2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Palju aastaid tagasi arvasid inimesed, et kartul pole eriti kasulik toit. Selles on palju tärklist ja täidetavaid kaloreid. Aastate jooksul on see mõtlemises osutunud täiesti valeks.
Hiljem leiti, et kartul sisaldab palju asendamatuid aminohappeid, tänu millele saab kartuleid sageli tarbida ja näljatunnet alla suruda. Kilogramm kartulit sisaldab 800–900 kalorit ning kartulivalgu kvaliteet on aminohappelise koostise poolest tasakaalustatum kui piima ja munade oma.
Kartul sisaldab ka mitmesuguseid mikro- ja makroelemente, vitamiine, samuti nikotiin- ja pantoteenhappeid ning tärklist, mis alandavad kolesterooli taset.
Kartulid, eriti mõned sordid, näiteks punane, sisaldavad palju kaaliumi - seetõttu soovitavad kardioloogid patsientidel kartuleid süüa, kuna need mõjutavad kardiovaskulaarsüsteemi väga hästi. Tänu neile omadustele võite hüpertensiooniga kehakaalu langetamiseks läbida kartuli-piima dieedi.
Kartulitega on palju retsepte, mis võivad seedesüsteemile väga hästi mõjuda, kui kombineerida neid teiste kasulike köögiviljadega.
Head võimalused on lõunaks ja õhtuks 300 g kartuliputru, muna ja supilusikatäis taimeõli. Küpsetatud kartul vähese soola ja 3 munaga päevas on ideaalne lõunasöök. Kartuleid on hea süüa keedetud, küpsetatud või hautatud.
Soovitan:
Maisiõli Alandab Kolesterooli
Viimastel aastatel on üha rohkem inimesi huvitatud õigest toitumisest, proovivad järgida tervislikku toitumist ja püüavad olla kursis tarbitavate toodete omaduste ja koostisega. Üks selles küsimuses enim arutatud teemasid on kolesterool ja viisid selle taseme kontrollimiseks kehas toidu kaudu.
Hommikusöök, Mis Alandab Veresuhkrut, Kolesterooli Ja Kaalu
Kõik teavad, et põhitoidukorrad on kolm - hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Kumb neist on kõige olulisem? Üksmeelt pole, kõik seavad neist mõned oma seisukohtade järgi esikohale. Kui aga nõu pidada inimeste tarkusega, näeme seda hommikusöök määratakse kõige olulisem koht.
Kartul Alandab Vererõhku
Kartul sisaldab rohkesti vitamiine B3 ja C. Mineraalide koostises on kõige rohkem kartuleid rauda ja fosforit. Kartulite söömine toores või pooltoores on absoluutselt vastunäidustatud. See on vajalik neis sisalduva püritriini tõttu. Need võivad põhjustada iiveldust, palavikku, oksendamist ja süsteemse tarbimise korral - mao limaskesta erosiooni, gastriiti, haavandeid ja isegi maovähki.
Siin On Kõige Kasulikum Mahl, Mis Alandab Vererõhku
Jõhvikamahl on kõige kasulikum puuviljamahl , teatasid Helsingi ülikooli teadlased. Neid väikseid puuvilju ja nende lehti kasutatakse rahvameditsiinis kuseteede, maohäirete ja maksaprobleemide raviks. Kuid uuringud näitavad nüüd rohkem jõhvikate eeliseid - nende omad mahl alandab vererõhku ja parandab südame tööd.
Maagiline Samardala Alandab Halva Kolesterooli Taset
Samardala on Bulgaaria traditsiooniline ürdi, mida enamik inimesi teab, et seda kasutatakse värvika soola valmistamiseks. Sellel on suur roll paljude inimeste lemmikvürtside spetsiifilises aroomis. Samardala on kõige levinum Balkanil, ehkki see on tuntud mõnes Aasia riigis.
