2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Sel põhjusel võib selle vahelejätmine pikas perspektiivis põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.
Üha rohkem arste kogu maailmas on ärevuses, et on rohkem juhtumeid, kui patsiendi kehas leitakse liiga palju sapikive.
Sel korral tehtud uuringud on näidanud, et põhjus peitub hommikusöögi unarusse jätmises. Nii uskumatu kui see ka ei tundu, viib see sapi ja sapiteedesse koguneva sapi aktiveerimiseni.
Erinevad uuringud näitavad, et hommikusöök aitab taastada glükoositaset - põhilisi süsivesikuid, mis on vajalikud meie aju funktsioonideks. Enamik meist kipub hommikuse söögikorra vahele jätma, tormates last kooli viima ja saades õigeks ajaks tööle. Kuid me ei anna päeva edukaks lõpetamiseks vajalikku energiat.
Hommikusöök aitab äratada ainevahetust ja käivitada meie kehas mitmesugused bioloogilised protsessid, mis on vajalikud tervislikuks, energiliseks ja heas vormis. Nii et kui teil pole hommikul piisavalt aega, vaadake ülaltoodud galeriist viit ideed kiireks, toitvaks ja tervislikuks hommikusöögiks.
Soovitan:
Mõned Näpunäited Tervislikuks Hommikusöögiks
Kuigi teil pole harjumust hommikusööki süüa, hakake järk-järgult oma vaimu ja keha harima, et hommikusöök on selle päeva jaoks kõige olulisem. See laeb keha energiaga, mis on päeva jooksul kergesti põletatav. Päeva esimese söögikorra vahele jätmine on viga, mida paljud inimesed teevad igapäevaselt.
Ideed Kiireks Ja Maitsvaks Laupäevaks Hommikusöögiks
Pakume teile suurepäraseid retsepte, et muuta teie laupäevane hommikusöök lihtsaks, maitsvaks ja unustamatuks. Praetud viilud moosiga - žanri klassika, kuid soovitud maitsev efekt saavutatakse alati laupäeva hommikul. Vajalikud tooted:
Ideed Lihtsaks Tervislikuks õhtusöögiks
Tervisliku õhtusöögi saamiseks küpseta rohkem köögivilju. Kasutage neid toorelt salatites ja küpsetatult - erinevat tüüpi tervislikes roogades. Sellerisalat on kerge ja värske. Vajalikud tooted: ühe sellerivarred, 3 õuna, 2 punast paprikat, 100 grammi jahvatatud kreeka pähkleid, 3 spl madala rasvasisaldusega koort.
Ideed Tervislikuks Toitumiseks Kontoris
Kirglikel aegadel, kus elame, juhtub sageli, et lahkume hommikul liiga vara tööle, et õigeks ajaks kohale jõuda. Isegi kui teil on kindel õhtusöök, ei saa te ikkagi nii vara tõusta ja jääda lõunapausini nälga. Siin on mõned lihtsad ideed, mis aitavad teil oma kolleegide kiipide kohta kiiresti kinni pidada.
Ideed Tervislikuks Lõunasöögiks Koolis
Suurepärane lõunasöök õpilasele olenemata tema vanusest peaks sisaldama erinevaid tooteid. Taskuraha, mille vanemad lastele sageli toidu ostmiseks annavad, läheb enamasti šokolaadidesse, krõpsudesse või lähimatesse kiirtoidukioskitesse.
