2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Punane riis on hindamatu, maitsev looduse kingitus, mida paljud toidud kogu maailmas toiduvalmistamisel laialdaselt kasutavad. Olemasolevate erinevate riisisortide rikkaliku valiku hulgas peetakse seda kõige kasulikumaks. Selle põhjuseks on kõrge toiteväärtus, mis sisaldab rohkesti toitaineid ja mineraale.
Järgmistes ridades saate lisateavet punase riisi koostise, väärtuslike omaduste ja hämmastava kohta kasu, mida punane riis toob inimeste tervisele.
See ainulaadne teravili sisaldab inimkeha jaoks koguni 8 asendamatut aminohapet, mis stimuleerivad kõigi süsteemide õiget toimimist. Selles on ka palju B-vitamiine - B1, B2, B3 ja B6. See sisaldab ka mitmeid mineraale nagu kaalium, kaltsium, raud, magneesium, fosfor, jood ja vask.
Mis need on punase riisi tervisele kasulik? Vaadake rohkem järgmistelt ridadelt:
See tugevdab luid
Punane riis on äärmiselt kasulik artriidi ja reuma korral ning aitab ära hoida osteoporoosi. Selle põhjuseks on selles sisalduvad mineraalid magneesium ja kaalium, mis parandavad luude seisundit neid tugevdades ja tugevdades.
Aitab aneemia korral
Riisiterades leidub palju rauda, takistab aneemia arengut. See on tavaline terviseseisund, mille põhjustab organismi rauapuudus, mille sümptomiteks on väsimus, nõrkus, madal kontsentratsioon, juuste väljalangemine, pearinglus, peavalud ja depressioon.
Parandab seedesüsteemi tööd
Keha seedib kasulikke teravilju kergesti ja annab püsiva küllastustunde. Kiudainete rikkalik olemasolu selles parandab peristaltikat ja hõlbustab soolesüsteemi tööd.
Vähendab vähiriski
Punane riis on võimsad antioksüdandid, mis puhastavad keha ja kaitsevad seda mürgiste kemikaalide eest. Mõne uuringu kohaselt võib see vähki ära hoida.
Suurepärane toit diabeetikutele
Üks suuremaid punase riisi eelised on selle koostises gluteeni puudumine ja madal glükeemiline indeks, mis muudab selle diabeedihaigete inimeste tarbimiseks sobivaks. See suudab normaliseerida veresuhkru taset ja aitab reguleerida vere kolesterooli.
Parandab naha seisundit
Riisiterade punane värvus on tingitud paratsüaniitidest, mis hoolitsevad naha tervise eest. Tänu neile muutub see pehmeks ja elastseks ning kortsude sügavus väheneb oluliselt.
Soovitan:
Punane Vein
See on juba fakt - punane vein on kasulikum kui valge vein, väidavad maailmainstituutide teadlased. Nad soovitavad punast veini pidevalt ja regulaarselt kasutada, muidugi mõõdukalt. Vein on ilmselt vanim alkohoolne jook, mille inimene leiutas ja võitleb selle auhinnaga õllega endiselt esikoha nimel.
Punane Sibul - Miks See Nii Kasulik On?
Taimeriigis on perekond Allium säilitanud kindla koha. Kõik selle esindajad - sibul, küüslauk, šalottsibul, porrulauk, hiina sibul on laialt tuntud ja laialt levinud. Kõigist neist köögiviljadest on kõige rohkem kasvatatud sibulat. Seda iga-aastaselt kasvatatavat kaheaastast taime kasvatatakse ja kasutatakse kõikjal maailmas, nii et Carl Linnaeus pööras sellele 1753.
Punane Liha Pole Kahjulik, Kuid Kasulik
Pärast seda, kui aastakümneid kestnud punane liha avalikult südamevaenlasena hukka mõisteti, on Pennsylvania ülikooli teadlased selle taastamiseks õigel teel. Mitu korda olete mantrat kuulnud, jätke menüüst välja kõik punased lihad, sest need on rikkalik allikas küllastunud rasvhapped mis ummistavad teie artereid, tõstavad halva kolesterooli taset veres ja suurendavad südameataki riski.
Punane Liha Suurendab Insuldi Riski
Kuigi see on rikkalik valguallikas, tarbitakse punane liha suurendab insuldiohtu, selgub Reutersi viidatud ekspertiisist. Uuringus analüüsiti 11 000 inimese andmeid, kelle tervist jälgiti 23 aastat. Ükski uuringus osalejatest ei muutnud nende toitumisharjumusi nende aastate jooksul, mil neid jälgiti.
Punane Riis On Täis Antioksüdante! See Rahuldab Teie Isu Jäädavalt
Punane riis on lihvimata riisi tüüp, mille toiteväärtus on kõrgem kui valgel. Küpsetusaeg on suhteliselt pikem kui valge riisi oma, kuid sellel on meeldivam maitse. Selles on palju kiudaineid, B1- ja B2-vitamiini, rauda ja kaltsiumi. Punase riisi suurema toiteväärtuse ja tervisliku kasu tõttu on seda soovitatav kasutada nii südameprobleemidega inimestele kui ka diabeetikutele.
