. Kuid sageli tunnevad inimesed puudust sellest, et see sõltub suuresti õigest toitumisest. Selgub, et toit, mida me sööme, on selgema meele, hea mälu ja sellest tulenevalt edu võti.
Herned Ja õunad Muudavad Teid Terveks Ja Ilusaks
Et olla terve ja ilus, piisab sellest, kui osta nädala alguses paar tõeliselt kasulikku toodet. Nad annavad teie kehale kõik vajaliku, et hea välja näha ja end sellisena tunda. Tooteid määravad Briti juhtivad arstid, kes on kaalunud vajadust erinevate ainete järele meie kehas.
Kolm Lihtsat Virsikutega Retsepti, Mis Muudavad Teid Professionaalse Koka Välimuseks
Virsikud on äärmiselt maitsvad ja lõhnavad puuviljad, millel on toiduvalmistamisel vääriline koht. Siin on kolm lihtsad retseptid virsikutega mis aitab teil gurmeetoidu kokana ümbritseva pilku vaadata. Pööratud kook Vajalikud tooted:
Toidud, Mis Muudavad Meid Märkamatult Paksuks
Paljud meist on sattunud absurdsesse olukorda, kus on pidevalt näljatunne ja samal ajal lisakilod. Selle põhjuseks on see, et hõivatud igapäevaelus inimesed lihtsalt ei pööra tähelepanu sellele, mida nad söövad, ja see varjab mitmeid riske. Tegelikult võtavad lisakilod märkamatult juurde mitte nii mõnegi tohutu toidukoguse, mida me sööme, vaid liigse suhkru ja peidetud kalorite tõttu.
10 Toitu, Mis Muudavad Teid Veelgi Näljasemaks
Toitumine on inimese tervise väga oluline element. Eksperdid on alati soovitanud jääda tervisliku toidu ja sagedase söömise juurde. Inimestel on tavaliselt raske valida, mida vahepeal süüa. Seal on mõned toidud, mis suurendavad näljatunnet ja selle asemel, et teid küllastada, muudavad nad olukorra keerulisemaks.
