2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärastlõunased suupisted, hoolimata sellest, kui hea see on, jäävad sageli tähelepanuta - tahtlikult või mitte. On väga konkreetne põhjus.
See on aeg, mil kõigest mõni tund enne tööpäeva lõppu teete kolleegidega vestlemiseks väikese pausi, kaasas kohv, mõni magus ja peamiselt rikub teie dieedimagustoit. Tavaliselt sööte nende vaheaegade ajal tarbetuid ja kaloririkkaid toite, mille peate hiljem välja mõtlema, kuidas põletada.
Vaatamata riskidele soovitavad toitumisnõustajad pärastlõunal hommikusööki. Loomulikult peaks teie menüü sisaldama kvaliteetset ja vitamiinirikast toitu, mis rõõmustab teid ja annab jõudu kogu ülejäänud päevaks.
Sel põhjusel on mõned vajalikud reeglid, mida peate järgima, et kindlustada ühelt poolt tervislik hommikusöök ja teiselt poolt säästa lisakaloreid.
Kehtestage mõned piirangud. Näiteks ärge sööge tervet šokolaadi ega pakki krõpse, vaid jagage seda kolleegidega. Kui otsustate kaasa võtta näiteks koduse koogi, ärge unustage kiidelda, kui hästi olete retsepti saanud. Suvel hoiduge jäätistest. Ärge võtke rohkem kui ühte palli.
Mitte vähem efektiivne on tava koostada nädalaplaan, mis määrab, mida pärastlõunal süüa. Kui teil on mustvalge nimekiri, siis näete rohkem vaeva kirjutatu säilitamisega, et mitte eristada lubatut.
Lisaks tahtejõu treenimisele väldite tüütut mõtlemist, mida hommikusöögiks võtta, ja me kõik teame, et tavaliselt tuleb esimesena meelde tükk kooki või šokolaadi.
Väga hea võimalus on tuua hommikusöögiks puuvilju või puuviljasalatit. Puuvilju ei pruugi te üldse süüa, kuid valmistage sellest maitsev kokteil koos kooritud piima või teega - kuum või külm, rohkem meega.
Kui tunnete end tõesti näljasena ja ei taha enne õhtusööki üle süüa, siis sööge peotäis tooreid pähkleid. Lisaks kasulikkusele on nad maitsvad ja täidavad.
Soovitan:
Mõned Näpunäited Tervislikuks Hommikusöögiks
Kuigi teil pole harjumust hommikusööki süüa, hakake järk-järgult oma vaimu ja keha harima, et hommikusöök on selle päeva jaoks kõige olulisem. See laeb keha energiaga, mis on päeva jooksul kergesti põletatav. Päeva esimese söögikorra vahele jätmine on viga, mida paljud inimesed teevad igapäevaselt.
Vürtsid Tervislikuks Toitumiseks
Paljud igapäevased vürtsid mitte ainult ei lisa roogile vürtsikust ja parandavad selle maitset, vaid on ka teie tervisele äärmiselt kasulikud. Siin on Bulgaaria köögi kõige populaarsemate vürtside tegevus. Köömned Köömned parandavad vereringet, aitavad köha vastu, leevendavad valu maos ja soolestikus.
Viis Ideed Kiireks Ja Tervislikuks Hommikusöögiks
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Sel põhjusel võib selle vahelejätmine pikas perspektiivis põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Üha rohkem arste kogu maailmas on ärevuses, et on rohkem juhtumeid, kui patsiendi kehas leitakse liiga palju sapikive.
Toit Tervislikuks Ja Rahulikuks Magamiseks
Kui teil on unega probleeme, võib teil puududa magneesium! Vähesed inimesed teavad, kui oluline on magneesium teatud elundite korralikul tööl. See toetab immuunsüsteemi, kaitseb mõne vähi eest, vähendab südameataki riski. Samuti on see seotud inimese bioloogilise kellaga ärkamise ja magama jäämisega.
Isuäratavad Ja Kiired Ideed Pärastlõunaks
Kui lapsed või täiskasvanud saavad paar tundi pärastlõunast und, ärkavad nad peaaegu alati näljasena. Põhjus peitub selles, et nende keha on lõunaga juba toime tulnud ja vajab midagi muud süüa. Sel juhul me räägime pärastlõunane hommikusöök .
