2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express.
Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö. Selle teinud ekspertide sõnul on ühe supilusikatäie jogurti võtmine päevas ehk umbes 28 grammi seotud 18 protsenti väiksema riskiga haigestuda.
Varasemad uuringud on kinnitanud, et piimatoodetes leiduvad rasvhapped, magneesium ja kaltsium aitavad vähendada 2. tüüpi diabeedi riski.
Praegune Ameerika uuring uuris 200 000 inimese haiguslugu ja elustiili.
Teadlaste sõnul avaldavad probiootilised bakterid, mis sisalduvad piimas, kehale kasulikku mõju. Nende tulemuste kinnitamiseks peavad teadlased oma uurimistööd jätkama.
Ameerika eksperdid usuvad siiski, et praegused andmed on üsna piisavad, et veenda inimesi, et jogurt on väga kasulik ja seda tuleks tarbida iga päev. See kehtib eriti nende inimeste kohta, kes soovivad tervislikult toituda.
Eelmise uuringu kohaselt, mille Daily Express jälle tsiteeris, peaksid diabeedist mõjutatud inimesed läbima spetsiaalse taimetoidu. Sel viisil muudavad nad haiguse suunda, ütlevad taas Ameerika eksperdid, kuid George Washingtoni ülikooli meditsiiniinstituudist.
Eksperdid selgitavad, et rohkem köögivilju süües paraneb veresuhkru tase ja seeläbi paranevad ka patsiendid. Mõned teadlased väidavad isegi, et see võib olla haiguse ravimise võti, kuid selle kinnitamiseks pole veel lõplikke uuringuid.
Teised uuringud on näidanud, et taimetoitlus aitab ravida II tüüpi diabeeti ja parandab insuliinitundlikkust.
Soovitan:
Kas Taimne Dieet Kaitseb Diabeedi Eest?
Selgub, et vana kõnekäänd Üks õun päevas hoiab arsti eemal, võib tegelikult tõsi olla. Uus uuring näitab seda seda rohkem taimset toitu sööd , seda väiksem on 2. tüüpi diabeedi risk. Inimesed, kes sõid peamiselt taimseid saadusi vähendada diabeedi riski uuringus leiti 23%.
Tee Joomine Kaitseb Regulaarselt Diabeedi Eest
Enamikule meist, eriti kui külmaks läheb, pole päev mõeldav ilma tassi kena, lõhnava ja sooja teeta. Teelehtedel on arvukalt terviseomadusi. Tee, mis on tuntud selle kofeiiniefekti poolest, mis annab teile selle kohese energia, on tee ka suurepärane antioksüdantide allikas.
Rukis Kaitseb Diabeedi Ja Sapikivide Eest
Rukis on nisule sarnane teravili, kuid kõrgema varre ja värvusega kollakaspruunist hallikasroheliseni. Sarnasus on olemas, kuna arvatakse, et see on tekkinud nisu ja odra vahel kasvavatest metsikutest umbrohtudest. Taim on äärmiselt rikas magneesiumi, fosfori, mangaani, vase, pantoteenhappe ja kiudainete poolest.
Kodune Toit Kaitseb Meid Diabeedi Ja Kehakaalu Tõusu Eest
Kodune söömine hoiab kõhnana ja kaitseb diabeedi eest. Harvardi meditsiinikooli uus uuring näitab, et inimesed, kes söövad kodus lõuna- ja õhtusööki, on palju tervislikumad ja ainult 10% neist on ülekaalulised, erinevalt restoranisõpradest. Teadlaste sõnul on inimestel, kes söövad omatehtud toitu, umbes 25% väiksem tõenäosus diabeedi tekkeks.
Soda Asendamine Klaasi Veega Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeediriski saab vähendada rohkem kui veerandi võrra, kui joome klaasi sooda asemel klaasi vett või teed ilma suhkruta. Seda näitavad Cambridge'i ülikooli teadlaste viimase uuringu andmed. Suuremahulises uuringus osales üle 25 000 inimese vanuses 4–79 aastat.
