2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Mao tervis on keha üldise heaolu jaoks äärmiselt oluline. Tihti jätame selle tähelepanuta, süües ebatervislikke toite ja elades istuvat eluviisi, ning unustame, et soolestikku nimetatakse keha teiseks ajuks.
Ühel hetkel hakkavad ilmnema sellised kohutavad probleemid nagu haavandid, gastriit ja teised. Seda tüüpi haiguste ennetamiseks võite võtta ennetavaid meetmeid teatud vormis maitsetaimed ja toidud, mis parandavad soolestiku tervist.
Siin nad on:
Maitsetaimed soolestiku tervise parandamiseks
Salvei - ravimtaim sisaldab rikkalikult kasulikke aineid, mis hoolitsevad selliste probleemide leevendamise eest nagu gastriit, koliit, koolikud jne. Sellel on põletikuvastane toime ja see soodustab mao head tervist.
Rosmariin - võib tarvitada vürtsina erinevate roogade maitsestamiseks või tee kujul. Uuringud näitavad, et rosmariinil on maole rahustav toime ja ta võitleb gastriiti ja haavandeid põhjustavate bakteritega.
Oregano - võitleb soolehaiguste bakterite ja mikroobidega, mis põhjustavad erinevaid haigusi.
Sidrunmeliss - soodustab head seedimist ja aitab soolestiku tervis, kõrvaldades puhitus ja gaasid. Sidrunmelissitee on looduslik ravim kõhuprobleemide vastu.
Basiilik - seda võiks kasutada lisandina salatitele, roogadele, kastmetele, smuutidele. Rahustab soolestikku ja aitab kõrvaldada puhitus, krambid ja gaasid.
Toit soolestiku tervise parandamiseks
Mesi - sisaldab kimp kasulikke elemente, mis aitavad peaaegu kõigi probleemide või ebamugavuste korral. Mao ja sooled pole erand. Mesi stimuleerib õiget seedimist ja soodustab kogu soolefloora head seisundit.
Kodujuust - see sisaldab soolefloora seisundit soodustavate ainete kombinatsiooni. Tänu glutamiini ja valgu sisaldusele toetab kodujuust maksa ja soolte õiget funktsioneerimist, hõlbustab seedimist ja soodustab organismi normaalset happesuse taset.
Banaanid - üks mao jaoks kõige kasulikumaid puuvilju. See hoolitseb hea seedimise, toodete hõlpsama omastamise eest kehas ja stimuleerib soolte õiget tööd. Rohkesti kiudaineid ja toitaineid.
Põdrakasvane - puuvili sisaldab suures koguses aineid, mida nimetatakse polüfenoolideks ja mis toimivad detoks. Tänu neile puhastab see mao ja suurendab soolestikus kasulike bakterite arvu, hävitades kahjulikke.
Kala - kõige kasulikum neist lõhe, tuunikala ja makrelli jaoks. Kala on tuntud kasulike oomega-3-rasvhapete ja D-vitamiini sisalduse poolest. See muudab nad soolebakterite vaenlaseks number üks.
Soovitan:
Kolm Valgusmuuti Kehakaalu Langetamiseks Ja Tervise Parandamiseks
Siin on 3 retsepti maitsvatest ja tervislikest smuutidest, mis aitavad kaalust alla võtta ja teie tervist parandada. Smuutisid saab tarbida nii hommikusöögiks kui ka suupisteks. Nendes retseptides on palju valke, mis on võtmetegur rasvaga hüvasti jätmisel, ainevahetuse kiirendamisel ja lihaste kasvatamisel.
Toidud Soolefloora Parandamiseks
Seedetrakt on teatud tüüpi biokeemiline labor, kus pidevalt toimuvad toitainete töötlemise ja imendumise protsessid, samuti nendest tekkivate jäätmete liikumine. Kompleksne süsteem ei toimi korralikult, kui puuduvad spetsiaalsed mikroorganismid, probiootikumid.
Siit Saate Teada, Kuidas Erinevad Toidud Meie Tervise Parandamiseks Toimivad
Viimasel ajal räägitakse üha enam sellest, milliseid toite süüa ja milliseid vältida, samuti kuidas ratsionaalselt toituda. Tõsi on see, et see kõik sõltub sellest, kas põeme mingeid haigusi või mitte, sest teatud toidud mõjutavad mõnede tervist positiivselt ja teiste negatiivselt.
Soolestiku Peristaltika Reguleerimiseks Sobivad Toidud
Nähtavalt terve inimese jaoks on üks ebameeldivamaid seisundeid kõhukinnisus. Enamik naisi on selle fakti pärast rohkem mures kui mehed. Kõhukinnisuse käes pole ebamugavus ainus ebameeldiv asi. See mõjutab ka näonahka. Seetõttu on väga oluline hoolitseda oma keha eest tervislikult toitudes, rohkem vett juues ja liikudes.
Toidud Mälu Parandamiseks
Mõnikord keeldub meie mälu äkki töötamast. Ajurakkude normaalseks tööks ja heaks mäluks ei piisa normaalsest ja rahulikust päevarütmist ning vaja on mõnda väga spetsiifilist ainet. Koliini, raua ja B-vitamiinidena, eriti B3. Vaadake toite, millest saate vajaliku toidu tavaline mälu töö ained: