2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On mitmeid vürtse, mida on soovitatav lisada oma menüüsse, et edukalt ja normaalsetes piirides teie veresuhkru tase tõusta. Enamikul neist on palju kiudaineid, kuid teistel on spetsiifilisem koostis.
Siin on mõned neist, mille kasulik mõju on tõestatud pärast mitmeid uuringuid ja millel on kindlasti tõestatud mõju vere glükoosisisalduse langetamisele.
Kaneel
Kaneelil on ainulaadne mõju inimese kehale. Selle üks olulisemaid omadusi on võime vähendada veresuhkrut. Tänu oma koostises olevatele aktiivsetele komponentidele kordab see edukalt insuliini toimet.
Seda tuleks tarbida tühja kõhuga. Kui aga selle maitse teile ei meeldi, võite seda tarbida jogurti, raputuste, kaerahelbedega või isegi lisada oma kohvile.
Lambalääts
Fenugreek on Aasia päritolu ja seda kasutatakse traditsiooniliselt karri ja teiste India retseptide valmistamisel. Fenugreeki seemneid on aastaid peetud looduslikuks imerohuks langetamiseks veresuhkur.
Neis on loomulikult palju kiudaineid ja see aitab vähendada süsivesikute imendumist. Peale selle võitlevad nad edukalt halva kolesterooli vastu.
Küüslauk
Kuigi küüslauk ei ole tehniliselt vürts, võib seda selle artikli kontekstis käsitleda paljude roogade tõttu, millel see maitse määrab. See on veresuhkru alandamiseks ülioluline.
Uuringud näitavad, et regulaarne kasutamine võib vähendada glükoositaset rohkem kui 60 protsenti. Küüslauku saab kasutada erinevates roogades, suppides, eelroogades ja palju muud. Proovige lisada see paljudele oma Itaalia, India või Ameerika toiduretseptidele. See on suurepärane lisand lihale ja köögiviljadele.
Muud ürdid ja vürtsid
See loetelu võib olla lühike, kuid kindlasti on ka teisi ürte ja vürtse, mis võivad teie veresuhkrut langetada. Teadus ei ole uurinud iga selle kategooria toote mõju glükoosile.
Katsetage söödavas toidus uusi vürtse ja ürte. Mõõtke pärast iga uut katset oma glükoositaset, et teada saada, mis teile kõige paremini sobib.
Pidage siiski nõu oma arstiga, kes teab kõige paremini, kas on tooteid, mida peaksite kindlasti vältima.
Soovitan:
Hommikusöök, Mis Alandab Veresuhkrut, Kolesterooli Ja Kaalu
Kõik teavad, et põhitoidukorrad on kolm - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Kumb neist on kõige olulisem? Üksmeelt pole, kõik seavad neist mõned oma seisukohtade järgi esikohale. Kui aga nõu pidada inimeste tarkusega, näeme seda hommikusöök määratakse kõige olulisem koht.
Toidud, Mis Reguleerivad Progesterooni Taset
Progesteroon on üks olulisemaid naissuguhormoone. Selle hormooni tasakaalu rikkumine häirib keha tõsiselt, mõjutades naise kehakaalu, menstruaaltsüklit, viljakust ja isegi meeleolu. Pärast tasakaalustamatuse tuvastamist spetsialisti poolt on selle tasakaalustamatuse kindlakstegemine väga oluline, sest paljudel juhtudel näitab progesterooni kõrgenenud tase rasedust ega pruugi olla tõsine terviseprobleem.
Portulak Alandab Veresuhkrut Dramaatiliselt
Plovdivi toidutehnoloogia ülikooli teadlaste sõnul võib portulak veresuhkru taset langetada vaid kahe kuuga. Kuulsal umbrohul on kasulik mõju selliste haiguste ennetamisel nagu artriit, südame-veresoonkonna haigused, II tüüpi diabeet, köha. Aitab naha põletuste korral.
Rannakarbid Reguleerivad Energia Ainevahetust, Kuid Millised On Riskid?
Kui mitte talvel, siis vähemalt suvel lubame endale rannakarbi süüa. Erineval viisil valmistatuna muutuvad need uskumatult maitsvaks. Rannakarbis on palju fosforit, kaaliumi, tsinki, vaske, seleeni ja joodi. Fosfor reguleerib rakkude energia ainevahetust.
Kolm Jooki, Mis Reguleerivad Naistel Hormoone
Naiste hormoonide tasakaal on äärmiselt oluline, sest igasugune ebakorrapärasus võib negatiivselt mõjutada naiste üldist tervist. Järgmistes ridades vaatleme kolme kasulikku jooki, mis mitte ainult ei kaunista, vaid aitavad ka hormoone reguleerida.
