2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Te pole kuidagi kuulnud, et hiline õhtusöök oleks halb. Kui soovite kaalust alla võtta, on teie peamine ülesanne õppida hilistel tundidel mitte toppima.
Selle dikteerivad füsioloogilised protsessid, mis tavaliselt inimese kehas päeva lõpus toimuvad. Inimese keha on keeruline. Ta tajub päikeseloojangut ja kui see saabub, hakkab meie keha uneks valmistuma.
Pidage meeles: see on teie figuurile äärmiselt kahjulik hilisõhtul, kui proovite magama jääda, ja te ei saa seda kiirustades metsikult külmkapi juurde tormata ja seejärel kõik selles sisalduva hävitada.
Levinud viga on süüa jäätist, laaste koos õlle, šokolaadi, kooki õhtul … Öösel vabaneb nn kasvuhormoon, mis osaleb aktiivselt rasvade lagundamises. Hilise toidu tarbimisega väheneb selle sekretsioon.
Kui see on normaalsel ja ülemisel tasemel, aitab see põletada liigset rasva, aitab kasvatada lihasmassi, säilitab nii patsientide kui ka aju, südame ja maksa hea immuunsuse, pankrease töö.
Parimad toidud, mida saate süüa pärast kella 17, on sellised tooted nagu piim ja piimatoidud, toored pähklid, liha, juust, kodujuust ja munad. Võite süüa ka veiseliha, kana, veiseliha, küülikut ja kalkunit. Parim seltskond neist lihadest on salat värskete köögiviljadega, nagu paprika, salat, tomat ja ka kurk.
Paljud toitumisspetsialistid soovitavad õhtul süüa tselluloosirikkaid toite. Näiteks tomatid, aprikoosid, porgandid, apelsinid, baklažaanid, arbuus, peet, õunad, maasikad. Eespool nimetatud toitude söömine ei häiri teie dieeti.
Pärast iga sööki toodab pankreas hormooni insuliini. See hormoon osaleb glükoosi imendumises. See on keha üks peamisi energiaallikaid ja aju ainus. Öine insuliini suurenemine põhjustab endokriinset lagunemist.
Selle liigse tootmise tõttu hilisõhtul on inimesed altid rasvumisele, koletsüstiidile, ateroskleroosile, sapikivitõvele, osteoporoosile, hüpertensioonile ja pankreatiidile.
Soovitan:
11 Põhjust, Miks Liiga Palju Suhkrut Süüa On Halb
Alates marinaadikastmest kuni maapähklivõini - lisatud suhkrut seda leidub isegi toodetes, mille puhul pole arvatavasti suhkrut. Ja kahjuks tarbivad paljud inimesed töödeldud toitu, milles lisatud suhkru kogus on liiga suur. Näiteks Ameerika Ühendriikides on inimese päevasest kaloraažist 17% suhkrulisandiga ja laste puhul kuni 14%.
Ideaalne Hiline Hommikueine - Kuldne Keskmine Hiline Ja Varajane Lõunasöök
Jah, hiline hommikueine on see söögikord, kui hommikusöök on läbi, lõunasöök on kaugel ja inimene sööb midagi maitsvat … Brunch on nüüd piisavalt populaarne, et peaaegu kõik meist teaksid, et ehkki kahe peamise söögikorra vahel on see vahepealne söömine, mis tavaliselt algab hommiku- ja lõunasöögi vahel ning kestab sageli hilja pärastlõunani, eriti nädalavahetustel.
Miks On Pere Lõuna- Ja õhtusöök Perele Olulised?
Elu on tänapäeval tempokas võistlus ajaga. Enamik asju tehakse jalgsi, isegi süües. Kiirtoidurestoranid on loonud uue kultuuri, mis on andnud kiiresti negatiivsed tulemused - nii tervisliku kui ka sotsiaalse. Peamine negatiivne on toiduvalik - midagi kiiret, vaatamata koostist ja selle eeliseid ega kahjustusi.
Hiline õhtusöök Pärast Kella 20.00? Kaalutõusu Ohtu Pole
Uued uuringud näitavad, et pärast kella 20 söömine ei põhjusta kaalutõusu. Londoni King's College'i teadlased leidsid, et pärast kella 20 õhtusöögi söömise ja laste ülekaalulisuse vahel pole olulist seost. Varasemad tõendid on näidanud, et toidu tarbimine võib märkimisväärselt mõjutada tsikaadirütme (st keha sisemist igapäevast kella).
Hiline õhtusöök Teeb Haigeks
Vaevalt on teie jaoks saladus, et rikkalik õhtusöök enne magamaminekut on äärmiselt kahjulik ja on otsene tee erinevate haiguste juurde. Toidu eesmärk on esiteks pakkuda meie kudedele ehitusmaterjali ja varustada keha energiaga. Kahjuks domineerivad tänapäeva inimese menüüs kergesti seeditavad süsivesikud.
