2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On aeg kahvlid ja kausid minema visata ja mõelda, mida teha, et ilus välja näha! Alustame siis olulisest - vaadata, mida me sööme. Teie tähelepanu - siin toidud, mis muudavad meid ilusaks.
1. Kiivi - täiusliku jume saamiseks
Selles väikeses samblases on palju C-vitamiini ja beetakaroteeni. C-vitamiin stimuleerib kollageeni tootmist, mis tagab naha elastsuse. See on ka võimas antioksüdant, mida on vaja kudede kasvuks ning taastumiseks ja saastunud keskkonna mõjude eest kaitsmiseks. Koos karoteeniga aitab see kaasa hea jume.
Alternatiiv: guajaav, apelsin, sidrun, must sõstar, petersell, kapsas.
Rakendusmeetod: 1 kiivi hommikusöögiks igal teisel päeval vaheldumisi klaasi apelsinimahlaga.
Lihtne retsept: valmistage mahlapressiga suur jook - viilutatud kiivi, apelsin ja kooritud õun ning serveerige purustatud jääga kõrges klaasis.
2. Avokaado - õrn pehme nahk ja siidised juuksed
Küpse vilja pehme osa moodustab 30% taimerasvadest (sealhulgas väärtuslik oleiinhape), mis toidavad ja parandavad koerakke. Avokaadod aitavad teil kuiva naha unustada ja taastada tuhmunud juuste sära.
Alternatiiv: taimerasvu leidub kurgirohus, päevalilleseemnetes, oliivides ja rapsis.
Rakendusmeetod: söö 1 avokaado kaks korda nädalas, talvel - kolm korda nädalas (kui sul pole probleeme ülekaaluga). Lisage salatitele head taimeõli (oliiviõli, viinamarjaseemned jne).
Lihtne retsept: avokaadopüreest, sidrunimahlast, oliiviõlist ja vürtsidest saadakse Mehhiko kastet Guacamole.
3. Austrid - terved juuksed ja küüned
Need limused sisaldavad kontsentreeritud kujul kõiki merevee mineraale - sealhulgas joodi, mis on rakkude aktiivsuse ja tsingi suurepärane stimulaator, mis on vajalik teatud kudede moodustamiseks ja arenguks. Austrid on parim valik, kui unistate säravatest juustest ja soovite tugevdada habras küüsi.
Alternatiiv: rannakarbid, jodeeritud meresool, vetikad ja merikapsas.
Rakendusmeetod: austrihooajal (oktoobrist veebruarini) söö 10-12 austrit nädalas.
Lihtne retsept: küpseta ahjus küüslauguõliga austreid ja söö neid koos vetikate salati või vetikatega.
4. Emmentali juust - terved küüned
Kõva magus juust - tõeline kaltsiumikontsentraat (üle 300 mg 25 g juustus), mis toimib teatavasti luude ja hammaste ehitusmaterjalina. Emmental, tugevdab küüsi ja soodustab nende kiiremat kasvu.
Alternatiiv: muud kõvad juustud - parmesan, Conte, Beaufort; kaltsiumi leidub nii kõigis piimatoodetes kui ka rohelistes köögiviljades.
Rakendusmeetod: tükk juustu või 100 g kodujuustu kaks korda päevas.
Lihtne retsept: valmistage parmesani või emmentaliga brokoli pajaroog.
5. Nisu - elastne ja elastne nahk
Nisu sisaldab palju räni - mikroelementi, mis on oluline osa kõigist keha sidekoest. Koos kollageeni ja elastiiniga moodustab see naha "raami". Tänu ülemisele kihile säilitab epidermis nooruse ja elastsuse.
Alternatiiv: oder, pruun riis, aprikoosid, mais, idandatud teraviljad, nisukliid, kaer.
Rakendusmeetod: osa teraviljast iga päev.
Lihtne retsept: suurepärane võimalus hommikusöögiks - kaerast ja hirsist valmistatud müsli apelsini- ja ananassiviiludega.
6. Hapukapsas - puhas ja terve nahk
Hapukapsas sisaldab piimhapet - suurepärane puhastusvahend kogu kehale. See aine tugevdab soolefloorat ja mõjutab ka seda naha seisund: ärritused ja lööbed kaovad, jume paraneb.
Alternatiiv: kurgid, jogurt, keefir, pärm, kornišonid, oliivid, sojakaste.
Rakendusmeetod: portsjon hapukapsaid vähemalt kord nädalas.
Lihtne retsept: vastavalt maitsestatud hapukapsale jogurti või vinegrettkastmega.
7. Seened - sile ja noor nahk
Tõeline nooruse eliksiir on seentesse suletud. Kaks võimsat antioksüdanti: pantoteenhape (või B5-vitamiin, millel on regeneratiivsed omadused) ja seleen (mikroelement, mida sageli kasutatakse kosmeetikas Vananemisvastane). Need seened hoiavad ära kortsude tekkimise ja aitavad säilitada värsket jumet.
Alternatiiv: valged seened, täisteratooted, õllepärm.
Rakendusmeetod: pool kg seeni 1-2 korda nädalas.
Lihtne retsept: valmistage täidisega seened juustu, kõvaks keedetud munade või hakklihaga.
Soovitan:
Sumak Ravib Meid Ja Teeb Meid Ilusaks
Sumakit või tetrat leidub lubjarikkal pinnasel kogu riigis. See on tumeroheliste lehtede ja punaka koorega põõsas. See kannab alati spetsiifilist aroomi. Sumaki kasutatav osa on tema lehed, mis õitsemisel muutuvad sügisel punaseks. Nad korjatakse vahetult enne seda hetke.
Herned Ja õunad Muudavad Teid Terveks Ja Ilusaks
Et olla terve ja ilus, piisab sellest, kui osta nädala alguses paar tõeliselt kasulikku toodet. Nad annavad teie kehale kõik vajaliku, et hea välja näha ja end sellisena tunda. Tooteid määravad Briti juhtivad arstid, kes on kaalunud vajadust erinevate ainete järele meie kehas.
Maitsetaimed, Mis Muudavad Meid Ilusaks
Maitsetaimed on kosmeetikas väga hinnatud. Need on parfüümi- ja kosmeetikatööstuse peamised allikad. Kosmeetikat kasutatakse naha puhastamiseks, üldiseks ja toniseerivaks ning kortsude tekkimise edasilükkamiseks. Ravikosmeetikas kasutatakse kõiki ürte, millest saate kasu.
Mis On 5 Parimat Toodet, Mis On Südamele Kasulikud?
Kiires igapäevases elus peame pöörama tähelepanu mitte ainult vaimsele toidule, mis on meie emotsioonide keskpunkt - süda, vaid ka kasulikele toodetele, mis sobivad meie südamelihase õigeks toimimiseks. Me kõik teame, et õige toitumine on tervisliku eluviisi oluline osa, mille tulemuseks on harmoonia ja meelerahu.
5 Parimat Toodet, Mis Kahjustavad Dieeti
Millised tooted ja toidud tekitavad söögiisu ja põhjustavad teie dieedi rikkumist, põhjustavad ülesöömist ja ülekaalulisust? 1. Lihasupid Tõenäoliselt arvate, et kuna supp on valmistatud veest, sobib see dieetide ajal. Kuid suppi süües on väga varsti pärast seda jälle nälg.
