2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnikord keeldub meie mälu äkki töötamast. Ajurakkude normaalseks tööks ja heaks mäluks ei piisa normaalsest ja rahulikust päevarütmist ning vaja on mõnda väga spetsiifilist ainet. Koliini, raua ja B-vitamiinidena, eriti B3.
Vaadake toite, millest saate vajaliku toidu tavaline mälu töö ained:
Munad parema mälu tagamiseks
Neis on palju koliini ja letsitiini, mis aitavad kehast eemaldada halva kolesterooli. Kui koliin satub ajusse, muundatakse see atsetüülkoliiniks - neurotransmitteriks, mis edastab teavet rakust rakku.
Munades on ka palju vitamiine (A, B, D, E) ja mikroelemente nagu fosfor, kaltsium, magneesium, kaalium, naatrium, väävel. B12-vitamiini organismi igapäevase vajaduse 100% rahuldamiseks vajate ainult ühte muna päevas. On leitud, et B12 puudus võib põhjustada depressiooni ja närvirakkude surma.
Must kaaviar tugevaks mälestuseks
Rikas koliiniallikas ja peaaegu kõik teadaolevad mikroelemendid - kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, raud, mangaan. Kalatoode on ka vitamiinirikas - A, B, D ja C. Must kaaviar on üsna kallis. Kuid isegi kui saate seda endale lubada, pidage meeles, et te ei tohiks sellega üle pingutada - see sisaldab palju puriine. Need on kusihappe allikad ja neerukivide moodustumise süüdlased. Puriinid kutsuvad esile ka podagra.
Rohelised õunad toetavad mälu
Need sisaldavad rauda, mida on vaja aju hapnikuga küllastamiseks. Õunad sisaldavad ka järgmisi vitamiine - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glükoos, tselluloos, pektiin ja tanniinid, mineraalsoolad, fütontsiidid ja eeterlikud õlid. Puu mitte ainult ei aita parandada mälu, kuid on kasulik ka artriidi, podagra, aneemia, südame-veresoonkonna haiguste, hüpertensiooni, ateroskleroosi, maksahaiguste, neeruhaiguste ja põie korral.
Seened naastude vastu
Neis on palju tsinki, baariumi, magneesiumi, molübdeeni, pliid, joodi ning A- ja B3-vitamiine. Seened pärsivad vähi arengut ja sisaldavad aineid, mis hävitavad kolesterooli naastud ja aitavad hea mälu.
Viinamarjad tervete rakkude jaoks
See puu sisaldab kõiki B-vitamiine, mis on vajalikud kogu keha, mitte ainult aju rakkude nõuetekohaseks toimimiseks. Selle rühma vitamiinid on aktiivse eluviisiga inimeste jaoks äärmiselt olulised, kuna nad on seotud kudede hingamise ja vaimset tegevust stimuleeriva energia tootmisega. mälu. Viinamarjades on ka rikkalikult foolhapet, vitamiine K ja P, need aktiveerivad vereloomet, seetõttu soovitavad eksperdid seda aneemia korral.
Kõrvitsaseemned parandavad mälu
Need sisaldavad rauda ja B3-vitamiini. Neid on vaja fosfori, magneesiumi, mangaani, raua, tsingi, seleeni puuduse korral. Kõrvitsaseemned parandavad mälu. Need on eriti kasulikud tugevama soo esindajatele, sest rahvameditsiin on neid prostatiidi ennetamiseks pikka aega soovitanud.
Maasikad ja mustikad omatehtud
Need aitavad dopamiini valmistada. Maasikad sisaldavad ka ainet fizetiin, mis parandab ajutegevust ja kaitseb rakke degeneratsiooni eest. Need viljad kaitsevad meid ka südame-veresoonkonna probleemide, haavandite ja põiehaiguste eest.
Vaadake ka mitmeid mälu parandavaid meetodeid.
Soovitan:
Vürtsid Mälu Parandamiseks
On mitmeid vürtse, mis stimuleerivad ajutegevust ja parandavad mälu. Kontsentratsiooni parandamiseks on palju parem kasutada ürte või vürtse kui mis tahes tablette, kuna rahvapärased ravimid toovad meie tervisele täiendavat kasu. Siin on vürtsid, mida saame kasutada:
Toidud Soolefloora Parandamiseks
Seedetrakt on teatud tüüpi biokeemiline labor, kus pidevalt toimuvad toitainete töötlemise ja imendumise protsessid, samuti nendest tekkivate jäätmete liikumine. Kompleksne süsteem ei toimi korralikult, kui puuduvad spetsiaalsed mikroorganismid, probiootikumid.
Maitsetaimed Ja Toidud Soolestiku Tervise Parandamiseks
Mao tervis on keha üldise heaolu jaoks äärmiselt oluline. Tihti jätame selle tähelepanuta, süües ebatervislikke toite ja elades istuvat eluviisi, ning unustame, et soolestikku nimetatakse keha teiseks ajuks. Ühel hetkel hakkavad ilmnema sellised kohutavad probleemid nagu haavandid, gastriit ja teised.
Siit Saate Teada, Kuidas Erinevad Toidud Meie Tervise Parandamiseks Toimivad
Viimasel ajal räägitakse üha enam sellest, milliseid toite süüa ja milliseid vältida, samuti kuidas ratsionaalselt toituda. Tõsi on see, et see kõik sõltub sellest, kas põeme mingeid haigusi või mitte, sest teatud toidud mõjutavad mõnede tervist positiivselt ja teiste negatiivselt.
Võimas Ravim Mälu, Nägemise, Kuulmise Parandamiseks! Ja Kaal Langeb
Mida vanemaks me saame, seda rohkem mõistame, et kehal pole samu omadusi kui meie varasematel aastatel. Me hakkame kaotama naha elastsust ja kiiret taastumist - need on nooruse kaks võtit. Kuid vanuse süüdistamine selles on täiesti vale, sest kui me kasutame elundite nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke toitaineid, siis peaks meil selliseid probleeme olema, sest nägemine ja mälu on kõige kiiremini mõjutatavad.
