Siit Saate Teada, Kuidas Erinevad Toidud Meie Tervise Parandamiseks Toimivad

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19

Viimasel ajal räägitakse üha enam sellest, milliseid toite süüa ja milliseid vältida, samuti kuidas ratsionaalselt toituda.

Tõsi on see, et see kõik sõltub sellest, kas põeme mingeid haigusi või mitte, sest teatud toidud mõjutavad mõnede tervist positiivselt ja teiste negatiivselt.

Sellepärast proovime siin teile täpselt näidata, kuidas teatud toiduainete tarbimine inimeste tervise parandamiseks toimib, et saaksite ise otsustada, mida rõhutada ja mida vältida:

- Südame töö leevendamiseks on hea süüa kaaliumirikkaid toite. Need on kapsas, kartul, paprika, spinat, peet, herned ja palju muud. Neil on ka kerge diureetiline toime ja need soodustavad vee eraldumist inimkehast;

- Kaltsiumirikkad köögiviljad on luusüsteemi ülesehitamisel väga olulised, kuid mõjuvad hästi ka südamele ja närvisüsteemile ning hoiavad ära keha turse. Sellised köögiviljad on alabash, seller, spinat jne;

- immuunsüsteemi parandamiseks, eriti sügisel, sööge rohkem paprikat, porgandit, porrulauku, küüslauku ja sibulat, kuna need köögiviljad sisaldavad looduslikke viirusevastaseid aineid ega ole asjata tuntud kui looduslikud antibiootikumid;

- mesi ja kõik selle derivaadid, nagu mesilaste õietolm, kuninglik želee, taruvaik ja vaha, on tõeliselt ainulaadne toit, mida peetakse kõige võimsamaks looduslikuks antibiootikumiks;

- Aneemia all kannatavatele inimestele on soovitatav tarbida rauarikkaid tooteid. Sellised on läätsed, sibulad, oad, porrulauk, kurgid, redis jne;

- kala ja mereannid, samuti peaaegu kõik köögiviljad vähendavad vähirakkude tekke riski ja on soovitatavad patsientidele, kellel on emaka, rinna ja käärsoole vähi suhtes geneetiline eelsoodumus;

- Teadlaste sõnul aitab piim rasva põletada ja hoiab inimkeha head toonust. See tähendab, et kui olete rasvunud, on hea tarbida päevas 2 tl piima, olenemata selle rasvasisaldusest;