2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Punane riis on lihvimata riisi tüüp, mille toiteväärtus on kõrgem kui valgel. Küpsetusaeg on suhteliselt pikem kui valge riisi oma, kuid sellel on meeldivam maitse. Selles on palju kiudaineid, B1- ja B2-vitamiini, rauda ja kaltsiumi. Punase riisi suurema toiteväärtuse ja tervisliku kasu tõttu on seda soovitatav kasutada nii südameprobleemidega inimestele kui ka diabeetikutele.
Lisaks on see aktiivsete sportlaste lemmiktoit, kuna selles on palju kiudaineid, mis aitab vähem kaalu säilitada. Seda seetõttu, et need hõlbustavad seedesüsteemi tööd ja tegelevad selliste probleemidega nagu kõhukinnisus ja puhitus.
Punane riis on suurepärane raua ja mangaani allikas. Mangaan, mis on lihtsalt vahend energia tootmiseks kehale, on eluliselt tähtis keha kaitsmiseks vabade radikaalide eest, mis tekivad pärast energia tootmist. Lisaks on punane riis täis tsinki -
mineraal, mis aitab kiirendada haavade paranemist ja hoida keha kaitsemehhanisme tõhusalt toimimas.
Nii nagu raud või mangaan, on ka tsink täis antioksüdante, mis kaitsevad keha vabade radikaalide eest, mis võivad kahjustada keha kudesid ja rakke. Aktiivne komponent punane riis on monokoliin K. See mõjutab vere üldkolesterooli taseme langust.
Punane riisisort saab rikkaliku värvi antioksüdantidest, mida nimetatakse antotsüaniinideks. Arvatakse, et ühendil on omadusi, mis võivad vähendada põletikku, allergiaid, ennetada vähiriske ja aidata kaalulangetamisel.
Magneesium aitab migreeni korral, alandab vererõhku ja südameatakkide riski. Koos kaltsiumiga aitab magneesium säilitada luude ja hammaste tervist ning hoiab ära artriidi ja osteoporoosi riski.
Seleen seevastu kaitseb keha nakkuste eest. Seega, tarbides punast riisi, mis sisaldab neid vitamiine ja mineraale liigselt, tagate terve osa tervisest.
Soovitan:
Punane Riis - Mida Me Peame Teadma?
Punane riis on hindamatu, maitsev looduse kingitus, mida paljud toidud kogu maailmas toiduvalmistamisel laialdaselt kasutavad. Olemasolevate erinevate riisisortide rikkaliku valiku hulgas peetakse seda kõige kasulikumaks. Selle põhjuseks on kõrge toiteväärtus, mis sisaldab rohkesti toitaineid ja mineraale.
Punane Sibul - Miks See Nii Kasulik On?
Taimeriigis on perekond Allium säilitanud kindla koha. Kõik selle esindajad - sibul, küüslauk, šalottsibul, porrulauk, hiina sibul on laialt tuntud ja laialt levinud. Kõigist neist köögiviljadest on kõige rohkem kasvatatud sibulat. Seda iga-aastaselt kasvatatavat kaheaastast taime kasvatatakse ja kasutatakse kõikjal maailmas, nii et Carl Linnaeus pööras sellele 1753.
Asendage Riis Bulguriga - See On Kasulikum
Ehkki idamaade köögis on see äärmiselt populaarne, pole bulgaaria Bulgaaria toidulaual tavaline. Tegelikult sobib see ideaalselt nii salatite ja lisandite valmistamiseks kui ka pearoa valmistamiseks. Lisaks on bulguris väga palju vitamiine, mikroelemente ja aminohappeid.
Need Seemned Rahuldavad Lõpuks Teie Metsalise Isu
Urov on taimekultuuride tüüp, mis on tuntud iidsetest aegadest. Tuntud ka virnana, seda kultuuri haris inimene enam kui kolm tuhat aastat tagasi, näitavad arheoloogilised väljakaevamised. Kasutatakse peamiselt söödana. Ta kasvab Bulgaarias peaaegu kõikjal ja saadud hein on põllumajanduses kõrgelt hinnatud.
Kaalust Alla Ilma Dieedita Jäädavalt Venemaa Dieediga
Vene dieet on täisdieet, mis tagab rangelt järgides suurepärase ja pikaajalise tulemuse. Dieet ise pole drastiline ja aeg-ajalt on lubatud isegi šokolaad ja jäätis väikestes kogustes. Kui palju te kaotate, sõltub dieedi alustamisel teie isiklikust kaalust.
