2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Keskealise ülekandmisega peame üha enam tähelepanu pöörama sellele, mida oma lauale paneme. Vaadake, millised toidud peaksid olema meie menüüs hea tervise nautimiseks ka pärast 50. eluaastat.
- brokkoli - neis on palju A-vitamiini, C-vitamiini, B9-vitamiini, K-vitamiini, kiudaineid ja hulgaliselt toitaineid. Tänu oma koostisele tugevdavad nad meie immuunsüsteemi ja hoolitsevad luude tugevuse eest. Need tugevdavad ka silmi;
- lehtkapsas - lehtkapsas on lehtköögivilja, mis hakkab Bulgaarias populaarsust koguma alles viimastel aastatel. See on oomega-3-rasvhapete, fosfori, kaaliumi, raua, kaltsiumi, vase, magneesiumi, kiudainete allikas. See sisaldab palju K-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini ja B-vitamiini kompleksi. Regulaarne lehtkapsatarbimine aitab verel hüübida ning mõjub soodsalt silmadele ja luudele;
- makrell - on oomega-3-rasvhapete, tsingi, naatriumi, kaaliumi, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B5-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini allikas. See normaliseerib vererõhku, vähendab südameataki riski ja parandab silmade tööd. Aitab kaasa naha paremale väljanägemisele;
- jogurt - see on seedetraktile äärmiselt kasulik. Arvatakse, et see normaliseerib vererõhku, hoiab ära mõne vähi, aga ka nohu. See hoolitseb ka hammaste ja igemete eest;
- pirnid - taime vili sisaldab palju kaltsiumi, kaaliumi, rauda, fosforit. See on ka B2-vitamiini, B4-vitamiini, B9-vitamiini, C-vitamiini allikas. Arvatakse, et pirnide tarbimine mõjutab positiivselt meie figuuri ja kaitseb käärsoolevähki;
- Mustikad - normaliseerige kolesterooli ja veresuhkru taset. Arvatakse, et neil on üldine tugevdav toime, kuna need sisaldavad mangaani, magneesiumi, kaaliumi, rauda, tsinki, fosforit. Neis on palju C-vitamiini, K-vitamiini, B4-vitamiini.
Soovitan:
Seetõttu On Kress Naistele Kohustuslik Toit
Kress on looduslikus allikavees kasvatatud lehttaim. See on pikka aega unarusse jäetud, kuid on hiljuti hakanud uue supertoiduna taaselustama. Vesikressi tervislik kasu on suurenenud immuunsus, vähi ennetamine ja kilpnäärme säilitamine. Need tervisega seotud eelised algavad ühest toidulisandina toimimisest.
Spargel On Naiste Jaoks Kohustuslik Toit
Soolestiku liikumine: Spargel on kerge lahtistava toimega ja toidu kiudainetega. Seetõttu teeb regulaarne kasutamine teie kõhtu rohkem kui tavaline Vähk: antioksüdantide ja glutatiooni peamise allikana aitavad need ennetada erinevat tüüpi vähki.
Kohustuslik Toit Kõigile, Kes Elavad Sofias
Kui tunnete end õnnelike Sofia kodanikena ja torkate uhkelt rindu, kutsudes kõiki väljaspool Sofiat elavaid inimesi provintslaste koondnimega, siis laske kohe maa peale, nagu öeldakse. Sest Sofia on kõige mustema õhuga linn ja on meie riigi pealinn, mis omakorda kuulub Euroopa kõige mustema õhuga viie parima riigi hulka.
Vaadake Siit, Mis On Toit, Mis Hoiab Teie Noorust
Oma igapäevase tervisemenüü mõningate lihtsate kohandustega noorust saab pikka aega säilitada . Kui järgite allolevaid näpunäiteid, märkate positiivseid tulemusi juba mõne kuu pärast - näete parem välja ja olete tervislikum. 1. Söö iga päev 600–1200 g puu- ja köögivilju Valige erinevat tüüpi ja värvi puu- ja köögiviljad.
Lõõgastav Tee, Mis On Menopausi Ajal Kohustuslik
Inimese elus on looduslikud tsüklid. Menopausi ajal on vaimsed ja füüsilised muutused täiesti normaalsed. Sel perioodil võib naistel täheldada erinevaid meeleolusid - intensiivne stress, ärevus, depressioon, liigne higistamine, kõhuhäired, puhitus on mõned kõhupiirkonnas täheldatud sümptomid.
