2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Lõuna-Ameerikast pärinev kartul on tõenäoliselt üks mitmekülgsemaid köögivilju. Need sobivad maitsvate suppide, salatite, eelroogade ja pearoogade valmistamiseks, samuti küpsetiste ja isegi magustoitude valmistamiseks.
Neid saab kombineerida teiste köögiviljadega, igasuguse liha, kala ja mereandidega. Nemad on ka need, kes käivad regulaarselt meie toidulauas.
Kahjuks näitavad aga hiljutised teaduslikud uuringud, et kartul on peamine kaalutõusu põhjus ja see on kõige täidisem.
Sel juhul räägime friikartulitest. Siit saate teada, mida on selles osas huvitav õppida ja kuidas peaksite kartulit sööma ja miks mitte - kui soovite oma figuuri heas korras hoida:
- Vältige friikartulite ja krõpsude söömist, sest neid küpsetatakse suures koguses rasva ja hoolimata sellest, kui kaua jätate neid köögipaberile nõrguma, jäävad need üheks rikkalikumaks toiduks.
- Korralikult valmistatud kartul on äärmiselt kasulik. Neis on palju B-vitamiine, C-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi, fosforit ja teisi. väärtuslikud mineraalid.
- Kui soovite mingil hetkel ennast hellitada ja teile väga meeldivad krõbedad friikartulid, valmistage need õigel viisil - väga kuumas rasvas, millest tuleks need kohe pärast valmimist eemaldada. Kui hoiate neid liiga kaua pannil või fritüüris, imenduvad need käsnana kogu rasva, milles neid praetakse.
- Sööge kartuleid koos rasvata lisanditega ja mitte kunagi koos leiva, tärkliserikka toidu ja kaunviljadega.
- Kartuli ja munade või piimatoodete tarbimine suurendab valgu bioloogilist väärtust, muutes suurema osa toiduvalkudest oma valkudeks.
- Rõhutage kartulisalateid või külma kartuli eelroogasid. Kui te neid sellisel viisil tarbite, vajab keha nende töötlemiseks rohkem aega ja kulutab rohkem energiat.
- Kui järgite kindlat dieeti, mis põhineb päevasel kaloraažil, pidage meeles, et keskmise suurusega kartul sisaldab umbes 105 kalorit.
Soovitan:
Gaseeritud Vesi: Hea Või Halb?
Sooda on värskendav jook ja hea alternatiiv magusatele karastusjookidele. Siiski kardetakse, et sooda joomine võib tervisele kahjulik olla. Mis on gaseeritud vesi? Gaseeritud vesi on vesi, mis infundeeritakse rõhu all süsinikdioksiidiga.
11 Põhjust, Miks Liiga Palju Suhkrut Süüa On Halb
Alates marinaadikastmest kuni maapähklivõini - lisatud suhkrut seda leidub isegi toodetes, mille puhul pole arvatavasti suhkrut. Ja kahjuks tarbivad paljud inimesed töödeldud toitu, milles lisatud suhkru kogus on liiga suur. Näiteks Ameerika Ühendriikides on inimese päevasest kaloraažist 17% suhkrulisandiga ja laste puhul kuni 14%.
Valge Leib Oli Naistele Halb
Meie, naised, peame ilmselgelt pastast ja eriti saiast lahti saama. Selgub, et need on naiste tervisele äärmiselt kahjulikud, väidavad Itaalia teadlased. Nad viisid läbi ulatusliku uuringu, mis hõlmas rohkem kui 47 000 meest ja naist. Gluteenirikas pasta imendub organismis kiiresti ja suurendab vere glükoositaset.
Viis Kõige Kahjulikumat Toitu, Milles On Kõige Rohkem Suhkrut
Uuringute järgi suhkrurikkad toidud võib põhjustada rasvumist, diabeeti ja südamehaigusi. Andmete kohaselt on kogu maailmas rasvunud umbes 1,9 miljardit täiskasvanut ja 41 miljonit last. Liiga palju suhkrurikkaid toite süües võib tekkida suhkrusõltuvus.
Miks Hiline õhtusöök On Halb
Te pole kuidagi kuulnud, et hiline õhtusöök oleks halb. Kui soovite kaalust alla võtta, on teie peamine ülesanne õppida hilistel tundidel mitte toppima. Selle dikteerivad füsioloogilised protsessid, mis tavaliselt inimese kehas päeva lõpus toimuvad.