2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kodune söömine hoiab kõhnana ja kaitseb diabeedi eest. Harvardi meditsiinikooli uus uuring näitab, et inimesed, kes söövad kodus lõuna- ja õhtusööki, on palju tervislikumad ja ainult 10% neist on ülekaalulised, erinevalt restoranisõpradest. Teadlaste sõnul on inimestel, kes söövad omatehtud toitu, umbes 25% väiksem tõenäosus diabeedi tekkeks.
Uuring näitab ka, et lõunapauside ajal koju naasnud inimeste üldine tervis on palju parem kui nende kolleegidel. Harvardi teadlaste sõnul on selle põhjuseks mitu põhjust. Esiteks on enamikul juhtudel kodus valmistatud toit palju tervislikum, inimesed joovad ka kodus suhkrurikast karastusjooki palju vähem ning lõpuks ometi mõjutab füüsiline aktiivsus kodus kõndides.
Uuring viidi läbi 2. tüüpi diabeedi diagnoositud juhtumite laviinitõusu korral. Ohtlik haigus, mida toidab rasvumine, sööb keskmiselt 10% iga Euroopa riigi tervishoiueelarvest. See põhjustab mitmeid tüsistusi, nagu insult ja südameatakk, pimedus ja vereringehäired, mis põhjustavad amputeerimisi.
Uuringu autor on Gang Zong. Ta jõudis oma meeskonnaga järeldustele, uurides ligi 100 000 alla 26-aastase mehe ja naise toitumisharjumusi. Vabatahtlikega küsitleti nende toitumist, elustiili ning kohti, kus nad tavaliselt lõuna- ja õhtusööki söövad. Absoluutselt kõigil neist ei olnud uuringu alguses diabeeti diagnoositud, kuid uuringu lõpus tekkis enam kui 9000 osalejal 2. tüüpi haigus.
Analüüsist selgus, et kodus söövatel inimestel oli diabeedi oht palju väiksem. Neil, kes kodus viis kuni seitse korda einestasid, oli 15 protsenti väiksem võimalus haigusseisundi tekkeks. Inimestel, kes sõid kodus kolm kuni viis korda nädalas lõunasööki, oli diabeedi tekkimise tõenäosus 25% väiksem.
90% pereõhtusööke armastanutest ei olnud ka ülekaalulised. Huvitav fakt oli see, et naised söövad palju sagedamini tervislikke ja trenni kui mehed. Uuringus on siiski oluline märkus. Selle tulemused ei kehti inimeste jaoks, kes valmistavad pooltoote ja eelnevalt valmistatud toitu, vaid ainult nende jaoks, kes valmistavad traditsioonilist õhtusööki töötlemata toodetega.
Soovitan:
Kas Taimne Dieet Kaitseb Diabeedi Eest?
Selgub, et vana kõnekäänd Üks õun päevas hoiab arsti eemal, võib tegelikult tõsi olla. Uus uuring näitab seda seda rohkem taimset toitu sööd , seda väiksem on 2. tüüpi diabeedi risk. Inimesed, kes sõid peamiselt taimseid saadusi vähendada diabeedi riski uuringus leiti 23%.
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Tee Joomine Kaitseb Regulaarselt Diabeedi Eest
Enamikule meist, eriti kui külmaks läheb, pole päev mõeldav ilma tassi kena, lõhnava ja sooja teeta. Teelehtedel on arvukalt terviseomadusi. Tee, mis on tuntud selle kofeiiniefekti poolest, mis annab teile selle kohese energia, on tee ka suurepärane antioksüdantide allikas.
Toit, Mis Kaitseb Meid Haiguste Eest
Haiguste eest kaitsmiseks peate oma dieedi osas lihtsalt ettevaatlik olema - on tooteid, mis kaitsevad haiguste eest. Krooniliste haiguste riski võib oluliselt vähendada teatud toitude ja jookide regulaarne tarbimine. Roheline tee, mis sisaldab tugevaid antioksüdante, vähendab erinevate krooniliste haiguste ja varajase suremuse riski.
Soda Asendamine Klaasi Veega Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeediriski saab vähendada rohkem kui veerandi võrra, kui joome klaasi sooda asemel klaasi vett või teed ilma suhkruta. Seda näitavad Cambridge'i ülikooli teadlaste viimase uuringu andmed. Suuremahulises uuringus osales üle 25 000 inimese vanuses 4–79 aastat.
