2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toit on vahend oma energia laadimiseks. Mõnel juhul juhtub aga vastupidi - teatud toitude tarbimine tekitab nõrkuse ja väsimuse tunde. Seetõttu peame oma toidulauas toitu valima väga hoolikalt.
Esiteks, kui räägime toidust, mis meid väsitab, peaksime mainima rasvaseid toite. Rasv toidus, eriti praetud toidus, viib kurnatuseni.
Need põhjustavad tarbimise ajal energiahoogu, kuid siis tekib unisuse tunne. Seda seetõttu, et keha vajab nende töötlemiseks liiga palju aega ja energiat.
Koos rasvaste toitudega on alkohol koos nendega esirinnas. See põhjustab unisust, kuid ei paku tõelist lõõgastust. Nii kaotab keha võime korralikult puhata.
Pärast alkoholi on magusad muud tooted, mis meie kehast elujõudu välja imevad. Kui me neid tarbime, tõstavad nad dramaatiliselt veresuhkru taset ja see koormab keha.
Kalkuniliha - üsna üllatav, kuid tuleb välja, et selles sisalduvad valgud vähendavad jõudlust. Neil on lõõgastav toime, mis mõjub kehaliselt halvasti.
Kogu valge jahu pasta pole samuti soovitatav, kui te ei soovi end kurnatuna tunda. Esialgu põhjustades energialaine, langeb see kiiresti, jättes keha jõuetuks.
Muud sarnased toidud, eriti suupisted, on teravili ja pasta. Nendega on probleem identne maiustustega - glükoos tõuseb järsult ja ebatervislikult.
Väsimustunde vältimiseks on kõige parem vältida kõrge rafineerimata süsivesikute sisaldavaid toite, nagu täisterapasta ja pruun riis, samuti gaseeritud jooke. Lisaks sellele, mida iganes sa sööd, kui sellega üle pingutad, on väsimus ja küllastumine olemas.
Kui tunnete end endiselt väsinuna, peate oma dieeti radikaalselt muutma. Lisage oma igapäevamenüüsse erinevaid puu- ja köögivilju. Samuti proovige süüa vähemalt 3 korda päevas väikeste portsjonitena. Ja pidage meeles - küüslauk on toit, mis võib turgutada iga väsinud keha.
Soovitan:
Madala Kalorsusega Toidud, Mis Meid Pikka Aega Küllastavad
Kui proovite kaalust alla võtta või tervislikku kaalu säilitada, on väga tõenäoline, et kui kõht hakkab möllama, on kõik teie jõupingutused asjatud. Sellepärast peate teadma, milliseid toite võite sellisel kriisihetkel süüa, muretsemata, et see mõjutab teie dieeti kahjulikult.
Toidud, Mis Päästavad Meid Kõrvetiste Eest
Maohapped pole ohtlikud, kuid nende tekitatud tunne pole sugugi meeldiv. Siiski on mitu toitu, mis võivad meid kõrvetiste eest tõhusalt päästa. Kaltsiumirikkad toidud Nende kaltsiumil on võime vähendada maohapete sekretsiooni ja seetõttu aitavad selle mineraali rikas toit tõhusalt probleemi lahendada.
Toidud, Mis Võivad Meid Suvel Mürgitada
Suvi on toidumürgituse seisukohalt kõige ohtlikum aastaaeg. Kõrgel suve temperatuuril on sellised tooted nagu munad, kala, mereannid ja kana põhjustada tõsist mürgistust , kuid ohtlike toitude arvu poolest on neil kindel ettevõte. Toitumisspetsialistid on järjestanud toidud, mis võivad kõige rohkem probleeme tekitada.
Toidud, Mis Muudavad Meid Märkamatult Paksuks
Paljud meist on sattunud absurdsesse olukorda, kus on pidevalt näljatunne ja samal ajal lisakilod. Selle põhjuseks on see, et hõivatud igapäevaelus inimesed lihtsalt ei pööra tähelepanu sellele, mida nad söövad, ja see varjab mitmeid riske. Tegelikult võtavad lisakilod märkamatult juurde mitte nii mõnegi tohutu toidukoguse, mida me sööme, vaid liigse suhkru ja peidetud kalorite tõttu.
Mis On Toidud, Mis Meid Väsitavad?
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme? Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet.
