2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Munad aitavad kaalust alla võtta, teatasid uhkusega Briti toitumisspetsialistid.
Nad soovitavad naistel, kes hoolivad oma kehakaalust ja soovivad kaotada paar kilo, lisada 1 muna oma igapäevamenüüsse, kirjutab Suurbritannia tabloid "Daily Mail".
Eksperdid ütlevad, et ühe muna tarbimisel päevas on palju eeliseid, sealhulgas kalorite põletamine.
Toitumisspetsialistid analüüsisid muna toitainelist koostist ja selle rolli konkreetses dieedis. Vaatamata väikesele kalorite arvule on muna valguallikas ja tervisliku toitumise oluline koostisosa.
Muna sisaldab vitamiine D ja B12, seleeni ja asendamatuid aminohappeid. Munas sisalduvad antioksüdandid kaitsevad nägemisnärvi atroofia eest. See vähendab pimedaksjäämise riski.
Ja toitumisspetsialistid said teada munade omadustest, mis aitavad kaalust alla võtta, pärast seda, kui uuring näitas, et inimesed, kes sõid ühe muna päevas, suutsid kaalust alla võtta rohkem kui need, kes selle oma toidulaualt välja jätsid.
Mõni aeg tagasi leidsid Ameerika teadlased ühes teises uuringus, et rasvunud inimesed kaotavad kehakaalu kaks korda kiiremini, kui tarbivad hommikusöögiks muna koos madala kalorsusega dieediga, mis sisaldab kuni 800 kalorit päevas.
Kui sööte igal hommikul ühe muna, vähendate märkamatult päevast tarbimist umbes 400 kalori võrra. See on tingitud asjaolust, et munad küllastuvad kauem.
Soovitan:
2–4 Muna Nädalas Tervisliku Menüü Jaoks
Vaidlused eeliste ja kahjude kohta, mida munade tarbimine inimkehale toob, muutuvad juba vanasõnadeks, peaaegu sama palju kui dilemma, mis esikohal - muna või kana. Ja nii on vaidlustes sündinud tõde ja paljude erinevate arvamuste seas on õigus ise otsustada, mida tõena aktsepteerida.
Bulgaaria Turul Pole ühtegi Poolast Pärit Vana Muna
Mõni päev tagasi ütlesid Bulgaaria linnukasvatajad, et lihavõttepühade saabudes on meie riigis turule ilmunud Poolast pärit vanu mune. Euroopa Liidust imporditud munade hinnad olid palju madalamad kui kohalike põllumeeste toodetud, hoiatasid haruorganisatsioonid.
Ainult 1 Muna Päevas Kaitseb Teid Kõigi Haiguste Eest
Munad on üks ainulaadsemaid looduse kingitusi. Kuigi väidetav kahju, mida nad kehale põhjustavad, on palju poleemikat, pole ühtegi neist tõestatud. Samal ajal on ainult ühe muna päevamenüüsse kaasamise eelised enam kui märkimisväärsed. Vitamiinid ja mineraalid - munakollane sisaldab looduslikku multivitamiinide kompleksi.
Tervise Huvides Mitte Rohkem Kui Kaks Muna Päevas
Pole kahtlust, et munad on keha tervisele kasulikud. Nad kutsuvad neid supertoitudeks ja see pole juhus. Nad on uue organismi idud ja sisaldavad seetõttu kõiki toitaineid. Toitumisspetsialistid soovitavad siiski mitte üle pingutada munade tarbimine .
Siin Võib Juhtuda, Kui Sööte 3 Muna Päevas
Me kõik teame, et munad sisaldavad palju kolesterooli, seetõttu väldime nende söömist. Kuid need on meie kehale väga kasulikud ja seetõttu peame neid iga päev sööma. Selle põhjused on järgmised: - Vastupidiselt levinud arvamusele vähendavad munad halva kolesterooli taset.
