2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kartul sisaldab rohkesti vitamiine B3 ja C. Mineraalide koostises on kõige rohkem kartuleid rauda ja fosforit.
Kartulite söömine toores või pooltoores on absoluutselt vastunäidustatud. See on vajalik neis sisalduva püritriini tõttu.
Need võivad põhjustada iiveldust, palavikku, oksendamist ja süsteemse tarbimise korral - mao limaskesta erosiooni, gastriiti, haavandeid ja isegi maovähki.
Hiljuti leiti USA Pennsylvania ülikooli teadlaste uuringust, et kartul aitab kõrge vererõhu vastu.
Nad uurisid eriti "punaseid" kartuleid, kuid usuvad, et tavalisel kartulil võib olla sarnane kasulik mõju.
"Kartulil on ülekaalulisuse süüdlastena teenetult halb maine ja enamik tervisemeelsetest inimestest jätab nad oma dieedist välja. Kuid tõsi on see, et ilma rasvata küpsetamisel sisaldab kartul ainult 110 kalorit ning palju kasulikke fütokemikaale ja vitamiine," ütleb Joe. Vinson uurimisrühmast.
Osalejatele pakuti kuu aega kaks korda päevas 6–8 "punast" kartulit, mis olid mikrolaineahjus koorimata. Kuu möödudes tehtud testid näitasid, et süstoolne vererõhk (ülemine piir) langes keskmiselt 3,5 protsenti ja diastoolne vererõhk (alumine piir) 4,5 protsenti.
Värsket kartulit saab külmkapis hoida kuni nädala. Täpselt nii saate küpsetatud kartulit külmkapis hoida.
Enamasti muudavad nad pärast seda perioodi oma maitset. Oluline on meeles pidada, et te ei tohiks kartuleid ja vürtsikaid toite nagu sibul, küüslauk ja kuum paprika külmkapis samas sahtlis hoida.
Soovitan:
Siin On Kõige Kasulikum Mahl, Mis Alandab Vererõhku
Jõhvikamahl on kõige kasulikum puuviljamahl , teatasid Helsingi ülikooli teadlased. Neid väikseid puuvilju ja nende lehti kasutatakse rahvameditsiinis kuseteede, maohäirete ja maksaprobleemide raviks. Kuid uuringud näitavad nüüd rohkem jõhvikate eeliseid - nende omad mahl alandab vererõhku ja parandab südame tööd.
Kohv Tõstab Või Alandab Vererõhku
Kofeiin on looduslik stimulant, mida leidub mõne taime pähklites, puuviljades ja lehtedes. Enamasti võetakse seda koos selliste toodete nagu tee või kohviga, mis on maailmas enim tarbitud joogid. Sel põhjusel on kofeiini mõju kohta inimese tervisele mitmeid uuringuid, millest enamik keskendub selle mõjule südamehaigustele ja vererõhuprobleemidele.
Hibiskuse Tee Alandab Oluliselt Vererõhku
Hibiskatee joomine võib oluliselt vähendada vererõhku inimeste seas, kellel on suurem risk südame-veresoonkonna ja neeruhaiguste tekkeks, selgub Ameerika Südameliidu aastakonverentsil tutvustatud uuringust. Kõrge vererõhk on ohtlik terviseseisund, mis kolmekordistab südamepuudulikkuse riski ja põhjustab 60% kõigist südameatakkidest.
Pool Liitrit õlut Päevas Alandab Vererõhku
Hoolimata aastaajast tuleks alkoholi tarbida mõõdukalt. Suvel on aga paljude inimeste jaoks vaevalt päev, mil nad külma õlut ei ava ja joovad. Külmematel kuudel hoiab õlle klassi ka tume õlu. Lisaks naudingule on sõna otseses mõttes soovitatav tarbida pool liitrit õlut päevas.
Mooruspuu Keetmine Alandab Vererõhku
Kõrget vererõhku saab reguleerida lisaks ravimitele ka ravimtaimede keetmisega - selle haiguse korral aitab rahvameditsiin. Enne sellise ravi alustamist pöörduge kindlasti arsti poole. Üks kõrge vererõhu reguleerimiseks tavaliselt kasutatavatest ravimtaimedest on vere geranium.
