2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik teavad, et põhitoidukorrad on kolm - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Kumb neist on kõige olulisem? Üksmeelt pole, kõik seavad neist mõned oma seisukohtade järgi esikohale. Kui aga nõu pidada inimeste tarkusega, näeme seda hommikusöök määratakse kõige olulisem koht.
Sööge ise oma hommikusööki, ütleb rahvatarkus ja see pole juhus. See dieet on oluline keha üldise tervise jaoks. Kas see kehtib mis tahes tüüpi hommikusöögi jaoks? Muidugi kehtib see ainult tervislikud hommikusöögid. Ja mis on tervislikum hommikusöök? Sellele küsimusele on vastus - see on kaerahelbed.
Mis teeb kaerahelbedest tervisliku hommikusöögi näite?
Öösel puhates töötab meie keha mitte ainult elutähtsate funktsioonide säilitamise nimel, vaid ka järgmise päeva jaoks vajaliku energia tootmiseks. See muudab ainevahetuse üheks energeetiliseks tegevuseks, mis kulutab palju keha varusid.
Hommikul vajab keha toksiinidest keha puhastamiseks puhast valku, kaltsiumi ja kiudaineid. Õige hommikusöök vabastab keha liigsetest kaloritest, tagab stabiilse veresuhkru taseme, liigse rasva takistamatu sulamise, puhastab kolesterooli.
Kui see hommikusöök vahele jääb, nagu paljud inimesed hommikul teevad, suurendab see päeva jooksul suurema kalorsusega toitude söömise riski, sest hommikusöögi puudumine viib kiiremini nälga.
Kuidas näeb välja parim hommikusöök kehale?
See hommikusöök on kohustuslik kaera sisaldamiseks, millel on kõik võõrutuseks vajalikud koostisosad, samuti põletikuvastane ja vähivastane toime. Teised kohustuslikud koostisosad on suhkurtõve vältimiseks chia, kaneel ja magussiirup.
Need, kellele ei meeldi hommikusööki süüa, saavad söögikordade asemel smuutisid valmistada.
Kasuliku hommikuse smuuti koostisosad:
• 150-200 grammi kaera
• 3-4 supilusikatäit chiat
• 2-3 supilusikatäit lemmikviljadest saadud nektarit
• 1 tl kaneeli
• näpuotsatäis soola
• tass vett
Ettevalmistus:
Pange vesi keemiseni ja lisage kaneel keemiseni, lisage kaer ja eemaldage see tulelt. See peaks seisma 5-6 minutit keevas vees. Vesi filtreeritakse ja kõik koostisosad pannakse segistisse. Saadud smuuti kulub kohe ära.
Soovitan:
Maisiõli Alandab Kolesterooli
Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi huvitatud õigest toitumisest, proovivad järgida tervislikku toitumist ja püüavad olla kursis tarbitavate toodete omaduste ja koostisega. Üks selles küsimuses enim arutatud teemasid on kolesterool ja viisid selle taseme kontrollimiseks kehas toidu kaudu.
Kartul Alandab Kolesterooli
Palju aastaid tagasi arvasid inimesed, et kartul pole eriti kasulik toit. Selles on palju tärklist ja täidetavaid kaloreid. Aastate jooksul on see mõtlemises osutunud täiesti valeks. Hiljem leiti, et kartul sisaldab palju asendamatuid aminohappeid, tänu millele saab kartuleid sageli tarbida ja näljatunnet alla suruda.
Parim Hommikusöök Kolesterooli Vähendamiseks Ja Kalorite Põletamiseks
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see suurendab energiat, parandab keskendumisvõimet ja aitab kogu päeva jooksul kaloreid põletada. Seda näitavad arvukad uuringud hommikusöök see on tõesti vastutav suurepärase heaolu ja hea mälu eest.
Maagiline Samardala Alandab Halva Kolesterooli Taset
Samardala on Bulgaaria traditsiooniline ürdi, mida enamik inimesi teab, et seda kasutatakse värvika soola valmistamiseks. Sellel on suur roll paljude inimeste lemmikvürtside spetsiifilises aroomis. Samardala on kõige levinum Balkanil, ehkki see on tuntud mõnes Aasia riigis.
Portulak Alandab Veresuhkrut Dramaatiliselt
Plovdivi toidutehnoloogia ülikooli teadlaste sõnul võib portulak veresuhkru taset langetada vaid kahe kuuga. Kuulsal umbrohul on kasulik mõju selliste haiguste ennetamisel nagu artriit, südame-veresoonkonna haigused, II tüüpi diabeet, köha. Aitab naha põletuste korral.
