2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Intelligentsus on kahtlemata tegurite kombinatsioon, sealhulgas geenid, keskkond, haridus jne. Kuid sageli tunnevad inimesed puudust sellest, et see sõltub suuresti õigest toitumisest.
Selgub, et toit, mida me sööme, on selgema meele, hea mälu ja sellest tulenevalt edu võti. Aju töö, mis on üks olulisemaid kehaosi, sõltub toodetest, mida me tarbime.
Seega, kui lisate oma igapäevamenüüsse järgmised toidud, on teil kõik võimalused saada geeniuseks või vähemalt nautida kasulikumat mälestust.
Kala
Oleme seda öelnud sadu kordi, kuid me ei väsi kordamast, et kala on aju toit. Neis on palju oomega-3-rasvhappeid, mis on aju töö jaoks kriitilise tähtsusega.
Küllastumata rasvhapped kaitsevad meie aju dementsuse eest.
Eksperdid soovitavad, et kalad oleksid lauas vähemalt kaks korda nädalas, eelistatult rasvasemad kalatüübid - makrell, forell, lõhe jne.
Mustikad
Väikesed mustikad on suurepärane vahend mälu ennetamiseks sellistest haigustest nagu dementsus ja Alzheimeri tõbi. Nende regulaarne tarbimine stimuleerib närvirakkude kasvu. Need on suurepärane ennetus Alzheimeri tõve või seniilse dementsuse vastu.
Läätsed
Objektiivis on palju rauda, millel on aju hapnikuga varustamisel võtmeroll ja see vajab laitmatut tööd.
Piim
Regulaarne piimatarbimine on aju, samuti luude ja lihaste jaoks äärmiselt oluline. Piim sisaldab antioksüdanti, nn glutatioon, mis võitleb vabade radikaalide ja oksüdatiivse stressi vastu, põhjustab paljusid haigusi.
Munad
Munad peavad olema nii ajule kasulike toitude loendis kui ka teie toidulaual. Neis on palju koliini - teatud tüüpi B-vitamiini, mis toetab aju toimimist.
Soovitan:
Viis Toitu, Mis Muutsid Maailma
Maailma muutvad asjad põhinevad enamasti uutel tehnoloogiatel, näiteks geneetilisel muundamisel. Sisuliselt on see geeni täpne eraldamine ühest taimest, mis siirdatakse teise taime. Seega muudetakse sihipäraselt selle funktsiooni ja geneetilist koodi.
Toidud, Mis Muudavad Teid Ilusamaks
Hea välja nägemiseks peate olema ettevaatlik selle suhtes, mida sööte. On teatud tooteid, mis hoolitsevad teie ilu eest. Nad toidavad keha ja tagavad hea välimuse. Esiteks on need maasikad ja vaarikad. Need sisaldavad palju antioksüdante ja on kasulikud oksüdatiivsete protsesside ennetamiseks kehas.
Kolm Lihtsat Virsikutega Retsepti, Mis Muudavad Teid Professionaalse Koka Välimuseks
Virsikud on äärmiselt maitsvad ja lõhnavad puuviljad, millel on toiduvalmistamisel vääriline koht. Siin on kolm lihtsad retseptid virsikutega mis aitab teil gurmeetoidu kokana ümbritseva pilku vaadata. Pööratud kook Vajalikud tooted:
8 Tervislikku Toitu, Mis Hoiavad Teid Täis, Tervena Ja Lahjana
Inimene peab valima endale söödava toidu, olenemata sellest, kui raske see on. Igapäevane elu on tavaliselt liiga dünaamiline, kuid kui soovite olla hea tervise ja hea figuuriga, peate nende eest hoolitsema. Vastupidiselt veendumusele, et kahjulikud toidud on midagi kiiret ja lihtsat, mis võib küllastuda, paljastame saladuse - seda tüüpi tooted on mõeldud näljatunde rahuldamiseks tund aega, mitte enam.
10 Toitu, Mis Muudavad Teid Veelgi Näljasemaks
Toitumine on inimese tervise väga oluline element. Eksperdid on alati soovitanud jääda tervisliku toidu ja sagedase söömise juurde. Inimestel on tavaliselt raske valida, mida vahepeal süüa. Seal on mõned toidud, mis suurendavad näljatunnet ja selle asemel, et teid küllastada, muudavad nad olukorra keerulisemaks.
