2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kui lapsed või täiskasvanud saavad paar tundi pärastlõunast und, ärkavad nad peaaegu alati näljasena. Põhjus peitub selles, et nende keha on lõunaga juba toime tulnud ja vajab midagi muud süüa.
Sel juhul me räägime pärastlõunane hommikusöök. See peaks ühest küljest olema piisavalt täis ja teiselt poolt - mitte liiga kaloririkas, et mitte häirida õhtust sööki ega vältida liigsete kilode kogunemist.
Siin on 3 ideed, mida saate proovida, kui serveerite pärastlõunast suupisteid oma lähedastele.
1. Puu
Puuviljad, eriti hooajalised, on ideaalne viis nälja rahuldamiseks ilma teie või teie lapse lisakilodeta. Lisaks sisaldavad need palju vitamiine, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Seega, kui teil on suur nälg, siis on parem süüa puuvilju oma äranägemise järgi ja ärge lubage endale pastat, krõpse, küpsiseid, šokolaadi ega muid magusaid asju. Võite teha ka jogurtit hakitud puuviljadega ja lisada veidi suhkrut. See on kindlasti üks tervislikumaid ja dieedilisemaid pärastlõunased suupistedmis teile tõesti meeldib.
2. Vitamiin köögivilja raputada
Koos puuviljadega sisaldavad köögiviljad ka palju vitamiine ega paku vähem rahuldust. Võite isegi ühendada porgandi õuna või kõrvitsaga valitud puuviljadega ja lisada uuesti valitud piima. Kui me räägime raputamisest, peab piim olema värske piim. Ükskõik millised köögiviljad ja puuviljad valite, segate need lihtsalt läbi, lasete paar minutit läbi segisti ja saate seeläbi tõelise vitamiinikokteili, mis laeb teid piisavalt energiaga, kuni on õhtusöögi aeg.
3. Piim riisiga
Kuigi riis sisaldab üsna palju kaloreid, ei tohiks unustada, et ka tarbitava koguse omamine on väga oluline. Pole juhus, et paksud jaapanlased ja hiinlased on ju haruldased? Samal põhimõttel saate hõlpsasti valmistada oma lemmikpiima riisiga, puista see kaneeliga ja nautida. Lihtsalt olge portsjonitega ettevaatlik.
Soovitan:
Reeglid Tervislikuks Pärastlõunaks
Pärastlõunased suupisted, hoolimata sellest, kui hea see on, jäävad sageli tähelepanuta - tahtlikult või mitte. On väga konkreetne põhjus. See on aeg, mil kõigest mõni tund enne tööpäeva lõppu teete kolleegidega vestlemiseks väikese pausi, kaasas kohv, mõni magus ja peamiselt rikub teie dieedimagustoit.
Isuäratavad Ideed Vana Leivaga
Kõik armastavad süüa värsket leiba. Aga mida teha vanaga? Vana leiva abil saab valmistada mitmeid erinevaid toite. Näiteks on vananenud leib omatehtud lihapallide või šnitslite valmistamisel väga mugav. Samuti saab valmistada praetud viilu leiba.
Super Isuäratavad Ideed Hammustuste Ja Diivanite Jaoks
Diivan on loodud selleks, et pakkuda alust 1-2 maitsvaks suupisteks, mis koosneb ideaalselt ühendatud maitsetest, aroomidest ja tekstuuridest. Suupisteid serveeritakse enne õhtusööki koos jookidega ning saate korraldada ka suupistepidu koos paljude nende maitsvate hammustustega.
Isuäratavad Täidise Ideed Täidisega Kartulite Jaoks
Kartul on paljude leibkondade lemmik ja hõlpsasti kättesaadav toit. Neid saab valmistada mitmel erineval viisil ning need võivad alati olla maitsvad ja isuäratavad. Siin ma pakun teile mitut tüüpi täidised kartulite täitmiseks, et perele või külalistele muljet avaldada.
Kiired Ja Isuäratavad Ideed Apelsiniläätsedega
Apelsiniläätsed on suppide jaoks äärmiselt sobilik toode ja ennekõike - kooresupid. See on väiksem kui tuttavad läätsed, kuid nagu ka isuäratava maitsega. Sellel pole kaalusid ja see keeb palju kiiremini. Siin on mõned lihtsad ja isuäratavad retseptid, mida saate valmistada apelsiniläätsedega: