2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Tervislik toitumine lihavõttepühade ajal on väga oluline küsimus, sest paastu aeg langeb kehale väga raskel ajal - üleminek talvest kevadesse, kui kõik eluprotsessid on kohandatud.
Et mitte kahjustada keha ja paastumist tervise parandamiseks, peame sel perioodil toitumisele tähelepanu pöörama. Toitumise seisukohalt võib märkida positiivseid ja negatiivseid omadusi.
Negatiivsed tegurid on need, et paastu ajal on keelatud loomsed saadused - liha, piim, juust, munad, kala.
Seega saab inimene ebapiisavalt rauda, tsinki, vitamiini B12, mis võib põhjustada aneemiat ja beriberit. Võib esineda ka D-vitamiini puudust, mistõttu kaltsium imendub halvasti, mis lisaks D-vitamiini tarbimise puudumisele.
Paastuaeg on suurepärane võimalus mitmekesistada oma dieeti uute taimset päritolu looduslike toodete ja maitsvate, tervislike roogadega.
Volitatud tooted on tänapäeva inimese kehale äärmiselt kasulikud. Need sisaldavad kõiki bioloogiliselt aktiivseid komponente, millest linnades elavatele inimestele ei piisa, kuna inimesed rõhutavad pooltooteid, kiirtoitu ja võileibu.
Valgu saamiseks võib keelatud lihatooteid asendada sojatoodetega. Nii saab piimatooteid asendada.
Lisage oma dieeti igasuguseid putru, pastat ja kartulit - need on suurepärane energiaallikas, annavad jõudu ja jõudu.
Dieedis peaks kohustuslik olema taimerasv - 1-2 supilusikatäit päevas. Puu- ja köögiviljad vähemalt pool kilogrammi päevas.
Kevadise depressiooni vältimiseks peaksite sööma ka roogasid pruunist riisist, nisust, läätsedest ja võite saada vitamiine kohustusliku toidulisandina.
Ärge unustage juua piisavalt vett - umbes kaks liitrit päevas. Moosisõpradele on kasulik mesi ja kuivatatud puuviljad, mis on vitamiinide ja mikroelementide allikas.
Sööge vähemalt 4–5 korda päevas tavalisel ajal ja närige oma toitu hästi, et teie kehal oleks hõlpsam uue taimse dieediga kohaneda.
Pärast paastumist peaksite järk-järgult naasma oma eelmise dieedi juurde. Pole juhus, et see algab munadest - need on tasakaalustatud toode, mis stimuleerib seedetrakti aktiivsust pärast karskuspäevi.
Soovitan:
Mida Saab Süüa Lihavõttepühade Ajal
Ülestõusmispühade paastuaeg on kõigist postitustest kõige rangem ja olulisem. Sel perioodil on keelatud isegi suitsetada ja alkohoolseid jooke juua. Loomset päritolu toodete - liha, kala, piima ja munade, samuti saia, kringli, kommide ja majoneesi kasutamine on keelatud.
Kas Tall Saab Lihavõttepühade Ajal 20 BGN?
Lihavõttepühade saabudes on hakatud prognoosima summat, mille peame pühade ajal kulutama. Nagu me teame, ei saa paljude jaoks Kristuse ülestõusmise tähistamine mööduda lambaliha söömata. Kuid kui palju see rõõm meile maksaks ja kust on kõige kasulikum osta lambaliha?
Puhastamine Lihavõttepühade Ajal
Üha rohkem inimesi tunneb vajadust paastu järele. Paastuaja pole mitte ainult religioosne piirang, vaid meie esivanemate sajandeid vana tarkus, kes kinnitasid vajadust selle keha puhastamise järele. Kas paastuda või mitte, otsustab igaüks ise, kuid on tõsiasi, et mitte ainult kirik, vaid ka arstid märgivad dieedist loobumise kasulikku mõju kehale.
Kuidas Lihavõttepühade Ajal Süüa
Nad alustasid Lihavõttepühad mis on aasta pikimad paastud. Need lõpevad 4. mail ja ülestõusmispühad langevad järgmisel päeval. Meditsiini järgi on paastupäevad tõesti füüsilise mahalaadimise aeg, sest selle aja jooksul puhastatakse keha kogunenud toksiinidest.
Mida Lihavõttepühade Ajal Jälgida
Lähenemas on üks õnnelikumaid ja ilusamaid kristlikke pühi. Mõnusa õhkkonna kütkes unustame aga sageli mõned võimalikud riskid, mida lihavõtted peidavad. Selleks, et oma keha mitte rohkem stressi tekitada ja teie imelist meeleolu rikkuda, vaadake, mida peate olema ettevaatlik.