2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jõhvikamahl on kõige kasulikum puuviljamahl, teatasid Helsingi ülikooli teadlased. Neid väikseid puuvilju ja nende lehti kasutatakse rahvameditsiinis kuseteede, maohäirete ja maksaprobleemide raviks.
Kuid uuringud näitavad nüüd rohkem jõhvikate eeliseid - nende omad mahl alandab vererõhku ja parandab südame tööd. Kolme kuu jooksul uurisid teadlased hiiri, kellele anti mustsõstra ja jõhvikamahla. Selgus, et jook mõjus närilistele äärmiselt hästi.
Selle põhjuseks on suures koguses polüfenoole, mis sisalduvad kõigis mustikates, kuid enamasti punastes. Mahl parandab kahjustatud veresoonte tööd tervete veresoonte ulatuses. Selles on palju mineraale, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, seleeni, rauda ja tsinki. See on ka suurepärane 15 elutähtsa vitamiini, sealhulgas C-vitamiini, B6, B12, E, K ja A-vitamiini allikas.
Teadlased tunnistavad, et maitsev mahl ei asenda ravi ravimitega, kuid soovitab seda siiski meie igapäevase menüü osana - eriti hüpertensiooni all kannatavatele inimestele. Seda on kõige parem tarbida värskelt pressitult. Pidage meeles, et turul on enamik selle puuviljamahlu lisatud suhkruga või segatud õuna- või viinamarjamahlaga.
Klaas vett magustamata mustikamahl sisaldab 116 kalorit, peaaegu 1 g valku ja 30 g süsivesikuid. Oluline on teada, et see sisaldab ka 30 g suhkrut, mis tuleneb puuvilja looduslikust magususest.
Jõhvikate muud eelised
Me ei tohi seda unustada jõhvikas on hindamatu abistaja kuseprobleemide ja eesnäärmehaiguste korral. Ka tänapäevane meditsiin tunnistab seda ravimina. Arvukad uuringud tõestavad, et selle viljad tegelevad edukalt tsüstiidi peamise põhjusega - Escherichia coli. Mahl aitab organismil mitte ainult baktereid uriini kaudu väljutada, vaid pärsib ka nende kasvu hippurhappe mõjul.
Mustika lehtede keetmine on tsüstiidi korral väga efektiivne - see valmistatakse kaks supilusikatäit 300 ml vees keetes. Lase jahtuda, nõruta ja joo kolm korda päevas. Efektiivsuse saavutamiseks peab ravi kestma 2 nädalat.
Jõhvikamahl võib parandada ka suu tervist. See moodustab hambaemailile kaitsekihi, mis takistab kaariese eest vastutavate bakterite jõudmist hammasteni.
Jõhvikad sisaldavad ka salitsüülhapet, mis on osa aspiriini koostisest. Nii et nende mahla regulaarne tarbimine suurendab selle kogust kehas. Arvatakse, et salitsüülhape takistab veresoonte ummistumist ja sellel on kasvajavastane toime.
Millised on võimalikud kõrvaltoimed
Üldiselt jõhvikamahla tarbimine peetakse tervislikuks, kuid suurtes kogustes on võimalik tunda maoärritust. See suurendab ka neerukivide tekke riski.
Jõhvikate üleannustamine võib suurendada varfariini taset kehas. Ühelt poolt vähendab see verehüüvete ja verehüüvete teket, kuid teiselt poolt - loob vere liigse vedeldamise ohu.
Soovitan:
Kartul Alandab Vererõhku
Kartul sisaldab rohkesti vitamiine B3 ja C. Mineraalide koostises on kõige rohkem kartuleid rauda ja fosforit. Kartulite söömine toores või pooltoores on absoluutselt vastunäidustatud. See on vajalik neis sisalduva püritriini tõttu. Need võivad põhjustada iiveldust, palavikku, oksendamist ja süsteemse tarbimise korral - mao limaskesta erosiooni, gastriiti, haavandeid ja isegi maovähki.
Mis On Hea Vein? Kõige Kasulikum Ja Lühem Juhend On Siin
Kas korkvein on sama hea kui korkvein? Keerdkorgid säilitavad veini värskuse ja elujõu, nii et need sobivad suurepäraselt enamiku veinide jaoks, olgu need siis punased, valged või roosad. Paljud veinitootjad kasutavad endiselt oma kõige mainekamate veinide jaoks korki, uskudes, et looduslik kork võimaldab veinil "
Kohv Tõstab Või Alandab Vererõhku
Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub mõne taime pähklites, puuviljades ja lehtedes. Enamasti võetakse seda koos selliste toodete nagu tee või kohviga, mis on maailmas enim tarbitud joogid. Sel põhjusel on kofeiini mõju kohta inimese tervisele mitmeid uuringuid, millest enamik keskendub selle mõjule südamehaigustele ja vererõhuprobleemidele.
Hibiskuse Tee Alandab Oluliselt Vererõhku
Hibiskatee joomine võib oluliselt vähendada vererõhku inimeste seas, kellel on suurem risk südame-veresoonkonna ja neeruhaiguste tekkeks, selgub Ameerika Südameliidu aastakonverentsil tutvustatud uuringust. Kõrge vererõhk on ohtlik terviseseisund, mis kolmekordistab südamepuudulikkuse riski ja põhjustab 60% kõigist südameatakkidest.
Pool Liitrit õlut Päevas Alandab Vererõhku
Hoolimata aastaajast tuleks alkoholi tarbida mõõdukalt. Suvel on aga paljude inimeste jaoks vaevalt päev, mil nad külma õlut ei ava ja joovad. Külmematel kuudel hoiab õlle klassi ka tume õlu. Lisaks naudingule on sõna otseses mõttes soovitatav tarbida pool liitrit õlut päevas.
